હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
નબળી જીવનશૈલીની ટેવને લીધે રોગોનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન છે. સાયકોલ andજી એન્ડ હેલ્થ જર્નલ કહે છે કે તમાકુનો ધૂમ્રપાન એ વિશ્વભરમાં અકાળ મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. ધૂમ્રપાન વિશેની દુ sadખદ બાબત એ છે કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ વારંવાર તેમના શરીરને થતા નુકસાનની સ્વીકૃતિ આપે છે અને જાણ કરી શકે છે કે તેઓ તેને રોકવાની ઇચ્છા રાખે છે - તેમ છતાં ધૂમ્રપાન કરવાનું ચાલુ રાખો. આ કારણ છે કે સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન ધૂમ્રપાન કરવાની તીવ્ર અરજ પેદા કરે છે જે ધૂમ્રપાનની વિરુધ્ધ અન્ય બધી લાગણીઓને અતિશય શક્તિ આપે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ નિકોટિનના સેવનનું વ્યસની છે, તો તેને અચાનક તેને રોકવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. પરિણામે, નિકોટિન આપણા શરીરમાં મોટી માત્રામાં એકઠું થાય છે અને ઘણી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓનું કારણ બને છે - કેન્સર ટોચની સૂચિમાં છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ફેફસાંનો કેન્સર, અવરોધક પલ્મોનરી રોગ, કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ, બહેરાપણું, સ્ટ્રોક, કમરનો દુખાવો અને અંધત્વ જેવા જોખમો જેવા ધૂમ્રપાનને લગતા રોગોના જોખમને રોકવા માટે શરીરમાંથી નિકોટિન ફ્લશ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે જે શરીરમાંથી નિકોટિનને ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ખોરાક બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે, અને તે છે:
1. નારંગી
આ ફળ ધૂમ્રપાનને કારણે આપણા શરીરમાં ગુમાવેલ વિટામિન સીને પુન restસ્થાપિત કરે છે જે આપણા ચયાપચયને વેગ આપવા અને આપણા શરીરમાંથી નિકોટિન ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે.
2. આદુ
તે નિકોટિન ધૂમ્રપાનને કારણે થતાં ઘણાં અનિચ્છનીય લક્ષણોની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે. નિકોટિન માટેની તૃષ્ણાઓને ઘટાડવા માટે આદુ ખૂબ અસરકારક છે.
3. ગાજર
ગાજરમાં વિટામિન એ, સી, બી અને કેની હાજરી શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ધૂમ્રપાનને લીધે થતી ચેતા અને ત્વચાના નુકસાનને અટકાવે છે.
4. લીંબુ
આ રસાળ ખાદ્ય પદાર્થ ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે અને વિટામિન સી અને સાઇટ્રિક એસિડની હાજરીને કારણે પ્રતિરક્ષા વધારે છે. તે ધૂમ્રપાનના અનિચ્છનીય લક્ષણો સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
5. બ્રોકોલી
તે વિટામિન બી 5 અને વિટામિન સીથી ભરેલું છે આ સંયોજનો શરીરની ઘણી પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જે આપણા શરીરમાંથી નિકોટિનને બહાર કા toવામાં મદદ કરે છે. તે આંતરડાનું કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
6. ક્રેનબriesરી
તેઓને સિગારેટનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ નિકોટિન માટેની તૃષ્ણાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે - જેઓ ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેમના માટે સારું છે.
7. કિવિ
આ ફળ એ, સી અને ઇ જેવા વિટામિન્સથી ભરેલા છે. કીવીનું સેવન કરવાથી ધૂમ્રપાનને લીધે ખોવાયેલા આ વિટામિન્સના સ્તરને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં અને શરીરમાંથી નિકોટિન ફ્લશ કરવામાં મદદ મળે છે. ઉપરાંત, કિવિમાં ઇનોસિટોલ ડિપ્રેસન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
8. સ્પિનચ
સ્પિનચમાં ફોલિક એસિડ અને વિટામિન બી 9 ની હાજરી ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે નિંદ્રાની સામાન્ય પદ્ધતિ જાળવવામાં તેમજ નિકોટિન ઉપાડના લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
9. કાલે
આ લીલી શાકભાજીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને આઇસોથિઓસિયાનેટની હાજરીને કારણે કાલે અને બ્રોકોલી જેવા ક્રૂસિફરસ શાકભાજી શરીરમાંથી નિકોટિન ફ્લશ કરવામાં ખૂબ જ સારા છે.
10. દાડમ
આ આશ્ચર્યજનક ફળ લાલ રક્તકણોની ગણતરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે જે નિકોટિનને કારણે ઘટાડો થાય છે. ઉપરાંત, દાડમની એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રોપર્ટી આપણા શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા toવામાં મદદ કરે છે.
