હર્નીયાથી રાહત મેળવવા માટે 10 ઘરેલું ઉપાય

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-શિવાંગી કર્ણ દ્વારા શિવાંગી કર્ણ 8 જૂન, 2020 ના રોજ

હર્નીઆ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરનો ભાગ નબળા સ્નાયુઓની દિવાલો અથવા પેશીઓ દ્વારા બહાર નીકળે છે અથવા મણકા આવે છે જે સામાન્ય રીતે તે જગ્યાએ રાખે છે. પરિણામે, કોઈ વ્યક્તિ ખાંસી, વસ્તુઓ ઉપાડતી અથવા વળાંક કરતી વખતે મણકાવાળા વિસ્તારોમાં પીડા અનુભવી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે પેટ, જંઘામૂળ અને પેટના બટનના ઉપરના ભાગમાં થાય છે.

હર્નીઆની સારવારમાં છથી આઠ અઠવાડિયાની પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ સાથે શસ્ત્રક્રિયા શામેલ છે. હર્નીયાથી રાહત મેળવવા માટે ન્યુનતમ અથવા કોઈ આડઅસરવાળા કુદરતી ઉપાયો છે. યાદ રાખો, હંમેશાં તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હંમેશાં સારું છે.

1. આદુ

તે પેટની પીડા અને અગવડતાને મદદ કરે છે. આદુ અથવા આદુના રસમાં બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિ હોય છે જે પેટ અને અન્નનળીના બળતરાને શાંત કરે છે. તે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના નિર્માણને પણ અટકાવે છે, હિઆટલ હર્નીઆ (પેટનો ઉપલા ભાગ) નો સામાન્ય લક્ષણ.

શુ કરવુ: કાચો આદુ ચાવવો અથવા તેમાંથી એક રસ બનાવો અથવા તેને ચામાં ઉમેરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત તેનું સેવન કરો.

2. કુંવાર વેરા

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (જીઈઆરડી) હિઆટલ હર્નીઆનું લક્ષણ હોઈ શકે છે અથવા જીઇઆરડીમાં લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં આવવાને કારણે હિઆટલ હર્નિઆ થઈ શકે છે. એક પાયલોટ અભ્યાસમાં, એલોવેરાએ જીઇઆરડી લક્ષણોની આવર્તન ઘટાડ્યું છે, જેમ કે હાર્ટબર્ન, auseબકા, ડિસફgગિયા અને એસિડ રેગરેગેશન, જ્યારે બે વાર લેવામાં આવે છે- સવારે અને sleepંઘ પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં. [1]

શુ કરવુ: સવારે ખાલી પેટમાં એલોવેરાનો રસ પીવો. તમે મણકાવાળા વિસ્તારમાં કુંવારપાણી પણ લગાવી શકો છો.

3. લિકરિસ

ઓસોફગલ હિઆટસ હર્નીયાવાળા વ્યક્તિમાં ગેસ્ટ્રાઇટિસ એ સામાન્ય સમસ્યા છે. [બે] ગેસ્ટ્રિક બળતરાના ઉપચારમાં લિકરિસ રુટ ફાયદાકારક છે. નિયંત્રિત અધ્યયનમાં, લિકરિસ અર્કમાં હર્નીઆના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે, તેથી જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થયો છે. []]

શુ કરવુ: થોડી મિનિટો માટે પાણીમાં લિકોરિસ રુટ ઉકાળીને ચા તૈયાર કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તેનું સેવન કરો. તેના વધુપડતું ટાળો.

4. કેમોલી ચા

કેમોલી ચામાં ફ્લેવોનોઇડ્સમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિફ્લોગિસ્ટિક પ્રવૃત્તિઓ હોય છે. તે પાચક આરામ કરનાર તરીકે મહાન મૂલ્ય ધરાવે છે. કેમોલી ચા ઘણી ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ વિક્ષેપના ઉપચારમાં મદદ કરે છે જેમાં હિઆટલ હર્નીઆ અને જીઈઆરડી શામેલ છે. []]

શુ કરવુ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત કેમોલી ચા પીવો. તેના વધુપડતું ટાળો.

5. એરંડા તેલ

એક અધ્યયન કહે છે કે એરંડા તેલમાં રિસિનોલેક એસિડ બળતરા વિરોધી ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જેમ કે હર્નીઆ મુખ્યત્વે શરીરના અવયવોની બળતરા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેલ હર્નિએટેડ વિસ્તારોની પીડા અને સોજોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. []]

શુ કરવુ: અનેક સ્તરોમાં બંધાયેલા સુતરાઉ કાપડ લો. પહેલાં પેનમાં તેલ રેડતા કપડાને એરંડા તેલમાં (ટપકતા નહીં) પલાળી નાખો. તેલ-ભીના કપડાથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને આવરે છે. તમે પ્લાસ્ટિકની લપેટીથી (કાપડ લાગુ કર્યા પછી) વિસ્તાર પણ આવરી શકો છો અને શરીર દ્વારા તેલના વધુ સારા શોષણ માટે હીટ પેક લાગુ કરી શકો છો. જો ખુલ્લો ઘા હોય તો ગરમીને ટાળો. ટુવાલથી વિસ્તારને આવરે છે અને 60-90 મિનિટ માટે તેને છોડી દો. બેકિંગ સોડા અને પાણીના સોલ્યુશનથી વિસ્તાર ધોવા. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ચાર સતત દિવસોની પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.

6. છાશ

હર્નલ લક્ષણોને જટિલ બનતા અટકાવવા માટે સલામત આહાર હંમેશાં વધુ સારું છે. છાશને હિઆટલ હર્નીયાવાળા લોકો માટે સલામત વિકલ્પ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપુર છે જે પેટમાં એસિડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હર્નીયા માટે સારા અન્ય ખોરાકમાં સ્વિવેટ કરેલું દહીં, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન, ફળો અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ છે. સાવધાની, જો તમને છાશથી એલર્જી હોય તો તેને ટાળો.

ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે હોમમેઇડ બ્યુટી ટીપ્સ

શુ કરવુ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત અથવા દરેક ભોજન સાથે તેનું સેવન કરો.

7. કાળા મરી

કાળા મરીમાં પાઇપિરિનમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તે અપચો, પેટનું ફૂલવું અને એસિડ રિફ્લક્સ જેવા બળતરા અને પાચક મુદ્દાઓની સારવારમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. કાળા મરી હર્નીયાની સારવાર કેવી રીતે કરે છે તેના પર ઓછા અભ્યાસ છે પરંતુ તેનું સક્રિય સંયોજન તેના કેટલાક લક્ષણોને રોકવામાં અને ઉપચાર પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.

શુ કરવુ: દરેક ભોજનમાં bષધિ શામેલ કરો. તમે ચા સાથે પણ મેળવી શકો છો. દરરોજ સવારે લીંબુની ચા તૈયાર કરો અને તેમાં અડધી ચમચી કાળા મરી ઉમેરો.

8. પાણી

હિઆટલ હર્નીઆ પેટમાં એસિડ રિફ્લક્સને બગાડે છે અને જીઈઆરડીનું કારણ બની શકે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પાણીનું વારંવાર ચુસવું એસિડ રિફ્લક્સના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. તે અન્નનળીના એસિડ્સને ભળીને તેને સાફ કરે છે અને અમુક અંશે લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. []]

શુ કરવુ: દર અડધા કલાકે પાણીની ઘૂંટણી લો. એક સમયે વધુ પ્રમાણમાં પીવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે.

9. શાકભાજીનો રસ

વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીoxકિસડન્ટોની હાજરીને લીધે શાકભાજીના રસમાં અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. હર્નીયા માટે ખાસ કરીને બ્રોકોલી, ગાજર, કાલે, આદુ અને પાલકનો રસ બનાવવામાં આવે છે તે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શાકભાજીના રસમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. એકસાથે, આ શાકભાજી હર્નીઆના લક્ષણોને રોકવામાં મદદ કરે છે.

શુ કરવુ: ઉપરોક્ત શાકભાજીને મિક્સ કરો અને તેમને મિશ્રણ કરો. સારા સ્વાદ માટે તમે ચપટી મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો.

10. તજની ચા

સુસ્રુતા (શસ્ત્રક્રિયાના પિતા) અને ચરકા (આયુર્વેદના પિતા) ના લખાણોમાં, તજ એક મહાન હેતુ ધરાવે છે. તજની ચા પીવાથી પેટના અસ્તરને શાંત થાય છે અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે હર્નીઆથી સંબંધિત પીડામાં રાહત થાય છે. []]

શુ કરવુ: જડીબુટ્ટીને પાણીમાં ઉકાળીને તજની ચા તૈયાર કરો. તમે તેના પાવડરને ગરમ પાણીમાં નાખીને સવારે પી શકો છો.

સરળ રાહત માટેની અન્ય પદ્ધતિઓ

એક સમયે વધુ પડતા ગણાય તેના કરતાં નિયમિત અંતરાલે હળવા ભોજન લો.
દરરોજ સરળ કસરતો કરો અથવા યોગ કરો.
સ્થૂળતા હર્નીયાના લક્ષણોને જટિલ બનાવી શકે છે. તેથી, વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો પરંતુ વધુ શારીરિક તાણ ન લાવીને.
મસાલેદાર અને એસિડિક ખોરાક (એસિડિક ફળો સહિત) ને ટાળો અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક માટે જાઓ.
કોઈપણ પ્રકારના તાણ લેવાનું ટાળો.