નવું વર્ષ, નવું મેનુ. થોડું આયોજન અને નિશ્ચય સાથે, તમે આ મહિને સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ ખાઈ શકો છો...દરેક રાતે સલાડનો આશરો લીધા વિના, કારણ કે પ્રમાણિકપણે, તે દુઃખદાયક લાગે છે. આ 31 હેલ્ધી જાન્યુઆરી ડિનર રેસિપિ તમને દરરોજ રાત્રે પૌષ્ટિક, સ્વાદિષ્ટ વાનગીનું ભોજન કરવાની યોજના બનાવવા દેશે (બોનસ: બપોરનું ભોજન ), જેથી તમે વંચિત અનુભવ્યા વિના સ્વચ્છ (ઓછામાં ઓછા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વિચાર કરો) ખાઈ શકો.
સંબંધિત: બે માટે 15 સ્વસ્થ રાત્રિભોજનના વિચારો જે કંટાળાજનક નથી
લિન્ડા પુગ્લિઝ/તમારી જાતને મદદ કરોજાન્યુઆરી 1: મસાલેદાર લેમ્બ મીટબોલ અને એસ્કેરોલ સૂપ
આ સૂપ હાર્દિક છે અને તંદુરસ્ત, ગ્રીન્સની ભારે માત્રા અને તમે ક્યારેય ચાખ્યા હોય તેવા સૌથી કોમળ મીટબોલ્સ માટે આભાર.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 2: વેગન સ્લો-કૂકર ડિટોક્સ કોકોનટ સૂપ
બધા શ્રેષ્ઠ ડિનર ફક્ત એક બટનના દબાણ સાથે એકસાથે આવે છે.
રેસીપી મેળવો
લિન્ડા પુગ્લિઝ/તમારી જાતને મદદ કરોજાન્યુઆરી 3: બ્રોકોલી રાબે અને રોમેસ્કો સાથે ક્રિસ્પી ટોફુ સ્ટીક્સ
કોઈ માંસ નથી, કોઈ સમસ્યા નથી. આ ક્રિસ્પી વાનગી સ્વાદિષ્ટ, બનાવવામાં સરળ અને છોડ આધારિત પ્રોટીનથી ભરેલી છે.
રેસીપી મેળવો
અંડાકાર ચહેરા અને સીધા વાળ માટે હેરસ્ટાઇલ
ફોટો/સ્ટાઈલીંગ: કેથરીન ગિલેન4 જાન્યુઆરી: ક્રિસ્પી ચણા અને દહીંની ચટણી સાથે ઓવનમાં શેકેલા શક્કરીયા
પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક, તમે અમને દહીંની ચટણીમાં ખાધા હતા.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 5: પર્સિમોન્સ, ક્રિસ્પી ચણા અને તળેલા શેલોટ્સ સાથે કાલે સલાડ
તે ક્રન્ચી, ખાટું, સ્વાદિષ્ટ, મીઠી અને મૂળભૂત રીતે ઉદાસી સલાડની વિરુદ્ધ છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 6: ફૂલકોબી ગ્રિટ્સ અને અરુગુલા સાથે ઝીંગા
ચોખા માટે કૌલીમાં અદલાબદલી કરીને, તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ગુમાવી શકો છો પરંતુ સ્વાદ જાળવી શકો છો (બધું 30 મિનિટમાં).
રેસીપી મેળવો
નિશા વોરા / ધ વેગન ઇન્સ્ટન્ટ પોટ કુકબુકજાન્યુઆરી 7: ઇન્સ્ટન્ટ પોટ વેગન ફો
જ્યારે તેઓ બાઉલમાં આલિંગન કહે છે, ત્યારે તેઓ આ વિશે વાત કરી રહ્યાં છે.
રેસીપી મેળવો
માઈકલ ગ્રેડન અને નિકોલ હેરિયટ/નથિંગ ફેન્સીજાન્યુઆરી 8: એલિસન રોમનની સ્વોર્ડફિશ વિથ ક્રશ્ડ ઓલિવ્સ અને ઓરેગાનો
કહેવાતા સીફૂડ દ્વેષીઓ પણ આ વાનગીના એક ડંખ પછી મૂંઝાઈ જશે. તે ચિકન જેવું છે…પરંતુ વધુ સારું.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: માર્ક વેઈનબર્ગ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 9: લો-કાર્બ ઝુચિની એન્ચિલાદાસ
આ એન્ચિલાડામાં એક રહસ્ય છે: બધી ગૂઇ, ચીઝી સારી, કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછા.
રેસીપી મેળવો
લૌરા એડવર્ડ્સ/ફ્રોમ ધ ઓવન ટુ ધ ટેબલજાન્યુઆરી 10: સોયા, મધ, મરચું અને આદુ સાથે શેકેલા સ્ક્વોશ અને ટોફુ
મસાલેદાર, મીઠી અને મોટે ભાગે હાથથી બંધ. અમે અમારા ભવિષ્યમાં એક નવી વીકનાઇટ ગો-ટૂ જોશું.
રેસીપી મેળવો
સત્તુ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે
ડોના ગ્રિફિથ/ધ પ્રિમલ ગોર્મેટ કુકબુકજાન્યુઆરી 11: પીરી પીરી ચિકન
બહાર ઠંડી છે, પણ અમે રસોડામાં ગરમી વધારી રહ્યા છીએ.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 12: રેઈન્બો કોલર્ડ પીનટ બટર ડીપિંગ સોસ સાથે લપેટી
તમે તેમને સમય પહેલા બનાવી શકો છો (બે દિવસ અગાઉથી) અને તેઓ ફ્રિજમાં ભીંજાશે નહીં.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 13: ફૂલકોબી આલ્ફ્રેડો સોસ સાથે લાઇટ-અપ ફેટ્ટુસીન
આલ્ફ્રેડો જેવો દેખાય છે. આલ્ફ્રેડો કરતાં વધુ સારો સ્વાદ.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 14: ચણા અને વેજીટેબલ કોકોનટ કરી
બધી 30 મિનિટમાં તે ટેકઆઉટની તૃષ્ણાઓને સંતોષો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 15: નાળિયેર-જડીબુટ્ટીની ચટણી સાથે આખા 30 ચિકન મીટબોલ્સ અને કોબીજ ચોખા
અમે આખા 30 આહાર પર પણ નથી અને અમને તે ક્રીમી ચટણી પૂરતા પ્રમાણમાં મળી શકતી નથી.
રેસીપી મેળવો
લીમડો વાળ માટે સારો છે
અમાન્દા ફ્રેડરિકસન/સિમ્પલ બ્યુટીફુલ ફૂડજાન્યુઆરી 16: શ્રીરાચા અને ચૂનો સાથે શેકેલા શક્કરીયા
તે રાત્રિભોજન માટે કેન્ડી ખાવા જેવું છે અને તેના વિશે ખૂબ સરસ લાગે છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 17: ચિકન અને સ્નેપ વટાણા જગાડવો-ફ્રાય
પ્રોટીનમાં ઉચ્ચ. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેલ્સ અને ટેબલ પર પહોંચવામાં જે સમય લાગે છે તેમાં ઓછું છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 18: ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કોબીજ ટમેટા ગ્નોચી
કોઈ અનુમાન પણ નહીં કરે કે તે સ્વસ્થ છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 19: ટામેટાં અને બકરી ચીઝ સાથે પોબ્લાનો અને મશરૂમ ટાકોસ
તમારા ટેકો મંગળવારના ભંડારને વિસ્તૃત કરવાનો સમય. પછી મળીશું, ગ્રાઉન્ડ બીફ.
રેસીપી મેળવો
લિઝ મૂડી/હેલ્થિયર ટુગેધરજાન્યુઆરી 20: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી હળદર ગોલ્ડન મિલ્ક દાળ
તે તમારા માટે ફાયદાકારક લસણ અને આદુથી ભરેલું છે અને બુટ કરવા માટે આરામદાયક છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 21: ટુના અને પેપેરોન્સિની સાથે 15-મિનિટ ભૂમધ્ય કુસકૂસ
જો તમે અમને પૂછો, તો તૈયાર ટ્યૂના છે તેથી અન્ડરરેટેડ તમે 15 મિનિટમાં રાત્રિભોજન કેવી રીતે બનાવી શકો?
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 22: કેટો શીટ-પાન ચિકન અને રેઈન્બો વેજીસ
મેઘધનુષ્યનો સ્વાદ માણવાની આ અમારી પ્રિય રીત છે. બોનસ: તેમાં ન્યૂનતમ સફાઈ સામેલ છે.
રેસીપી મેળવો
કોલિન કિંમત/બે વટાણા અને તેમની પોડ કુકબુકજાન્યુઆરી 23: બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ સાથે હની મસ્ટર્ડ શીટ-પાન ચિકન
અમે જાણીએ છીએ કે ચિકન બ્રેસ્ટ એ તમારી સામાન્ય પસંદગી છે, પરંતુ સ્વાદિષ્ટ જાંઘ આ એક વાર અજમાવી જુઓ. આ ઉપરાંત, તમે મધ મસ્ટર્ડ સોસ સાથે ખોટું ન કરી શકો.
રેસીપી મેળવો
જોવા માટે સારી કૌટુંબિક ફિલ્મો
ફોટો: માઈકલ માર્ક્વન્ડ/સ્ટાઈલિંગ: નિશા વોરાજાન્યુઆરી 24: ઇન્સ્ટન્ટ પોટ મસાલેદાર થાઈ બટરનટ સ્ક્વોશ સૂપ
રજાઓ દરમિયાન તમને મળેલા તદ્દન નવા ઇન્સ્ટન્ટ પોટને બહાર કાઢો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: નિકો શિન્કો/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 25: ટોસ્ટ પર ટામેટા અને સફેદ બીન સ્ટયૂ
હવે આ તમે રાત્રિભોજન માટે ટોસ્ટ કેવી રીતે કરો છો તે છે. તેના પર એક ઈંડું મૂકો જેથી તે વધુ ભરાય.
રેસીપી મેળવો
ચહેરાની ટેન દૂર કરવાના ઘરેલું ઉપચાર
ફોટો: નિકો શિન્કો/સ્ટાઈલિંગ: અરન ગોય્યાહાનજાન્યુઆરી 26: મસાલેદાર લીંબુ-આદુ ચિકન સૂપ
તે મમ્મીના ચિકન સૂપ જેવું જ છે, પરંતુ આ વખતે જીન્જરી કિક સાથે.
રેસીપી મેળવો
એલિસન ડે/આધુનિક લંચજાન્યુઆરી 27: ફેટા સાથે સાઇટ્રસ, ઝીંગા અને ક્વિનોઆ સલાડ
વાહ. જો બધા સલાડ આ રીતે સ્વાદમાં આવે, તો તે અમારું મનપસંદ ખોરાક હશે.
રેસીપી મેળવો
લિઝ મૂડી/હેલ્થિયર ટુગેધરજાન્યુઆરી 28: ઝુચીની નૂડલ પૅડ જુઓ Ew
આપણે જ્યાં જઈએ છીએ ત્યાં આપણને નૂડલ્સની જરૂર નથી.
રેસીપી મેળવો
સંબંધિત: વજન ઘટાડવા માટે 9 સૌથી વધુ ફિલિંગ ફૂડ્સ
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલજાન્યુઆરી 29: કોબીફ્લાવર સ્વીટ પોટેટો બર્ગર
સ્મેશ્ડ એવોકાડો અને હોમમેઇડ સ્પાઈસી મેયો આ માંસરહિત ભોજનને ટોચ પર લે છે.
રેસીપી મેળવો
લોરેન વોલો/કોલીફ્લાવર પાવરજાન્યુઆરી 30: ફૂલકોબી મરચું
અમારા મનપસંદ ક્રુસિફેરસ શાકભાજી ફરીથી પ્રહારો.
રેસીપી મેળવો
પૌલોસ / વીક લાઇટ સાથેજાન્યુઆરી 31: બ્રોકોલી માર્ગેરીટા પિઝા
ડિલિવરી પિઝા? અમે તેણીને ઓળખતા નથી.
રેસીપી મેળવો
સંબંધિત: 32 ઓછી કેલરી કમ્ફર્ટ ફૂડ રેસિપિ જે ક્યારેય નિરાશ થતી નથી
