સંબંધો - સારા સંબંધોમાં પણ - તેમના ઉતાર-ચઢાવ હોય છે. પરંતુ જ્યારે અમે અમારા નોંધપાત્ર અન્યને પ્રેમ કરીએ છીએ હોવા છતાં તેમની ખામીઓમાં, મુઠ્ઠીભર એવા લક્ષણો છે જે એક દંપતી તરીકે તમારી લાંબા ગાળાની ખુશીઓ પર સંખ્યાબંધ કામ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. પરંતુ હજુ સુધી ભાર ન આપો: જો તમે અને તમારા જીવનસાથી નીચેના લક્ષણોમાંથી કોઈ એક પર બોક્સ પર ટિક કરો, તો તેનો અર્થ અંત નથી. તેના બદલે, તમારી ભાગીદારીને ક્યાં થોડી R&R ની જરૂર પડી શકે છે તેની તંદુરસ્ત જાગૃતિ તરફ જમ્પિંગ ઓફ પોઈન્ટ છે. ચિંતા કરશો નહીં, અમારી પાસે મદદ કરવા માટેની વ્યૂહરચના છે.
1. તેઓ માફ કરે છે, પરંતુ ક્યારેય ભૂલતા નથી
ગ્રજ ધારકો, સાવધ રહો: તમારા પાર્ટનરને એકવાર કર્યા પછી ક્યારેય ભૂલ ન થવા દેવાની કે ટિપ્પણીમાં કાપ મૂકવાની વૃત્તિ એ સુખી યુનિયન કરતાં ઓછા સંકેત આપી શકે છે. કદાચ તમે ભૂતકાળમાં બનેલી ઘટનાને દફનાવી રહ્યાં છો વિરુદ્ધ. જવાબદારી લેવી અને તેના માટે માફી માગી રહ્યાં છો. અથવા કદાચ તમે એક વખત પેટર્ન તરીકે કરવામાં આવેલી સાંસારિક ટિપ્પણીને કોચ કરવામાં મદદ કરી શકતા નથી—અને દરેક દલીલમાં (અથવા થોડા કોકટેલ પછી), પછી ભલે તે કેટલા સમય પહેલા થયું હોય. શા માટે તે સમસ્યા છે: યુગલો લડે છે. તે આપેલ છે. પરંતુ તમે સંઘર્ષને કેવી રીતે ઉકેલો છો તે તમારા લગ્નજીવનના એકંદર સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે સૌથી વધુ ગણાય છે.
સુધારો: નુકસાનને સુધારવા માટે તમારા જીવનસાથીના પ્રયત્નો માટે ખુલ્લા રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. અથવા જો તમે ગુનેગાર છો, તો યાદ રાખો કે તમારી ભૂલને સ્વીકારવામાં ક્યારેય મોડું થયું નથી અને આગલી વખતે વધુ સારા બનવાનો પ્રયાસ કરો. છેવટે, બંધ ઘણું માટે ગણાય છે. સંબંધ કોચ લખે છે કાયલ બેન્સન : સુખી યુગલો અને નાખુશ યુગલો વચ્ચેનો તફાવત એ નથી કે સુખી યુગલો ભૂલો કરતા નથી… તેઓ એ જ બધું કરે છે જે બિનઆરોગ્યપ્રદ યુગલો કરે છે, પરંતુ અમુક સમયે, તેઓ વાતચીત કરે છે જ્યાં તેઓ તેમાંથી સ્વસ્થ થાય છે.
ઘરે વાળ ઝડપી વૃદ્ધિની ટીપ્સ
2. તેઓ હવે 'કૃપા કરીને' અને 'આભાર' કહેશે નહીં
શિષ્ટાચાર મહત્વ ધરાવે છે. ઘણું. તમે છ મહિના કે છ વર્ષ સાથે રહ્યા છો એનો અર્થ એ નથી કે જ્યારે પણ તમારા પાર્ટનર તમને તમારી કોફી માટે ક્રીમર પાસ કરે ત્યારે તમારે તમારો આભાર માનવાનું છોડી દેવું જોઈએ અથવા તમારે રવાના થવાની દસ મિનિટ પહેલાં તમારી કારને ગરમ કરવી જોઈએ. વાસ્તવમાં, કૃપા કરીને અને આભારને છોડી દેવાથી-અથવા કૃતજ્ઞતાની કોઈપણ નિશાની-સમય જતાં એકબીજા પ્રત્યે બેદરકારી અને કદરનો અભાવ બતાવી શકે છે.
સુધારો: તે ખરેખર એટલું સરળ છે: નાના પ્રયત્નો માટે વધુ વખત કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો. (હની, હું માની શકતો નથી કે તમે મારી કારને ગરમ કરવાનું વિચાર્યું છે. તે તમારા માટે ખૂબ જ દયાળુ હતું!) જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, તે સરળ કાર્ય એક ફટકાબાજીની લડાઈના નુકસાનનો સામનો કરવા માટે પૂરતું શક્તિશાળી હોઈ શકે છે. અંગત સંબંધો . (તમે કેટલી વાર દલીલ કરો છો તે નથી, અભ્યાસ લેખકો મુજબ, તમે એકબીજા સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે મહત્વનું છે.)
3. તેઓ સંબંધની વિધિઓને પ્રાથમિકતા આપતા નથી
નવા અનુભવો છે સંબંધ માટે બધું . (તમારા મગજના પુરસ્કાર કેન્દ્રમાં ઉછાળો કે જે શરૂઆતના દિવસોના ધસારાની નકલ કરે છે તે જણાવો.) પરંતુ આનંદ સાંસારિકમાં પણ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે દર રવિવારે રિયલ એસ્ટેટ વિભાગ વાંચવા માટે રસોડામાં ટેબલ પર મળો છો અથવા હકીકત એ છે કે, બાળકો સાથે સૂવાનો સમય ગમે તેટલો મોડો આવે, તમે હંમેશા 20-મિનિટના પુન: દોડમાં સાથે મળીને આરામ કરો છો. શિટ ક્રીક પાસપાસે. દિનચર્યા ગમે તે હોય, તમે અથવા તમારા જીવનસાથી તેને છોડી દેવાનું પસંદ કરો છો અથવા તેને ગ્રાન્ટેડ માની લો છો, ત્યારે દુ:ખની પીડા થવાની સંભાવના છે.
સુધારો: ગૉટમેન ઇન્સ્ટિટ્યૂટના મનોવિજ્ઞાની ડૉ. જ્હોન ગોટમેનના જણાવ્યા મુજબ, સ્થાયી પ્રેમ જોડાણની થોડી, રોજિંદા ક્ષણો દ્વારા પોષાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે નાનકડા દૈનિક ફક્ત આપણી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ઘણું બધું ઉમેરે છે - તમારે ફક્ત તેમના માટે સમય કાઢવો પડશે.
4. તેઓ ક્યારેય ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા નથી...અલગ
તમારા પાર્ટનર વિડિયો ગેમ્સ રમવામાં જે સમય વિતાવે છે તેને તમે ધિક્કારો છો, પરંતુ કોઈ કારણસર, તમે હંમેશા બાજુ-બાજુમાં બેસીને તેમને ઉત્સાહિત કરો છો કારણ કે તેમની મેડન વ્યૂહરચના વાસ્તવિક સમયમાં બહાર આવે છે. આ પ્રકારની વર્તણૂકનું એક નામ છે: તેને ડી-સેલ્ફિંગ કહેવામાં આવે છે અને તે સંબંધ જાળવી રાખવા માટે તમારા માટે મુખ્ય છે અથવા તમે કોણ છો તે વસ્તુઓને છોડી દેવાની ક્રિયા છે. પરંતુ આનું જ કાર્ય રોષને જન્મ આપે છે. સ્વસ્થ સંબંધોમાં, અમે અમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને અભિવ્યક્તિઓને અન્ય લોકો સાથે જોડાવા અને સહકાર આપવાની અમારી જરૂરિયાત સાથે સંતુલિત કરીએ છીએ, ડૉ. પૌલા વિલ્બોર્ન, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ, સહ-સ્થાપક અને મુખ્ય વૈજ્ઞાનિક અધિકારી સમજાવે છે. ભાઈ . પરંતુ ડી-સેલ્ફિંગ તમને સ્વાયત્તતા (કહો કે તમે જે વર્ચ્યુઅલ યોગ ક્લાસ અજમાવવા માંગતા હતા) અને તમારી આસપાસના લોકોની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા વચ્ચેનું નાજુક સંતુલન ગુમાવવાનું કારણ બને છે. પરિણામ એ આવે છે કે તમે તમારા જીવનસાથીની પ્રાથમિકતાઓ સાથે જોડાયેલા બનો છો અને તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને દફનાવીને માત્ર તેમની જરૂરિયાતોને જ અવાજ આપો છો.
સુધારો: તમારા જીવનસાથીના શોખ માટે જુસ્સો બનાવવાનું બંધ કરો અને સમયને પ્રાધાન્ય આપો જે તમારા સ્વ પ્રત્યેની ભાવના અને તમારા સંબંધોની બહાર અસ્તિત્વમાં રહેલી ઓળખને પોષે છે. (તે યોગ વર્ગ વિશે: જ્યારે તમારો સાથી વિડીયો ગેમ્સ રમે ત્યારે તેને સુનિશ્ચિત કરો અને તમે બંને તેના માટે વધુ ખુશ થશો.) છેવટે, ગેરહાજરી કરે છે હૃદયને પ્રેમાળ બનાવો. સુખી યુનિયન માટે તે 100 ટકા જરૂરી પણ છે.
5. તેઓ સાથે મળે તેના કરતાં વધુ લડે છે
જેમ આપણે કહ્યું તેમ, લડાઈઓ કોર્સ માટે સમાન છે. પરંતુ ગોટમેન ઇન્સ્ટિટ્યૂટના અભ્યાસ મુજબ, યુગલો સાથે રહે છે કે કેમ તે અંગે સૌથી આકર્ષક આગાહી કરનાર તેમની હકારાત્મક અને નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો ગુણોત્તર છે. તેઓ તેને 5:1 ગુણોત્તર તરીકે ઓળખે છે જેનો અર્થ છે કે જ્યારે પણ તમે તમારા જીવનસાથીને ફ્લોર પર બાથરૂમ ટુવાલ છોડવા માટે નારાજ કરો છો, ત્યારે તમે પાંચ (અથવા વધુ) હકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પણ પ્રદાન કરો છો. આ એક ચુંબન, ખુશામત, મજાક, ઇરાદાપૂર્વક સાંભળવાની એક ક્ષણ, સહાનુભૂતિનો સંકેત વગેરે હોઈ શકે છે. નાખુશ યુગલો હકારાત્મક કરતાં વધુ નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ તરફ વલણ ધરાવે છે, જે લાંબા ગાળા માટે સારા વાઇબ્સ આપતા નથી.
સુધારો: તમારી રોજિંદી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં થોડી વધુ ઉદારતા લાવવા માટે સાથે મળીને પ્રતિબદ્ધતા બનાવો અને ક્રોધ રાખવાની વિરુદ્ધ નાના ઝઘડાઓ વિશે હસીને. (ઉપર જુઓ.) ક્ષણની ગરમીમાં રમુજી શોધવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે જેટલું વધુ સકારાત્મકને પ્રાધાન્ય આપો છો, તેટલી ખુશીમાં વધારો થશે.
સંબંધિત: સંબંધ અથવા લગ્નમાં ટાળવા માટે 3 ઝેરી વસ્તુઓ
