સગર્ભાવસ્થા એ નિઃશંકપણે સૌથી આનંદદાયક સમાચાર અને અનુભવ છે જે યુગલને તેમના જીવનકાળમાં મળી શકે છે. તમારા બાળકને જન્મ આપવો અને તમારું પોતાનું કંઈક બનાવવું તેની સાથે તેનો પોતાનો આનંદ અને ખુશી લાવે છે. જો કે, જો તે આયોજન ન કર્યું હોય તો તે અકાળે તણાવ અથવા ચિંતા તરફ દોરી શકે છે.
શું તમે આયોજન કરી રહ્યા છો અથવા નહીં, આ દૃશ્યમાન ચિહ્નો અને લક્ષણો પર નજર રાખો જે પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થામાં સૌથી સામાન્ય હોય છે. તેમાંના કેટલાક સ્પષ્ટ સંકેતો છે જ્યારે કેટલાક તમારી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને ઢાંકી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમને તમારા માસિક ચક્રમાં વિસંગતતા જણાય, તો તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે તરત જ સંપર્ક કરવો હંમેશા સલામત છે.
અહીં સાત સૌથી સામાન્ય અને ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણો છે જે તમે કહી શકો છો:
એક ચૂકી ગયેલી અવધિ
બે પેટનું ફૂલવું
3. વારંવાર પેશાબ
ચાર. તૃષ્ણા
5. મૂડ સ્વિંગ
6. સોજો સ્તનો
7. ખેંચાણ
8. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસુવાવડ
9. FAQs: ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત પ્રશ્નોના જવાબ
1. ચૂકી ગયેલી અવધિ
છબી: શટરસ્ટોક સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે 28-દિવસનું માસિક ચક્ર હોય છે જેનો અર્થ એ છે કે દર મહિને લગભગ 5-6 દિવસ વિન્ડો તરીકે હોય છે જ્યારે તમે ગર્ભવતી થઈ શકે છે . ઓવ્યુલેશન સમયે તમે સૌથી વધુ ફળદ્રુપ છો જે તમારા સમયગાળાના 12-14 દિવસ પહેલા છે. તમારા ચક્ર અને તમે જાતીય સંભોગમાં રોકાયેલા સમયનો ટ્રૅક રાખવો તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, અન્યથા, સમય ચૂકી જવો એ એક મોટો સંકેત છે કે તમારે તપાસ કરવાની જરૂર છે કે તમે ગર્ભવતી છો કે નહીં.
2. પેટનું ફૂલવું
છબી: શટરસ્ટોક ગર્ભાવસ્થા કોઈપણ રીતે સરળ નથી. તમારું શરીર પસાર થાય છે ઘણા જૈવિક અને શારીરિક ફેરફારો બાળક માટે સલામત અને પૌષ્ટિક સેવન પ્રદાન કરવા માટે. આમ, તમે પ્રોજેસ્ટેરોનના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે પેટનું ફૂલવું અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો જે તમારી પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. આ સ્થિતિ તમારા પેટને સામાન્ય કરતાં વધુ પફ અને ભરેલું લાગે છે. જો તમે તમારો સમયગાળો ચૂકી ગયા હોવ અને તમે પેટનું ફૂલવું અનુભવો છો, તો તમારા માટે તે ગર્ભાવસ્થા સ્ટીક પર આતુર નજર રાખવાનો સમય છે!
3. વારંવાર પેશાબ
છબી: શટરસ્ટોક જ્યારે બાળક મૂત્રાશય પર દબાણ કરે છે, ત્યારે દબાણ વધે છે અને તેથી પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે. આ વિરામ વહેલા શરૂ થઈ શકે છે. સોજો ગર્ભાશયની સાથે કિડનીમાં વધારાનો રક્ત પ્રવાહ વારંવાર પેશાબનું કારણ બને છે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા પ્રવાહીના સેવનમાં ઘટાડો કર્યો છે. તે સુસંગત રાખો અને જ્યાં સુધી કોઈ સંકેત ન હોય બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા , તાકીદ અથવા કોઈપણ પ્રકારનો ચેપ, ચિંતા કરવા જેવું કંઈ નથી.
4. તૃષ્ણા
છબી: શટરસ્ટોક કદાચ શ્રેષ્ઠ ભાગ (અથવા સૌથી ખરાબ) એ હકીકત છે કે તમે ખાઈ શકો છો તમારી પસંદગીનું કંઈપણ અને બધું (થોડા સિવાય). ખોરાકની લાલસા એ સમગ્ર ગર્ભાવસ્થાનો એક ભાગ અને પાર્સલ છે, અને પ્રારંભિક સંકેતો પણ છે. એક દિવસ તમે અથાણાંવાળી કાકડી માટે ઝંખશો અને બીજી બાજુ, તમને સાર્વક્રાઉટ માટે ધસારો હશે. તેમ છતાં, કસુવાવડ માટે જોખમ ઊભું કરી શકે તેવી કેટલીક શાકભાજીઓ ઉપરાંત, તમે તમારી જાતને ગમે તે કામમાં વ્યસ્ત કરી શકો છો.
5. મૂડ સ્વિંગ
છબી: શટરસ્ટોક ઠીક છે, તે PMS નથી, પરંતુ તે તીવ્ર બની શકે છે. આ hCG ના વધતા સ્તરને કારણે થાય છે હોર્મોન્સ જે થાક અને મૂડનેસનું કારણ પણ બને છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને ગુસ્સે થશો કારણ કે તમારી પાસે જોવા માટે કંઈ યોગ્ય નથી અથવા જો તમારા માળીએ દિવસની રજા લીધી હોય, તો ચિંતા કરશો નહીં. તમારી જાતને ઠંડક આપવા માટે થોડો સમય આપો અને કંઈક એવી વસ્તુ લો જેની તમે તૃષ્ણા કરતા હતા.
6. સોજો સ્તનો
છબી: શટરસ્ટોક સ્તનોમાં ફેરફાર એ સૌથી પ્રારંભિક સંકેતો છે જે તમે જોઈ શકો છો, વિભાવનાના બે અઠવાડિયા પછી. હોર્મોનલ ફેરફારો વળાંક તમારા સ્તનો કોમળ અને વ્રણ છે. કેટલીકવાર, તમે તેમને વધુ ભરપૂર અને ભારે થતા જોઈ શકો છો. જો કે, તે અસામાન્ય નથી કારણ કે તેઓ વધેલા રક્ત પ્રવાહ અને બાળકની વધતી જતી જરૂરિયાતોને કારણે વિકાસ પામે છે. તમે સહાયક, વાયર-ફ્રી બ્રા, લૂઝ-ફિટિંગ કપડાં અથવા પ્રસૂતિ કપડાં પહેરી શકો છો. નિયમિત ગરમ ફુવારો પણ દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
7. ખેંચાણ
છબી: શટરસ્ટોક હળવા સ્પોટિંગ અને યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ, જેને ઇમ્પ્લાન્ટેશન રક્તસ્રાવ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પણ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક સંકેતો છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે ફળદ્રુપ ઇંડા ગર્ભાધાનના બે અઠવાડિયા પછી ગર્ભાશયની અસ્તર સાથે જોડાય છે. નોર્થ કેરોલિના યુનિવર્સિટીના રોગશાસ્ત્ર વિભાગના અભ્યાસ મુજબ, 1207ના અભ્યાસમાંથી એક ચતુર્થાંશ સહભાગીઓએ રક્તસ્રાવનો અનુભવ કર્યો હતો પરંતુ માત્ર 8 ટકાએ ભારે રક્તસ્ત્રાવની જાણ કરી હતી. કેટલીક સ્ત્રીઓને તેમની સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં તેમના પેટના નીચેના ભાગમાં ખેંચાણનો પણ અનુભવ થાય છે.
ડૉ. અંજના સિંઘ, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિર્દેશક, ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ, નોઇડાની યાદી આપે છે કે અપેક્ષા કરતી વખતે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી:
- નાનું અને વારંવાર ભોજન એ ધોરણ છે. પેટ ભરેલું ખાવાનું ટાળો.
- સંતુલિત આહાર સહિત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ખનિજો આવશ્યક છે અને ટાળવા જોઈએ નહીં.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3-4 લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ, જેમાં પાણી, નારિયેળ પાણી, જ્યુસ, લસ્સી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
- વાયુયુક્ત પીણાં ટાળવા જોઈએ અને કેફીનનું સેવન 24 કલાકમાં માત્ર બે કપ ચા અથવા કોફી સુધી મર્યાદિત રાખવું જોઈએ.
- આવશ્યક હોવા છતાં, શક્કરીયા, ચોખા જેવા ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટાળો. ફળો જેવા અનેનાસ અને પપૈયાને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પપેઈન નામના એન્ઝાઇમ્સ હોય છે હાનિકારક અને કસુવાવડ થઈ શકે છે.
- સગર્ભા સ્ત્રીની સુખાકારી માટે વ્યાયામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રિભોજન પછી ચાલવું હિતાવહ છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસુવાવડ
છબી: શટરસ્ટોક કસુવાવડ એ ગર્ભાવસ્થાના 20મા અઠવાડિયા પહેલા ગર્ભની ખોટ સૂચવે છે. કસુવાવડને કારણભૂત પરિબળો વય પ્રમાણે બદલાય છે (35 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓને કસુવાવડ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે), કસુવાવડનો અગાઉનો ઇતિહાસ, ધૂમ્રપાન અથવા દારૂનું વ્યસન , સર્વાઇકલ સમસ્યાઓ અને તેથી વધુ.
ડૉ. સિંઘ એવા પરિબળોની યાદી આપે છે જે તાત્કાલિક કસુવાવડનું કારણ બની શકે છે:
કસુવાવડ મોટે ભાગે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 3 મહિનામાં, 20 અઠવાડિયાના ગર્ભાધાન પહેલા થવાનું હોય છે. ગર્ભાવસ્થાના 20 અઠવાડિયા પછી માત્ર 1 ટકા કસુવાવડ થાય છે જેને મોડેથી કસુવાવડ કહેવામાં આવે છે. કસુવાવડ પણ વિવિધ અજાણ્યા અને જાણીતા પરિબળોને કારણે થાય છે.1. આનુવંશિક અથવા વારસાગત પરિબળો: તમામ કસુવાવડમાંથી લગભગ 50 ટકા માતાના આનુવંશિક સ્વભાવને આભારી હોઈ શકે છે.
2. રોગપ્રતિકારક પરિબળો: કેટલીક સ્ત્રીઓના લોહીમાં એન્ટિબોડીઝ હોય છે, જે તેમના પોતાના કોષો પર આક્રમણ કરે છે. આમાંના કેટલાક એન્ટિબોડીઝ પ્લેસેન્ટા પર આક્રમણ કરે છે અથવા લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ કરે છે, જે ગર્ભના વિકાસને અસર કરે છે અને આખરે કસુવાવડનું કારણ બને છે.
3. એનાટોમિકલ પરિબળો: કેટલીક સ્ત્રીઓના ગર્ભાશયમાં સેપ્ટમ અથવા દિવાલો હોય છે, અને કેટલીક ફાઈબ્રોઈડ્સ વિકસાવી શકે છે જે ગર્ભાશયમાં ગર્ભના વિકાસ માટે જરૂરી જગ્યાને અવરોધી શકે છે.
છબી: શટરસ્ટોક 4. ચેપ: બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા અન્ય કોઈ પરોપજીવીને કારણે ચેપ ફેલાય છે કસુવાવડ તરફ દોરી જાય છે , જોકે આવા કિસ્સાઓ ખૂબ જ દુર્લભ છે.
5. આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન: અમુક હોર્મોન્સ વાતાવરણ પ્રદાન કરીને પ્લેસેન્ટાને ખીલવામાં મદદ કરે છે અને જો અસંતુલન હોય, તો તે કસુવાવડ પણ થઈ શકે છે. આથી માસિક સ્રાવ (અનિયમિત પીરિયડ્સ, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, PCOD વગેરે) માં ગૂંચવણો ધરાવતી સ્ત્રીઓને વધારાની સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેમની વચ્ચે નબળાઈ વધારે છે.
ડૉ. સિંઘ જણાવે છે કે, પરિસ્થિતિનું પૃથ્થકરણ કરવા માટે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે તાત્કાલિક સંપર્ક કરવો અત્યંત મહત્ત્વનું છે. કસુવાવડ કોઈપણ પ્રજનન બિમારીના અંતર્ગત કારણને કારણે હોઈ શકે છે જે ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે. કારણ કે આ પ્રક્રિયાને ઉલટાવી શકાતી નથી અથવા બંધ કરી શકાતી નથી, સહાયક સંભાળ માતા માટે સુધારણાનો અવકાશ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.
FAQs: ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત પ્રશ્નોના જવાબ
પ્ર. શું હું ગર્ભવતી છું?
છબી: શટરસ્ટોક પ્રતિ. સૌથી વિશ્વસનીય અને અગ્રણી ગર્ભાવસ્થાના ચિહ્નો ચૂકી ગયેલો સમયગાળો છે. તમારા ઓવ્યુલેશન ચક્રનો ટ્રૅક રાખો. જો જરૂરી હોય તો, પ્રારંભિક રીતે મૂંઝવણને નકારી કાઢવા માટે સ્ટીક ટેસ્ટ લો.
પ્ર. તૃષ્ણાઓ ક્યારે શરૂ થાય છે?
પ્રતિ. દરેક સ્ત્રી અલગ-અલગ સમયાંતરે ખોરાકની લાલસા અનુભવે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે, તે પ્રથમ ત્રિમાસિક છે જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રી આદર્શ રીતે ખોરાકની તૃષ્ણા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. કેટલાક ફેટી ચિપ્સની ઝંખના કરી શકે છે, કેટલાક તળેલા ખોરાક માટે ઝંખે છે અથવા કેટલાકને માંસ ખાવાનું મન થઈ શકે છે. જો કે આ તૃષ્ણાઓને સ્વીકારવું સંપૂર્ણપણે યોગ્ય છે, શક્ય તેટલા વધુ તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો.પ્ર. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેવી રીતે ફિટ રહેવું?
છબી: શટરસ્ટોક
પ્રતિ. ફિટનેસ દિનચર્યાને અનુસરવાનું શરૂ કરતા પહેલા, તમારા પ્રસૂતિવિજ્ઞાની અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લો કે તમારી ગર્ભાવસ્થાના પ્રકારને આધારે તમને શું અનુકૂળ છે. સલામત વિકલ્પો છે યોગના આસનો કરો , ચાલવું, શ્વાસ લેવો કસરતો , ધ્યાન, એરોબિક અને સ્નાયુ-મજબૂત કરવાની કસરતો.
પણ વાંચો : નિષ્ણાત-મંજૂર પ્રેગ્નન્સી ડાયેટ ચાર્ટ માટે તમારી શોધ અહીં સમાપ્ત થાય છે
