હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વજન ઘટાડવા માટે નારંગી | નારંગીનો રસ બે ગ્લાસ વજન ઘટાડશે. બોલ્ડસ્કીશું તમે જાણો છો કે નારંગી તમને વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે? આશ્ચર્ય થયું ને? આ લેખમાં, અમે ડીકોડિંગ કરીશું કે કેવી રીતે નારંગી તમને પેટની ચરબી ગુમાવવામાં મદદ કરે છે?
તમારા આહારમાં નારંગીનો સમાવેશ કરવો સારો છે, પરંતુ તેમને ખાવાથી સીધી ચરબી બર્ન થતી નથી કારણ કે નારંગીમાં કેલરી હોય છે. જો કે, સાઇટ્રસ ફળમાં ઓછી કેલરી હોય છે, તે વજન ઘટાડવા માટે એક સ્વસ્થ પસંદગી બનાવે છે.
બેકિંગ સોડાની ત્વચા પર અસર
નારંગીમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, કેલ્શિયમ, વિટામિન બી 6 અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. તેઓ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ છે અને ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે આવે છે.
નારંગીનો સ્વાસ્થ્ય લાભ એ છે કે તે તમારા ગમ અને જીભને સાફ કરે છે, તે ગળાના ચેપ સામે લડે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે, અને આંતરડાને થોડા નામ આપવા માટે સાફ કરે છે.
ઉચિતતા માટે એલોવેરા જેલ
ફાઇબર ઇન ઓરેન્જ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
નારંગીમાં આહાર ફાઇબર હોય છે. નારંગીમાં કુલ આહાર રેસાના 3.1 ગ્રામ હોય છે. આ ફાઇબર સામગ્રી તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરી દેશે. જો તમે તમારા ભોજન પહેલાં નારંગી ખાવ છો, તો ફળની ફાઇબર સામગ્રી તમને ભરી શકે છે. આનાથી તમે નાનું ભોજન કરશો.
વજન ઘટાડવા માટે લો-કેલરી નાસ્તા તરીકે નારંગી
એક નારંગી અન્ય નાસ્તાની તુલનામાં કેલરીમાં ઓછું હોય છે. સાદા મીઠું ચડાવેલું બટાકાની ચિપ્સ પીરસવામાં 154 કેલરી હોય છે, જે નારંગીમાં કેલરીથી બમણી હોય છે. તેથી, સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે તમે નારંગીનું સેવન કરી શકો છો.
વજન ઓછું કરવા માટે નારંગી આહાર
દરરોજ બે લિટર નારંગીનો રસ પીવો, સવારે એકવાર ખાલી પેટ અને બીજો બપોરે. તમારો નાસ્તો ખાતાના અડધા કલાક પહેલાં નારંગીનો રસ પીવો. લંચ પછી, બીજા ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીતા પહેલા બે કલાક રાહ જુઓ.
વાળ પુનઃવૃદ્ધિ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય
નારંગીનો રસ તાજી સ્ક્વિઝ્ડડ હોવો જોઈએ. પેકેજ્ડ અથવા બાટલીવાળી નારંગીનો રસ પીવો નહીં, જો પેકેજિંગ દાવો કરે છે કે તે 100 ટકા કુદરતી જ્યુસ છે. હંમેશાં વધુ સારું છે કે તમે ઘરેલું નારંગીનો રસ પીવો અથવા તે બાબતે કોઈપણ અન્ય ફળોનો રસ.
અન્ય ખોરાક કે તમારે ખાવું જોઈએ
વજન ઓછું કરવા માટે માત્ર નારંગીનો જ્યુસ પીવો પૂરતો નથી. તમારે તેની સાથે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારને પણ અનુસરવાની જરૂર છે. આ તે કેટલાક ખોરાક છે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો:
- કઠોળ અને બદામ ખાઓ
- શાકભાજી અને ફળો ખાઓ
- આખું લોટ અને કાચી ખાંડ પસંદ કરો
- સોડા અથવા કોફી પીશો નહીં
- કોફી ઉપર બ્લેક ટી અથવા ગ્રીન ટી પસંદ કરો
- મીઠાઈઓ ટાળો
તે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા ભોજન સમયે તમારી પ્લેટનો અડધો ભાગ ફળો અને શાકભાજીથી ભરો. તેથી, ત્યાંથી વધુ પ્રમાણમાં ફાઇબર સામગ્રી મેળવવા માટે, એક ગ્લાસ નારંગીના રસ ઉપર તાજી નારંગી પસંદ કરો.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરો.
ઘરે વાળ માટે કન્ડિશનર
