હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ફેસ ફેટ બર્ન કરવાના યોગ | યોગથી ચહેરાની ચરબી ઓછી કરો બોલ્ડસ્કીચહેરો યોગ અથવા ચહેરાના યોગ શું છે? આ કસરતોની શ્રેણી છે જે યોગ દ્વારા તમારા શરીર માટે જે રીતે કરે છે તે રીતે તમારા ચહેરાને નીચે કાપે છે. આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ અમે યોગ દ્વારા ચહેરાની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી તે વિશે લખવામાં આવશે.
શું તમે જાણો છો ચહેરા પર અંદાજે 52 સ્નાયુઓ છે? આ સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરવાથી ચહેરાના તાણ, આંખનો તાણ અને ગળાના તાણને છુટકારો મળે છે. ચહેરાના સ્નાયુઓ શરીરના બાકીના સ્નાયુઓથી અલગ નથી અને જો આ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ ગળાની નીચે ન કરવામાં આવે તો, તે તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે.
ચહેરાના સ્નાયુઓ, જેમાં જડબા, કપાળ અને કપાળ શામેલ હોય છે, તમે દૈનિક ધોરણે કરો છો તેવું ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી વાતોઓ જો કે, ચહેરાના યોગ દંડ રેખાઓ અને કરચલીઓને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તે નીચેની પાળીને ચોક્કસપણે બદલી શકે છે.
ચહેરાના કસરતો કરવાથી તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને ટોન કરીને તમારા ચહેરાને જુવાન અને સુંદર દેખાશે.
વજન ઘટાડવા માટે www ડાયેટ ચાર્ટ
તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે જેનું પરિણામ સ્પષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે. આ યોગ કસરતો કરવાથી તમે કુદરતી, પીડારહિત અને લાંબી ટકી રહેલી અસર મળશે. ચાલો આગળ વાંચો તમારા ચહેરાને પાતળા કરવા માટેના યોગની શ્રેષ્ઠ કસરતો.
1. લongક થયેલ જીભ પોઝ / જીવ બંધા
કેવી રીતે કરવું: કમળની સ્થિતિમાં બેસો અને તમારા હાથને તમારા ખોળામાં રાખો. તમારી જીભની ટોચ તમારા મોંની ઉપરની દિવાલની સામે મૂકો. તમારી જીભને તે સ્થિતિમાં રાખો, તમારા ગળા અને ગળામાં ખેંચાણ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારું મોં ખોલો. સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો અને આને ઘણી વાર પુનરાવર્તિત કરો.
ગુલાબી હોઠ મેળવવાના ઘરેલું ઉપાય
લાભો: આ ચહેરાના યોગ તમારા ચહેરાને છીણી કરશે અને તમારા જawલાઇનને આકાર આપશે. તદુપરાંત, તે તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને પણ સ્વર કરશે.
2. માછલીનો ચહેરો
કેવી રીતે કરવું: માછલીઓના ચહેરાની કસરત તમારા ગાલ અને હોઠને અંદરની તરફ ચૂસીને અને તે સ્થિતિમાં સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરીને કરવામાં આવે છે. તમે જડબા અને ગાલમાં સળગતી ઉત્તેજના અનુભવી શકો છો. ચિંતા કરશો નહીં, ફક્ત આરામ કરો અને કસરતનું પુનરાવર્તન કરો!
લાભો: આ કસરત તમારા ગાલના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે અને લંબાવે છે અને તમારા ગાલને ઓછી ફ્લ .બી બનાવે છે.
3. સિંહ પોઝ / સિંહ મુદ્રા
કેવી રીતે કરવું: ઘૂંટણિયું કરો અને તમારા હાથને જાંઘ પર રાખો પછી તમારા જડબાને છોડો અને મોં પહોળું કરો. તમારી જીભને નીચે તરફ, રામરામ તરફ જોરથી દબાણ કરો અને તમારા મો throughામાંથી શ્વાસ લો. શ્વાસનો અવાજ સિંહની ગર્જનાને નકલ કરે છે. આને ઘણી વાર પુનરાવર્તિત કરો.
ત્વચાને સફેદ કરવા માટે જામફળના પાન
લાભો: સિંહ પોઝને ચહેરા માટે એક શ્રેષ્ઠ આસનો માનવામાં આવે છે કારણ કે તે તમારા ચહેરાના બધા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત અને સ્વરિત કરવામાં મદદ કરે છે.
4. ચિન લોક / જાલંધર બંધા
કેવી રીતે કરવું: કમળની સ્થિતિમાં બેસતી વખતે deeplyંડા શ્વાસ લો અને તમારા હાથને ઘૂંટણ પર રાખો, તમારા ખભાને ઉપર કરો અને આગળ વળો. તમારી રામરામને તમારી છાતીની સામે નિશ્ચિતપણે દબાવવાનું શરૂ કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા શ્વાસને પકડો. સ્થિતિને છોડો અને આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તન કરો.
લાભો: જલંધર બંધ કસરત તમારા ચહેરાને આકાર આપશે અને તમારા જawલાઇન સ્નાયુઓને સ્વર કરશે. આ ચહેરો યોગ ડબલ ચિન ધરાવતા લોકો માટે શાનદાર છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
5. માઉથવોશ તકનીક
કેવી રીતે કરવું: તમારા મો mouthામાં હવા ભરો સાથે ભરો. ડાબા ગાલથી જમણા ગાલ સુધી હવાને ફૂંકી દો, માઉથવોશથી તમારા મોંને સાફ કરવા સમાન. આ કસરતને થોડી મિનિટો સુધી ચાલુ રાખો. આરામ કરો અને ફરીથી પ્રારંભ કરો!
લાભો: આ ચહેરાના યોગ તમારા ગાલને સ્વર કરશે અને તમારા ચહેરા પરથી ડબલ રામરામને દૂર કરશે.
શુષ્ક ત્વચા માટે ઘરેલું ટિપ્સ
6. ગળાનો રોલ
કેવી રીતે કરવું: બેસો અને તમારા માથાને આગળનો રસ્તો રાખો અને હવે તમારા માથાને તમારી રામરામની સાથે એક બાજુ તરફ વળો અને તમારા માથાને ગોળ ગતિમાં ફેરવો. આ કસરત કરતી વખતે, તમારી કરોડરજ્જુ સીધી અને ખભા નીચે રાખો. ઘડિયાળની દિશામાં અને વિરોધી ઘડિયાળની દિશામાં ગોળ ગતિ કરો.
લાભો: તમારી રામરામ, ગળાના સ્નાયુઓ અને જawલાઇનને કાપવામાં ડબલ રામરામ અને સહાયથી છુટકારો મેળવવાની સૌથી અસરકારક રીતો છે. તદુપરાંત, તે ગળાની ત્વચાને સખ્તાઇથી બનાવે છે અને ત્વચાની સgગિંગ ઘટાડે છે અને કરચલીઓ દૂર કરે છે.
7. ફૂંકાતા હવા
કેવી રીતે કરવું: તમારી કરોડરજ્જુ andભી કરો અને તમારા માથાને પાછળની બાજુએ નમેલું કરો અને સીધા સીલિંગ ઉપર જુઓ. તમારા હોઠને બહાર કા andો અને હવાને તમાચો. 10 સેકંડ માટે આ કરો અને આરામ કરો.
લાભો: ગળા અને ચહેરાના માંસપેશીઓ કામ કરે છે અને આ ડબલ રામરામ ઘટાડે છે અને કુદરતી ચહેરાને ઉપાડે છે.
8. હોઠ પુલ
કેવી રીતે કરવું: તમે માથું આગળ અને સીધું રાખીને બેસી શકો છો અથવા .ભા છો. તમારા નીચલા હોઠને ઉપાડો અને તમારા નીચલા જડબાને દબાણ કરો અને જ્યારે તમે તમારા રામરામના સ્નાયુઓ અને જawલાઇનમાં ખેંચાણ કરો ત્યારે તે કરશો. થોડી વાર આ મુદ્રામાં રહો અને આરામ કરો.
સુંદરતાના હેતુઓ માટે ઘીનો ઉપયોગ
લાભો: આ ચહેરાના યોગ તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે અને તમને highંચા ગાલમાં રહેલા હાડકા અને અગ્રણી જ jલાઇન આપે છે.
9. આઇ ફોકસ
કેવી રીતે કરવું: તમારી આંખો પહોળી કરો અને તમારા ભમરને કરચલીઓ કરશો નહીં. આ સ્થિતિમાં રહો અને 10 સેકંડ માટે અંતરના એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને આરામ કરો.
લાભો: તમારા ભમરને સ્મૂથ કરે છે
10. જડબાના પ્રકાશન
કેવી રીતે કરવું: બેસો અને તમારા મોંને ખસેડો જાણે તમે તમારા ખોરાકને ચાવતા હોવ. પછી તમારા જીભને તમારા નીચલા દાંત પર રાખીને મોં પહોળું કરો. તેને થોડી સેકંડ માટે પકડો અને થોડી વાર પુનરાવર્તન કરો.
લાભો: આ ચહેરાના યોગ તમને તીક્ષ્ણ અને આકર્ષક ગાલપટ્ટાઓ આપશે, ડબલ ચિન ઘટાડશે, અને તમને એક અગ્રણી જવલાઇન પણ આપશે. ઉપરાંત, તે જડબાં, ગાલ અને હોઠની આસપાસના સ્નાયુઓને ખેંચે છે.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.
યોગા સાથે વજન કેવી રીતે ગુમાવવું
