શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ખાવાનું ઠીક છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

1 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
2 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
4 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
7 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર

ગર્ભાવસ્થા પેરેંટિંગ bredcrumb

પ્રિનેટલ પ્રિનેટલ ઓઇ-આશા દ્વારા આશા દાસ | પ્રકાશિત: સોમવાર, 3 ફેબ્રુઆરી, 2014, 20:35 [IST]

પાસ્તા, અનાજને શુદ્ધ કરીને બનાવવામાં આવે છે, તે ઇટાલિયન ભોજનનો મુખ્ય ભાગ બનાવે છે. તાજેતરમાં, પાસ્તા સાર્વત્રિક ખોરાક તરીકે વિકસિત થયો છે. બધા વય જૂથો અને તમામ રાષ્ટ્રીયતા તેને પસંદ કરે છે. કેટલાક ઝડપી પાસ્તા અને ટમેટા-આધારિત ચટણી ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નોથી એક સ્વાદિષ્ટ અને આખા કુટુંબ માટે ખોરાક ભરવાનું બનાવે છે.

પરંતુ હવે સવાલ આવે છે, શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ખરાબ છે? સફેદ પાસ્તા અને બ્રાઉન પાસ્તા જેવા વિવિધ પ્રકારના પાસ્તા છે. તેઓ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ, વિટામિન એ અને બી અને ફોલિક એસિડના સારા સ્રોત છે. હોમમેઇડ પાસ્તાને પ્રાધાન્ય આપો કારણ કે આપણે સ્ટોર્સમાંથી ખરીદીએ છીએ તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નહીં હોય.

ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીઓ માટે સંવેદનશીલ સમય છે અને સગર્ભા માતા ખાતા ખોરાક પર ખૂબ કાળજી લેવી જ જોઇએ. તેથી શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ખરાબ છે? આનો જવાબ તમે કઇ પાસ્તા પસંદ કરો છો, તમે કેટલી રકમ અને તમે કેટલી વાર તેનો ઉપયોગ કરો છો તેના પર નિર્ભર રહેશે.

અયોગ્ય અને ઝડપી ખાવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ્સ

પાસ્તા સગર્ભા સ્ત્રી માટે ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વો અને વિટામિન પૂરા પાડે છે. પાસ્તાના મર્યાદિત સેવનથી કોઈ કારણ બનશે નહીં સગર્ભા સ્ત્રી માટે આરોગ્ય જોખમ . પાસ્તા તમારા માટે સારો વિકલ્પ છે કે કેમ તે શોધવા માટે વાંચન ચાલુ રાખો.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ

સગર્ભા સ્ત્રીઓને તમામ પ્રકારના પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી સાફ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સ્ટોર ખરીદેલ પાસ્તા એ એક પ્રકારનું પ્રોસેસ્ડ ફૂડ છે. શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ખરાબ છે? જો તમે તેને હેલ્ધી અને હોમમેઇડ ખાતા નથી.

ફિટેટ્સ અને લેક્ટીન્સ

પાસ્તામાં ફાયટેટ્સ હોય છે જે ઝિંક અને મેગ્નેશિયમ જેવા ચોક્કસ પોષક તત્વોના શોષણને અવરોધિત કરે છે. તેમાં લેક્ટીન્સ પણ છે જે જંક ફૂડને લોહીમાં પ્રવેશ આપે છે. તેથી તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા પર ગોર્જિંગ ચોક્કસપણે ઠીક નથી. પરંતુ જો તમને તૃષ્ણા આવે છે, તો તેમાં થોડી માત્રામાં સમાધાન કરો.

હાનિકારક બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ

પાસ્તા આપણા પેટમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને આથોના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે, તેથી નિયમિત પાસ્તા લેવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. શાકાહારી સાઇડ ડીશનો સમાવેશ કરીને પાસ્તાને હેલ્ધી લો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

જો તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રેન્જમાં હોય તો, મધ્યમ માત્રામાં પાસ્તાનો આનંદ માણવાનું ચાલુ રાખો. શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ઠીક છે, જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું વલણ ધરાવે છે તે જ ચિંતાનો પ્રશ્ન હશે.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતા

પાસ્તા એક ખોરાક છે જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય વધારે છે. જો તમારી પાસે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતા છે, તો તમારી પાસે ખરેખર પાસ્તા વપરાશ ટાળવાનું કારણ છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન.

વજન વધારો

જો તમે પાસ્તાની ઝંખના કરો છો, તો તમારા માટે અનિચ્છનીય વજન વધવાની તકો વધુ છે, જેનાથી વધુ મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે. તેથી ફરીથી, મધ્યમ માત્રામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ઠીક છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે પાસ્તા સાથે ઓવરબોર્ડ ન જાઓ.

ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન

રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારાને રોકવા માટે, ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ પણ વધારવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તાના વપરાશની માત્રાને પ્રતિબંધિત કરો. આ તમને 'ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા ખરાબ છે' વિશે મૂંઝવણમાં રાખ્યા વિના આરામ કરવામાં મદદ કરશે.

બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે

પાસ્તામાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે, જેના પરિણામે બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધે છે. જો તમે ખાતરી કરો કે તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ નથી, તો પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા આહારમાં પાસ્તાનો સમાવેશ કરવાથી કોઈ ખરાબ અસર થશે નહીં.

ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ

પાસ્તામાં તંતુઓ ખૂબ ઓછી હોય છે અને પેટમાં ગેસની રચનાનું કારણ બને છે જે ઉબકા અને ઉલટી તરફ દોરી જાય છે. જો તમે તેને મર્યાદિત માત્રામાં લો છો, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાસ્તા સંપૂર્ણ રીતે ઠીક છે.

એલર્જી

જો તમને પાસ્તામાં કોઈ એલર્જી છે, ખાસ કરીને જો તમને સેલિયાક રોગ છે, તો પાસ્તા ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાસ્તામાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે અને આ ટેસ્ટી ટ્રીટનો વધુ પડતો આનંદ કરવાથી મુશ્કેલી toભી થઈ શકે છે.