હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ફળો ખાવાનો યોગ્ય સમય | ફળ ખાવાનો સંપૂર્ણ સમય. બોલ્ડસ્કીસૂતાં પહેલાં ભૂખ હડતાલ કરે ત્યારે તમે શું કરો છો? શું તમે કોઈ ફળ લો છો અથવા તમે ચોકલેટ પર નાસ્તો કરો છો? સારું, ભૂખ અટકાવવી અને કંઇક પણ કંટાળા કર્યા વિના સૂઈ જવું મુશ્કેલ છે.
મનપસંદ ફળ મેળવવા માટે ચીઝબર્ગર અથવા આઇસ ક્રીમ ડાઉન કરતાં વધુ સારી પસંદગી છે. પરંતુ સુનિશ્ચિત કરો કે રાત્રિના સમયે સુગરનો ધસારો અને કેલરીના ભારને ટાળવા માટે તમે નાનું સર્વિસિંગ કદ રાખશો.
સૂવાના સમયે તમારા મીઠા દાંતને સંતોષ આપવો એ મીઠી તરબૂચ અથવા સ્ટ્રોબેરીનો એક ભાગ છે. પરંતુ મોડી રાત્રે સુગરવાળા નાસ્તામાં વ્યસ્ત રહેશો નહીં.
બેડ પહેલાં ફળો ખાવું
જો તમે સૂતા પહેલા ખરેખર નાસ્તાની તૃષ્ણા કરી રહ્યા હો, તો ફળ સારી પસંદગી છે. ફળો વિટામિન, ખનિજો, ફાયટોકેમિકલ્સ અને ફાઇબરથી ભરેલા હોય છે. તાજા ફળનો ટુકડો પકડવો એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ઉમેરવામાં ખાંડ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકમાં જવા કરતાં વધુ પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે.
જાંઘ પર ફોલ્લીઓ ઘરગથ્થુ ઉપચાર
બેડ પહેલાં શું ફળ ખાવા?
જો સૂવાના સમયે ભૂખ દુ .ખાવો તમને ફટકારવાનું શરૂ કરે છે, તો આ એવા કેટલાક ફળો છે જે તમારી પાસે હોઈ શકે છે: કેળા, સફરજન, નાશપતીનો અને અન્ય ફાઇબરવાળા ફળ.
ભારતમાં વાળની પ્રોટીન સારવારનો ખર્ચ
પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર, યોગ્ય ભોજન અને ફળો વચ્ચે અંતર હોવું જોઈએ. તે છે કારણ કે બંને પાચક સિસ્ટમ પર જુદા જુદા પ્રભાવો ધરાવે છે. ફળો સરળતાથી પચાય છે અને પેટ પહેલા આંતરડા તરફ ધકેલી દેવામાં આવે છે.
પ્રોટિન અને ફાઇબરથી ભરપૂર ભોજનને પચવામાં વધુ સમયની જરૂર પડે છે. તેથી, સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે સાંજે વહેલા ફળો ખાઓ. કેટલાક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સે સૂવાનો સમય પહેલાં કંઈપણ યોગ્ય રાખવાનું ટાળવાની સલાહ આપી છે. કારણ કે તે તમારી sleepંઘમાં દખલ કરી શકે છે. અને તેને સૂતા પહેલા જમ્યા પછી ઘણી ખાંડ નીકળી શકે છે, જેનાથી energyર્જા વધે છે.
ફળો વજન વધારવા માટેનું કારણ બનશે?
મોટાભાગના ફળોમાં કેલરી ઓછી હોય છે, તેથી આનો કોઈ મતલબ નથી કે તમારું વજન સરળતાથી વધી જશે. ફળોની સાથે એક બાઉલ આઇસક્રીમ ખાવાથી તમારું વજન વધશે. રાત્રિભોજન પછી, તમે બેડ પહેલાં એક કેળાનું સેવન કરી શકો છો.
પરંતુ ખાતરી કરો કે તમારી sleepંઘનો સમય અને ભોજન વચ્ચે કોઈ અંતર છે. પરંતુ દરરોજ કેળાનું સેવન ન કરો, કેમ કે તેનાથી તમારું વજન વધી શકે છે.
શું ફળો પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે?
જો તમને પહેલેથી જ પાચન-સંબંધિત સમસ્યા છે જે તમને ચીડિયા બાવલ સિન્ડ્રોમની જેમ પરેશાન કરે છે, તો ફળો ખાવાનું તમારા માટે સમસ્યાજનક બાબત હોઈ શકે છે. પલંગ પહેલાં ફળોનું સેવન કરવાથી પેટમાં અસ્વસ્થતા આવે છે અને તમારી disંઘ ખલેલ પડે છે, જેનાથી તમે થાક અનુભવો છો.
અનેનાસ અને નારંગી જેવા acidંચા એસિડનું પ્રમાણ ધરાવતા ફળો એસિડ રિફ્લક્સથી પીડિત લોકો માટે ઘણીવાર મુશ્કેલી અનુભવે છે. અને તેઓને ટાળવું જોઈએ.
ગળાના ચેપનો ઘરેલું ઉપચાર આયુર્વેદિક
જો તમે ડાયાબિટીઝ વ્યક્તિ છો, તો ફળો પર નાસ્તામાં સમસ્યા થશે, કારણ કે ફળોમાં રહેલી કુદરતી શર્કરા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારશે. તેથી, તમારા ડ doctorક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટને વાત કરવા માટે કહો કે તમે કઇ ફળો મેળવી શકો છો.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું ગમ્યું હોય, તો તેને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
તાવ માટે 10 કુદરતી ઘરેલુ ઉપચાર
