હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમે વજન ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વિશે ઘણું સાંભળી શકો છો. પરંતુ, તે સાચું છે કે ઘણા લોકો એવા છે જેઓ વજન ઓછું કરવા માંગે છે. શું તમે જાણો છો કે વજન વધારવા માટેના ફળ છે? આગળ વાંચો, વધુ જાણવા.
દવા અથવા વ્યાવસાયિક રૂપે ઉપલબ્ધ વજન ઉન્નત કરનારાઓ તમને ત્વરિત પરિણામ આપી શકે છે, પરંતુ આખરે તે તેની ઘણી આડઅસરો પ્રસ્તુત કરશે. વજન વધારવા માટે ટોચના ફળોની પસંદગી એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
નાની બસ્ટ માટે બ્રા
જો તમે એવા ઘણા લોકોમાંથી એક છો જે કુદરતી રીતો દ્વારા વજન વધારવા માટેની સરળ ટીપ્સ જાણવા ઇચ્છતા હોય, તો તમે ચોક્કસપણે કાર્બનિક વિચારો વિશે વધુ જાણવા માંગતા હોવ. ઘણાં ફળો છે જે તમને વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેલરી વધારવાના 5 સ્વસ્થ રીત
પરંતુ, યાદ રાખો કે એક કે બે વચ્ચે ખાવાથી તેની અસર નહીં થાય. આ ફળો સાથે તમારી આહારની રીત પર સુસંગત રહો અને તમે ધીમે ધીમે પરિવર્તનની નોંધ લેશો.
વજન વધારવા માટે ફળોનો ઉપયોગ કરવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને ખનિજોની સંપૂર્ણ માત્રા.
તેથી, તમારા વજનમાં વધારો કરતી વખતે, તમને સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતા પોષક તત્વો મળશે.
તમારું વજન ઓછું હોવાને કારણે અથવા તો તમે કોઈપણ એથલેટિક તાલીમનો ભાગ હોવાને કારણે તમે વજન વધારવા માંગતા હોવ. ભલે તે શું છે, આપણે અહીં કેટલાક સલામત વિચારોની ચર્ચા કરી શકીએ છીએ.
વજન વધારવા માટે અહીં કેટલાક સૌથી અસરકારક ફળ આપ્યાં છે.
કેળા
સંભવત,, વજન વધારવા માટેના આશ્ચર્યજનક ફળમાં કેળા એક છે. કેળા એક ઉચ્ચ કેલરીયુક્ત ફળ છે જે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય કેળું તમારું હિમોગ્લોબિન ઉત્પાદન સુધારવામાં મદદ કરશે. તંદુરસ્ત કેલરી સાથે વજન વધારવા માંગતા લોકો માટે કેળા એક સારો અને અસરકારક વિકલ્પ છે.
સુકા ફળ
કિસમિસ, કાજુ, બદામ, બદામ! તમારું મનપસંદ જે છે તે મહત્વનું નથી, આ બધા તેના સંતૃપ્ત ચરબી અને કેલરીથી વજન વધારવામાં મદદ કરશે.
વજન વધારવા માટે જે લોકો હેલ્ધી ટીપ્સ માંગે છે તે પણ સલામત વિકલ્પ છે. જો તમે વજન વધારવા માટે તાજા ફળ ન આપવા માંગતા હો, તો તમે તેને તમારા ચાના નાસ્તા તરીકે પણ લઈ શકો છો.
કેરીઓ
ફળોનો રાજા હોવાથી કેરીમાં નિયમિત સેવન કરવામાં આવે ત્યારે વજન વધારવાની શક્તિ હોય છે. કેરીમાં પોષક તત્ત્વો અને કેલરી ભરપૂર માત્રામાં છે, જેનાથી તમારો ડબલ લાભ મળે છે.
કાર્બનિક કેરીને પ્રાધાન્ય આપો કારણ કે મોટાભાગના વ્યવસાયિક રૂપે ઉપલબ્ધ હાનિકારક જંતુનાશકો ધરાવે છે.
અંજીર
અંજીર, તેની ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી સાથે, વજન વધારવા માટેના સૌથી અસરકારક ફળ તરીકે કામ કરે છે. તમારા દૈનિક આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરો, તેનાથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે.
તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમે તમારા કોઈપણ મનપસંદ ફૂડ સલાડમાં ઉમેરી શકો છો.
ચહેરા પર કુદરતી રીતે ટેનિંગ કેવી રીતે ઘટાડવું
એવોકાડોઝ
એવોકાડોઝમાં માધ્યમ ફળ દીઠ આશરે 400 કેલરી હોય છે. તે તેની ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રી માટે પણ પ્રખ્યાત છે.
જો તમને તેને સંપૂર્ણ ફળ તરીકે લેવામાં રુચિ નથી, તો તમે એવોકાડોનો રસ અજમાવી શકો છો અથવા તમે કોઈપણ અન્ય સંયોજનો સાથે સોડામાં પ્રયાસ કરી શકો છો. તેઓ સલાડમાં પણ ઉમેરી શકાય છે
દ્રાક્ષ
જો તમે વજન વધારવા માટેની ટીપ્સ શોધી રહ્યા હોવ તો તમારા દૈનિક આહારમાં દ્રાક્ષનો રસ શામેલ કરો. ઉપરાંત, કિસમિસ તેની તાજી ફળ આવૃત્તિ કરતાં કેલરી-ગાense હોય છે.
જ્યારે તાજી દ્રાક્ષ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલી 104 કેલરીની તુલના કરવામાં આવે ત્યારે એક કપ કિસમિસમાં 493 કેલરી હોય છે.
તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરો અને વજન વધારવા માટે કોઈપણ અસુરક્ષિત પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. તમારા કિલો વધારવા માટે આ ફળોને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો.
