હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાજી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ગર્ભાધાન અને સંતાન પેદા કરવાની કુદરતી ક્ષમતા એ ફળદ્રુપતા છે. તે પોષણ, જાતીય વર્તન, સંસ્કૃતિ, એન્ડોક્રિનોલોજી, સમય, જીવનનો માર્ગ અને ભાવનાઓ જેવા વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે. સ્ત્રીની ફળદ્રુપતા 20 ના દાયકાના પ્રારંભમાં શિખરે છે અને 30 પછી ઘણીવાર ઘટાડો થાય છે [1] .
અસંખ્ય અધ્યયન દર્શાવે છે કે પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં પ્રજનનક્ષમતામાં ઘટાડો થયો છે. જર્નલ રિપ્રોડક્ટિવ બાયોલોજી અને એન્ડોક્રિનોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અધ્યયનમાં જણાવાયું છે કે લગભગ 10 થી 15 ટકા યુગલો વંધ્યત્વ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે. [બે] . વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એ અહેવાલ આપ્યો છે કે વિકાસશીલ દેશોમાં worldwide૦ ટકાનો વધારો થતાં વિશ્વભરમાં million૦ મિલિયન મહિલાઓ વંધ્યત્વ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે. []] .
એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે વંધ્યત્વના કેસોમાં પુરુષો એકલા 20 થી 30 ટકા માટે જવાબદાર છે અને એકંદરે 50 ટકા કેસોમાં ફાળો આપે છે. []] . અમેરિકન સોસાયટી Repફ રિપ્રોડક્ટિવ મેડિસિન (એએસઆરએમ) વંધ્યત્વને એક અથવા વધુ વર્ષો સુધી કુદરતી ગર્ભાધાનના પ્રયત્નો પછી કલ્પના કરવામાં નિષ્ફળતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.
સહનશક્તિ વધારવા શું કરવું
સારા પરિણામ માટે અમારી પાસે અહીં કેટલીક ટીપ્સનું પાલન કરીને એક દંપતી તેમની ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવી શકે છે.
1. તમારા માસિક ચક્રને ટ્ર Trackક કરો
સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર 28 દિવસ માટે છે. તમારા માસિક ચક્રનો ટ્ર Keepક રાખો અને તપાસો કે તમારું પીરિયડ્સ નિયમિત છે કે અનિયમિત છે. તમારા કેલેન્ડરને ચિહ્નિત કરો કારણ કે તે તમને આગાહી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે જ્યારે ઓવ્યુલેટીંગ થઈ શકો છો, ત્યારે તે સમયે અંડાશય કોઈ શુક્રાણુ દ્વારા ફળદ્રુપ થવા માટે તૈયાર ઇંડાને મુક્ત કરશે.
સ્ત્રી ગર્ભવતી થવાની સંભાવના છે જો તેણી ગર્ભાશયમાં આવે છે જો તેણીએ ત્રણ દિવસમાં ઓવ્યુલેશનના દિવસ પહેલા અને તે પહેલાં સેક્સ કરે છે. ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે 28-દિવસના માસિક ચક્રના 14 મા દિવસની આસપાસ થાય છે []] .
2. અવારનવાર સેક્સ કરો
ધ ન્યૂ ઇંગ્લેંડ જર્નલ Medicફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ઓવ્યુલેશનના દિવસે સમાપ્ત થતા છ દિવસના સમયગાળા દરમિયાન સંભોગ કરવો ગર્ભધારણની શક્યતામાં વધારો કરી શકે છે. []] .
ભારતની સુંદર છોકરી 2016
3. ધૂમ્રપાન છોડી દો
ધૂમ્રપાન એ સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેમાં પ્રજનનક્ષમતાને અસર કરે છે []] , []] . તે વીર્યની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે, શુક્રાણુની ગતિ ઓછી કરી શકે છે અને અસામાન્ય આકારના વીર્યનું જોખમ વધારે છે, જેનાથી ઇંડાને ફળદ્રુપ કરવાની વીર્યની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે.
4. દારૂ પીવાનું ટાળો
આલ્કોહોલ પીવાનું ટાળો કારણ કે તે પુરુષોમાં કામવાસનાના ઘટાડા અને શુક્રાણુની સંખ્યામાં ઘટાડો સાથે જોડાયેલો છે. જે મહિલાઓ વધુ આલ્કોહોલ પીવે છે તેમાં વંધ્યત્વનો અનુભવ થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, જો તમે કલ્પના કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો []] .
5. સારી sleepંઘ લો
Leepંઘની અનિયમિતતા અને રાત્રે shortંઘની ટૂંકી અથવા લાંબી અવધિ ફળદ્રુપતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે જે પુરુષોને રાત્રે સૂઈ જવામાં તકલીફ હોય છે અને જે ટૂંકા અથવા લાંબા સમય સુધી sleepંઘ લે છે તે વિભાવનાની શક્યતા ઘટાડે છે. [10] .
6. પૌષ્ટિક ખોરાક લો
આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને બદામ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી તમારી પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા શરીરને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરવા માટે તંદુરસ્ત સંતુલિત આહાર લો કારણ કે અસંતુલિત આહાર લેવાથી વજનમાં વધારો થાય છે, જે અંડાશયના કાર્યમાં ફેરફાર લાવવા માટે જવાબદાર છે, વંધ્યત્વની શક્યતામાં વધારો કરે છે. [અગિયાર] .
7. તંદુરસ્ત વજન જાળવો
વજન ઓછું અથવા વધુ વજન હોવાને કારણે વંધ્યત્વની સંભાવના વધશે. એક અધ્યયનમાં જણાવાયું છે કે ગર્ભધારણ કરવાનો સમય એવી સ્ત્રીઓમાં લાંબો થઈ જાય છે જેમની પાસે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) 25 કિગ્રા / એમ 2 કરતા વધારે હોય અથવા 19 કિગ્રા / એમ 2 કરતા ઓછી હોય. [અગિયાર] .
8. કેફીનનું સેવન ઓછું કરો
જો તમે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે કેફીનનો વપરાશ ઓછો કરવો પડશે. કેફીનનું વધુ સેવન ગર્ભધારણ અને ગર્ભાવસ્થાના નુકસાનનું જોખમ માટેનો સમય વધારે છે [12] .
તમારી જાતને કેવી રીતે વ્યસ્ત રાખવી
9. સખત વર્કઆઉટ્સ ટાળો
તેમ છતાં, તમારા શરીરને તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કસરત મહત્વપૂર્ણ છે, વધુ પડતો વ્યાયામ કરવો અથવા વારંવાર સખત વર્કઆઉટ્સની પ્રેક્ટિસ કરવાથી ઓવ્યુલેશનમાં દખલ થઈ શકે છે. તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને પૂછો કે જો તમે ગર્ભવતી થવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો કઇ પ્રકારની કસરતો તમને અનુકૂળ પડશે.
10. વય-સંબંધિત પ્રજનનક્ષમતામાં ઘટાડો પ્રત્યે ધ્યાન રાખો
વિભાવનાની શક્યતાને પ્રભાવિત કરવા માટે સ્ત્રીની ઉંમર એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે, જે 25 થી 30 વર્ષની ઉંમરે પહેલાથી જ ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે. ઉપરાંત, વંધ્યત્વ વૃદ્ધાવધિ oocytes સાથે સંકળાયેલું છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ડેટા દર્શાવે છે કે -3૦--34 વર્ષની મહિલાઓની તુલનામાં 35 35--44 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વનું જોખમ બમણો થાય છે [૧]] .
11. તણાવ ઓછો કરો
માનસિક તાણ, ખાસ કરીને સખત મહેનત કરતી મહિલાઓમાં વંધ્યત્વ સાથે સંકળાયેલું છે. તનાવના સ્તરમાં વધારો શારીરિક oઓસાઇટ પરિપક્વતાને બદલી શકે છે અને વિભાવનાની શક્યતામાં ઘટાડો કરે છે [૧]] .
12. ગેરકાયદેસર દવાઓ ન લો
ગેરકાયદેસર દવાઓના ઉપયોગથી પ્રજનન શક્તિ પર નકારાત્મક અસર પડે છે. જે સ્ત્રીઓ મારિજુઆનાનો ઉપયોગ કરે છે તે વંધ્યત્વનું જોખમ વધારે છે કારણ કે ગાંજામાં કેનાબીનોઇડ્સ હોય છે જે ગર્ભાશય અથવા ડક્ટસ ડિફરન્સમાં સ્થિત રીસેપ્ટર્સને બાંધે છે. પુરુષોમાં, ગાંજાનો શુક્રાણુ ગતિ ઘટે છે, શુક્રાણુ કેપેસિટેશન ઘટાડે છે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને શુક્રાણુઓ ઘટાડે છે. આ બધા પરિબળો ગર્ભાવસ્થા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે [પંદર] .
13. તબીબી સહાય લેવી
પુરુષ અને સ્ત્રી બંનેએ પ્રજનન મૂલ્યાંકન પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ જેમાં શારીરિક પરીક્ષા અને બંને ભાગીદારોની તબીબી અને જાતીય ઇતિહાસ શામેલ છે. આ પરીક્ષણ કારણનું નિદાન કરશે અને સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાની તમને પ્રજનનક્ષમતાની સંભાવના કેવી રીતે વધારવી તે અંગે માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરશે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
વાળ ખરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર
હું અંડાશયમાં હોવા છતાં પણ ગર્ભવતી કેમ નથી થઈ શકું?
પ્રતિ. ઓવ્યુલેશન અનિયમિતતા, તમારા જીવનસાથીમાં ઓછા વીર્યની ગણતરી, પ્રજનન તંત્રમાં માળખાકીય સમસ્યાઓ અથવા કોઈપણ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ જેવા ઘણા પરિબળો હોઈ શકે છે.
2. ગર્ભવતી થવા માટે મારે શું ખાવું જોઈએ?
પ્રતિ . લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સાઇટ્રસ ફળો, બદામ, કઠોળ, આખા અનાજ અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજ.
3. બાળક ન પ્રાપ્ત થવાનાં સંકેતો શું છે?
પ્રતિ. વંધ્યત્વના સંકેતોમાં સેક્સ દરમિયાન દુખાવો, અનિયમિત માસિક ચક્ર, શ્યામ અથવા નિસ્તેજ માસિક રક્ત, ભારે, લાંબા અથવા પીડાદાયક સમયગાળા, જાડાપણું અને અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ શામેલ છે.
ભારતમાં શુષ્ક ત્વચા માટે ફેસ ક્રીમ
