ગર્ભાવસ્થા પછીના સંતુલન માટે આયુર્વેદ શું સૂચન કરે છે? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર ગર્ભાવસ્થા પેરેંટિંગ જન્મ પછીનો પ્રસૂતિ પછીના લેખક-દેવવિકા બંડ્યોપધ્યા દ્વારા દેવિકા બંદોપધ્યાય 8 Augustગસ્ટ, 2018 ના રોજ

ગર્ભાવસ્થા અને માતૃત્વ સ્ત્રી માટે ઘણું સંક્રમણ લાવે છે. ગર્ભાવસ્થા પછીના બ્લૂઝ સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. એક માતા જે પોતાની સંભાળ લેતી નથી અને તેના બદલે ફક્ત નવજાતની સંભાળ લેવામાં વિશ્વાસ રાખે છે, તે માતાના કાર્યો ખૂબ શક્તિથી કરી શકશે નહીં, કારણ કે સ્ત્રીના શરીરને પણ આરામ અને સંભાળ રાખવા માટે ખૂબ કાળજીની જરૂર છે. ગર્ભાવસ્થા અને ડિલિવરી દરમિયાન શરીરમાંથી પસાર થતી મુશ્કેલીઓ.

જન્મ આપવો એ એક અતિશય કાર્ય છે અને ભાવનાત્મક, શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને એકત્રિત કરવા પછી, ડિલિવરી કરવામાં થોડો સમય લેશે. સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારા શરીરએ જે શક્તિ બતાવી હતી તે ફરીથી મેળવવા માટે દોડાશો નહીં.

પોસ્ટપાર્ટમ કેર માટે આયુર્વેદિક અભિગમ: કાયાકલ્પ અને પુનર્જીવન
જ્યારે નવી માતા યોગ્ય કાળજી લેતી નથી ત્યારે શું થાય છે?
સાત્વિક ફૂડ્સનું મહત્વ
નવી માતાઓ માટે વાટા પ Pacસિફાઇંગ આહારની આવશ્યકતા
કાયાકલ્પ માટે બોડી મસાજ

પોસ્ટપાર્ટમ કેર માટે આયુર્વેદિક અભિગમ: કાયાકલ્પ અને પુનર્જીવન

દરેક માતાને ઓછામાં ઓછા 42 દિવસની આરામ અને સંભાળ પોસ્ટપાર્ટમની જરૂર હોય છે. આની ચાવી વાતાને શાંત પાડે છે. ડિલિવરી પછી, સ્ત્રી ઘણી બધી શક્તિ, પ્રવાહી અને લોહી ગુમાવે છે. આ જ કારણ છે કે આયુર્વેદ ભલામણ કરે છે કે નવી માતાને herષધિઓનો ઉપયોગ કરીને અને સારા પુનર્જીવિત મસાજનો ઉપયોગ કરીને સારા આહારના રૂપમાં સંભાળની જરૂર છે. આહાર, તેલની માલિશ અને bsષધિઓ એ ત્રણ સ્તંભો તરીકે સેવા આપે છે જે 42 દિવસના એકઠા થયેલા કાયાકલ્પ દરમિયાન નવી માતાના શરીરને ઘણી રાહત આપે છે. માતાના નવા શરીરને વટને શાંત કરીને અને તેના પુષ્કળ પોષણ આપીને સંપૂર્ણ રૂઝ આવે છે.

જ્યારે નવી માતા યોગ્ય કાળજી લેતી નથી ત્યારે શું થાય છે?

તે સમજવું જરૂરી છે કે ડિલિવરી પછી, નવી માતાએ તેની બધી ફરજોથી મુક્ત થવું જોઈએ અને ફક્ત બાળકને ખવડાવવા અને પોતાની સંભાળ લેવી જોઈએ. જ્યારે બાળક સૂઈ જાય છે ત્યારે માતાને સૂવાની જરૂર છે. ક્યારે દૂધ જેવું, માતાનું પોષણ પણ કાળજી લેવી જોઈએ. યોગ્ય આહારના અભાવથી ભારે થાક આવી શકે છે. સ્વસ્થ ખોરાક હીલિંગ અને ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપશે. સંભાળનો અભાવ અને નવજાતની સંભાળની સાથે ઘરના કામકાજથી વધુ પડતો બોજો આવી જવાથી માતા તાણ અને હતાશ થઈ શકે છે. તેથી તે જરૂરી છે કે પરિવારના અન્ય સભ્યો ઘરની વિવિધ પ્રવૃત્તિઓની જવાબદારી લે અને માતાને આરામ આપે અને તંદુરસ્ત રહે.

સાત્વિક ફૂડ્સનું મહત્વ

નવી માતાને શુદ્ધ સંતુલિત આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સાત્ત્વિક ખોરાક હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતા છે કારણ કે તેઓ ડાયજેસ્ટ કરવું સરળ છે. સાત્વિક આહાર એ આહાર હશે જેમાં સત્ત્વ ગુણ (ગુણ) હોય છે. સાત્વિક આહાર મોસમી ફળો, બીજ, બદામ, ડેરી ઉત્પાદનો, ફળિયા, પાકેલા શાકભાજી અને આખા અનાજ પર મહત્વ આપે છે.

આયુર્વેદની દ્રષ્ટિએ, નવી માતા માટે સારી ચરબી પોષણ આપી રહી છે. સારી ચરબી સાત્વિક માનવામાં આવે છે. તેઓ મનમાં સુમેળ અને સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સાત્વિક ખોરાક નવી માતાને આરામ અને શાંતિથી સૂવામાં મદદ કરે છે. આધુનિક વિજ્ saysાન કહે છે કે ચરબીયુક્ત ખોરાક મગજમાં xyક્સીટોસિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી જ ચરબીયુક્ત ખોરાકનું સેવન કર્યા પછી આપણે હળવાશ અનુભવીએ છીએ. જો કે, નવી માતાએ ચરબીથી દૂર રહેવું જોઈએ જે હાઇડ્રોજનયુક્ત અથવા ઠંડા તળેલા હોય છે.

નવી માતાઓ માટે વાટા પ Pacસિફાઇંગ આહારની આવશ્યકતા

બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીની પાચક અગ્નિ નબળી પડે છે અને તેને ફરીથી જીવંત બનાવવાની જરૂર છે. આયુર્વેદ વાટ-પેસિફિંગ ફૂડ પોસ્ટપાર્ટમના વપરાશની ભલામણ કરે છે. નવી માતાને મળતી વેટ ડિસઓર્ડરમાં અસલામતી, અસ્વસ્થતા, કબજિયાત, અપચો, ગેસ અને sleepંઘનો અભાવ છે. વ pacટ પ .સિફાઇંગ આહાર આ લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.

સ્ત્રીને ચોખા, ઘણાં લસણ, ઘી, દૂધ અને ગરમ વનસ્પતિ સૂપ પોસ્ટપાર્ટમનો વપરાશ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શાકભાજી ઉત્પન્ન કરતી વાટ બાળકમાં ગેસ બનાવી શકે છે જે શાંત દેખાશે. જ્યારે આહારની અવગણના કરવામાં આવે છે, ત્યારે વાટનું અસંતુલન વજનમાં વધારોનું કારણ બને છે. વાતાના અસંતુલનનું ઉચ્ચ સ્તર, સંધિવા જેવી બીમારીઓનું કારણ બને છે.

ઘી અને ગરમ અનાજ અનાજ નવી માતા માટે સંતુલિત પોસ્ટપાર્ટમ ખોરાક તરીકે સેવા આપે છે. જ્યારે પાચનતંત્રમાં વટ બને છે, ત્યારે ગેસ, કબજિયાત અને ખેંચાણ હોય છે. કેલરી-ગાense ખોરાક જેવા કે તેલ, નાળિયેર, બદામ અને માંસના બ્રોથ પોસ્ટપાર્ટમ વપરાશ માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ ખોરાક બાળક માટે તંદુરસ્ત માતાનું દૂધ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સગર્ભાવસ્થા અને મજૂરની લાંબી મુશ્કેલીઓ પછી પણ માતાને ભરપૂર બનાવે છે.

કાયાકલ્પ માટે બોડી મસાજ

આયુર્વેદિક સંભાળ હેઠળ, નવી માતાને 'અભ્યંગ' તરીકે ઓળખાતા ગરમ તેલના માલિશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ એક વિશેષ પ્રકારનો મસાજ છે, જે ખાસ કરીને પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ છે. શરીરમાં વટ ડોશાની અસંતુલન ટાળવા માટે પોસ્ટપાર્ટમ અભ્યાંગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ગરમ તેલની માલિશ શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે અને નિયંત્રિત કરે છે. આ મસાજ પુન theપ્રાપ્ત માતાને ખૂબ છૂટછાટ આપવા માટે બનાવવામાં આવી છે. ગરમ પાણીના ફુવારોને ઝેર મુક્ત કરવા માટે શામેલ કરવામાં આવે છે જે પીડાદાયક શરીરને ફરીથી જીવી શકે છે. આ મસાજ અસંતુલનને વિલીન કરવામાં મદદ કરે છે અને બદલામાં માતાને શારીરિક અને માનસિક રીતે આગામી દિવસોમાં જોવા મળતી માતાની પડકારો માટે તૈયાર કરે છે.

તાણયુક્ત સ્નાયુઓ પર જ્યારે ગરમ તેલ નાખવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરનો દુખાવો દૂર થાય છે. ટીશ્યુ પુનર્નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. ભારે પોસ્ટપાર્ટમ રક્તસ્રાવ નિયંત્રિત થાય છે. તે બધા સંગ્રહિત કચરાને શરીરના પેશીઓની બહાર પણ ખસેડે છે. જ્યારે આ મસાજ નિયમિત અને વારંવાર લેવામાં આવે છે, ત્યારે સેલ મેમરી પર એક impressionંડી છાપ છોડી જાય છે, નવી માતાને સંભાળ, પ્રેમ અને સલામતીની ભાવના આપે છે. સ્તનપાન ઉદાર બને છે અને માતાને શાંતિપૂર્ણ નિંદ્રા પણ મળે છે.

બાકીની પોસ્ટપાર્ટમના છ અઠવાડિયા જે આપણે આદર્શ રીતે બધી નવી માતાઓ માટે સૂચન તરીકે સાંભળીએ છીએ તે ગંભીરતાથી ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. આ તે સમય છે જ્યારે નવી માતાને શારીરિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક સુખાકારીના પાસાઓને પુન restoreસ્થાપિત કરવાની જરૂર હોય છે. તમે કેવી રીતે તમારા પોસ્ટપાર્ટમ બ bodyડીની સંભાળ લો છો તે આખરે અસર કરશે કે તમે તમારા વધતા બાળકને કેવી રીતે પોષશો.