જ્યારે તમે આખો દિવસ પાયજામા પહેરો છો ત્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે શું થાય છે

જો આ વર્ષે આપણે એક વસ્તુ શીખી છે, તો તે એ છે કે પેન્ટ પહેરવાનું ખૂબ વધારે પડતું છે. જ્યારે તમે તમારા પીજેમાં તમારા કમ્પ્યુટરની સામે ફક્ત નીચે પડી શકો ત્યારે શા માટે બધા કામ માટે તૈયાર થઈ જાય છે? જો કે અમે મદદ કરી શક્યા ન હતા પણ આશ્ચર્ય થાય છે - કેરી બ્રેડશો-શૈલી - જો આ બધા લેઝરવેર આપણા મગજને અસર કરી રહ્યા છે. શું આખો દિવસ પાયજામા પહેરવાથી આપણને માનસિક અસર થઈ શકે? અમે ડૉ. જેનિફર ડ્રેગોનેટ, PsyD, એક્ઝિક્યુટિવ ડિરેક્ટર સાથે ચેક ઇન કર્યું. ન્યુપોર્ટ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ખાતે ઉત્તરી કેલિફોર્નિયા , શોધવા માટે.

તમે ઓછા ઉત્પાદક બની શકો છો

પછી ભલે તે સભાન પસંદગી હોય કારણ કે તે આરામદાયક છે, અથવા તમે ઝબકશો અને તે અચાનક બપોર છે, અમે બધાએ લેગિંગ્સ અને જૂની મિડલ સ્કૂલ બેન્ડ ટી-શર્ટમાં ફરવા માટે દિવસ પસાર કર્યો છે. પરંતુ શું કપડાંની તમારી પસંદગી તમને તમારી ટુ-ડૂ લિસ્ટમાંથી દરેક વસ્તુની ચકાસણી કરવાથી રોકી શકે છે? ડૉ. ડ્રેગોનેટ અમને કહે છે કે તમે અર્ધજાગૃતપણે તમારા પાયજામાને સૂવાના સમય અથવા આરામના સમય સાથે સાંકળી લો છો ત્યારે જે ઘણાને નજીવા લાગે છે તે ખરેખર ઘટતી પ્રેરણા અને ઉત્પાદકતા તરફ દોરી શકે છે. તેથી, હળવા કપડાં પહેરવાથી, તમારું મગજ પણ સુસ્તી અનુભવવા લાગે છે. ઉપરાંત, જો તમે ઘરેથી કામ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારા કામના જીવન અને તમારા ઘરના જીવન વચ્ચે તે વિભાજન રાખવાનું વધુ મહત્ત્વનું છે.

તે કહે છે કે જેમ નિયુક્ત કાર્યસ્થળ હોવું આદર્શ છે, તે જ રીતે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે કામને તમારા સમગ્ર ગૃહજીવનમાં વ્યાપી ન જવા દો. તમારા કામકાજના દિવસ માટે કપડાંની અંદર અને બહાર બદલવાથી ખાનગી સમય અને કામના સમય વચ્ચે મનોવૈજ્ઞાનિક માર્કર સેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. નહિંતર, જ્યારે તમે આરામ કરવા અને જોવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને રાત્રે 9 વાગ્યાની ઘડિયાળમાં હજુ પણ અનુભવ થતો જોવા મળશે. સામાન્ય લોકો .

તે તમારા આત્મસન્માન સાથે ગડબડ કરી શકે છે

જો તમે સ્વેટપેન્ટ પહેરીને ઓપેરામાં ગયા હોવ, પરંતુ તમારી આસપાસના દરેક લોકો ગાઉન અને ટક્સ પહેરેલા હોય તો? તમે સંભવતઃ તમારી સીટ પર ઢસડાઈ ગયા હશો, અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને જગ્યાની બહાર છો. તે એક આત્યંતિક ઉદાહરણ છે, પરંતુ તે સમજાવે છે કે કેવી રીતે વિચારશીલ કપડાં પહેરવાથી તમે જે રીતે તમારી જાતને લઈ જાઓ છો અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન અનુભવો છો તેને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. અનુસાર પ્રોફેસર કારેન પાઈન દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલ સંશોધન ઇંગ્લેન્ડની યુનિવર્સિટી ઓફ હર્ટફોર્ડશાયરમાંથી, લોકોએ તેમના કપડાંને તેમના વલણ સાથે સરખાવીને કબૂલ્યું કે, 'જો હું કેઝ્યુઅલ કપડાંમાં હોઉં, તો હું આરામ કરું છું, પરંતુ જો હું મીટિંગ અથવા ખાસ પ્રસંગ માટે પોશાક પહેરું છું, તો તે રીત બદલી શકે છે. હું ચાલું છું અને મારી જાતને પકડી રાખું છું.' તેથી જ્યારે તમારે તમારા બોસ સાથેના તમારા આગામી ઝૂમ કૉલ માટે બ્લેઝર અને હીલ્સ પહેરવાની જરૂર નથી, ત્યારે કદાચ બટન-ડાઉન અને તમારો મનપસંદ નેકલેસ અજમાવો. તમે તમારા મન અને શરીરને સંદેશો મોકલો છો કે તમે ઉત્પાદક બનવા અને તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માંગો છો, જે બદલામાં આત્મસન્માનને અસર કરી શકે છે.

ચાઇનીઝ વાનગીઓની સૂચિ

તે કામને ઓછું આનંદપ્રદ બનાવી શકે છે

ડૉ. ડ્રેગનેટે પણ અમને અભ્યાસની દિશામાં નિર્દેશ કર્યો માનવ સંસાધન વિકાસ ત્રિમાસિક , જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે વધુ સારા પોશાક પહેરવાથી ખરેખર અમારી નોકરી વિશેની અમારી લાગણીઓ બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઔપચારિક વ્યવસાયિક પોશાક પહેરતી વખતે લોકો સૌથી વધુ અધિકૃત, વિશ્વાસપાત્ર અને સક્ષમ અનુભવતા હતા, પરંતુ જ્યારે કેઝ્યુઅલ અથવા બિઝનેસ કેઝ્યુઅલ પોશાક પહેરતા ત્યારે તે સૌથી વધુ મૈત્રીપૂર્ણ લાગે છે, તેણી સમજાવે છે. તેથી જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે તાજેતરમાં કામ પર બોલ ફેંકી રહ્યા છો, તો તમે તમારા પીજે પેન્ટને થોડી વધુ ઓફિસ-ફ્રેન્ડલી માટે સ્વેપ કરવા માગી શકો છો (અહીં કેટલાક વિચારો છે ખૂબ ગંભીર વર્ક પોશાક પહેરે તમે પ્રયાસ કરી શકો છો).

તે તમારી ઊંઘને અસર કરી શકે છે

આગલી વખતે જ્યારે તમે સવારે 2 વાગ્યે ટૉસિંગ અને ફેરવો છો, ત્યારે તમે આગલા દિવસે શું પહેર્યું હતું તે વિશે વિચારો. આખો દિવસ પાયજામા પહેરવાથી અને કામ માટેના અમારા સામાન્ય સમયપત્રકને વળગી ન રહેવાથી આપણી આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળમાં વિક્ષેપ પડી શકે છે અને ઓછી ઉર્જા અને મૂડની સાથે ઊંઘની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે, ડૉ. ડ્રેગનેટ કહે છે. આ બધા લક્ષણો રસ્તા પર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઉપરાંત, તેણી ઉમેરે છે કે કારણ કે માનવીઓ દિનચર્યાઓ પર ખીલે છે, આપણા દિવસમાં બંધારણનો સમાવેશ કરવાથી (ભલે તેનો અર્થ એ છે કે દરરોજ સવારે તમારા કપડા બદલવા) ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને ફરીથી તમારા જેવા અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે વૈભવી રીતે આળસ અનુભવી શકો છો

રાહ જુઓ! તમારા બધા પાયજામા સેટ દાનમાં ન આપો અને પાવર સૂટ ખરીદો (જોકે તે નિઃશંકપણે તમારા માટે ફેબ લાગશે). PJs માટે એક સમય અને સ્થળ છે, અને જો તમે એવા દિવસની ઈચ્છા ધરાવો છો કે જ્યાં તમે તમારા સૌથી આરામદાયક રેશમી જામીમાં પલંગ પર બેસીને ટીવી જોવા સિવાય બીજું કંઈ ન કરો, કરવું તે અમારા ઊંઘના કપડામાં રહેવાથી સંભવતઃ આપણને સુસ્તીનો અનુભવ થઈ શકે છે, પરંતુ બધી વસ્તુઓની જેમ, મધ્યસ્થતા ચાવીરૂપ છે, અને પ્રસંગોપાત આળસુ દિવસ આપણને સમયાંતરે જે જોઈએ છે તેવો અનુભવ થઈ શકે છે, ડૉ. ડ્રેગનેટ કહે છે. તો પીજે દિવસ માણો. ડૉક્ટરનો આદેશ.

સંબંધિત: જ્યારે તમે મેકઅપ પહેરવાનું બંધ કરો છો ત્યારે તમારા મગજને શું થાય છે