અમે બધા અમારા બાળકો માટે કાલ્પનિક ધ્યેયો ધરાવે છે. કદાચ અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તેઓ તેમના ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટની પ્રેક્ટિસ કરે, વધુ વાંચે, સ્ક્રીન પર ઓછો સમય વિતાવે અથવા નિયમિતપણે ટેબલ સાફ કરે જેથી અમને ફરીથી આશ્ચર્ય ન થાય કે કેવી રીતે Mac n ચીઝ મિનિટોમાં સિમેન્ટ બની જાય છે. પરંતુ તેમ છતાં જે તમારા બાળકને પ્રોત્સાહિત કરે છે તે-સારા-બાળક દ્વારા બદલાય છે, મોટાભાગના માતાપિતા સમાન સાધનો માટે પહોંચવાનું વલણ ધરાવે છે: પુરસ્કારો અને સજા. ઓહ અને નાગિંગ! સતાવણીને ભૂલવી ન જોઈએ.
ચહેરા પર મધનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
જ્યારે તમે હોમવર્ક અથવા કામકાજ કરવા માટે કોઈ પ્રકારનું વળતર (ડેઝર્ટ , ટીવી, રોબક્સ) લટકાવી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તે પ્રેરણા કરતાં બળજબરી અથવા હેરાફેરી જેવું લાગે છે. હકીકતમાં, આનો એક ટેકનિકલ શબ્દ છે: બાહ્ય પ્રેરણા. અને તે તે પ્રકારનું છે જે મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે કાયમી હકારાત્મક અસર થવાની શક્યતા ઘણી ઓછી છે.
તો, શું અમારા બાળકોને પ્રોત્સાહિત કરવાની કોઈ તંદુરસ્ત રીત છે? નિષ્ણાતો હા કહે છે. હકીકતમાં, ત્યાં ટન છે. તેમની નીચે અગ્નિ પ્રગટાવવાની પ્રેમાળ રીતો માટે વાંચો-અને રીઅરવ્યુમાં ધમકીઓ અને લાંચ છોડો.
1. સારી ટેવો બનાવો
આપણે આદતના જીવો છીએ, તેથી સારી પ્રેરણાની ચાવી સારી ટેવો છે, કહે છે ડો. લી લિસ , સાઉધમ્પ્ટન, એનવાય સ્થિત બાળ મનોચિકિત્સક. સવાર અને સાંજની દિનચર્યા બાળકો માટે જરૂરી છે. દરરોજ, બાળકોએ તે જ સમયે જાગવું જોઈએ, તેમના દાંત સાફ કરવા જોઈએ, તેમના ચહેરા ધોવા જોઈએ, પોશાક પહેરવો જોઈએ અને તે જ સમયે નાસ્તામાં જવું જોઈએ. આ કરવાથી તેના પોતાના આંતરિક પુરસ્કારો પ્રાપ્ત થાય છે: આરામ, તેમના પરિવારો સાથે પ્રેમાળ સવાર, રમવા માટે વધારાનો સમય. એ જ કામકાજ માટે જાય છે. અવેતન નોકરડી હોવા અંગે બડબડાટ કરતી વખતે બાથરૂમના ફ્લોર પરથી ભીના ટુવાલ ઉપાડવાને બદલે, તમારા બાળકોને દરરોજ રાત્રે સ્નાન કર્યા પછી તેમના ટુવાલને હેમ્પરમાં ફેંકવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, અને જ્યારે તેઓ કરે છે ત્યારે તેમની અસરકારક રીતે પ્રશંસા કરો (જુઓ #2). વાંચનને તમારી રાત્રિના સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિનો ભાગ બનાવો અને તે બીજી પ્રકૃતિ બની જશે, લિસ કહે છે. તમારે તેને સ્ટીકર ચાર્ટ અથવા ઈનામોથી પુરસ્કાર આપતા રહેવાની જરૂર રહેશે નહીં.
2. તમારો સ્વર જુઓ, મિસી
કોની સિમ્પસન, ઉર્ફ નેની કોની , જેમણે અન્ય એ-લિસ્ટર્સમાં જ્યોર્જ અને અમલ ક્લુનીના બાળકોની સંભાળ રાખી છે, તે Instagram પર લખે છે: તમે ક્યારેય સાંભળવા માંગો છો કે તમારા બાળકો તમારા સંબંધો વિશે શું વિચારે છે? ભૂમિકાઓ ઉલટાવી. ફક્ત તેમના દૈનિક કાર્યોમાંથી એક કરો અને તમે તેમને જે રીતે સુધારશો તે રીતે તમને સુધારવા માટે તેમને પરવાનગી આપો. હજુ સુધી રડતી? બૂમો પાડવી અથવા કઠોર ટીકા માત્ર બાળકો માટે જ ભયંકર નથી ( અભ્યાસ બતાવો કે આ પેરેંટલ વર્તણૂકો બાળપણના હતાશાના દરમાં વધારો કરે છે) તેઓ ફક્ત બિનઅસરકારક પ્રેરક સાધનો છે. તેઓ વાસ્તવમાં લીડ વર્તન સમસ્યાઓ માટે. જો માતા-પિતાનું ધ્યેય કેથેર્સિસ છે, તો હું આને મારી સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢવા માંગુ છું અને તમને બતાવવા માંગુ છું કે હું કેટલો પાગલ છું, સારું, બૂમો પાડવી કદાચ સંપૂર્ણ છે, યેલ ખાતે મનોવિજ્ઞાન અને બાળ મનોરોગ ચિકિત્સા વિભાગના પ્રોફેસર ડૉ. એલન કાઝડિને કહ્યું. ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ . જો અહીંનો ધ્યેય બાળકમાં કંઈક બદલવાનો અથવા બાળકમાં સકારાત્મક આદત વિકસાવવાનો છે, તો બૂમો પાડવી એ તે કરવાનો માર્ગ નથી. તેના બદલે, ડૉ. કાઝદિન એક એવી સિસ્ટમ સૂચવે છે જેમાં તમે બાળકને સફળતા માટે સેટ કરો છો, સ્પષ્ટપણે અને અગાઉથી સમજાવો કે તમે તેમને શું કરવા માંગો છો. પછી, એકવાર તમે અપેક્ષા સેટ કરી લો, પછી વર્તનનું જાતે મોડેલ બનાવો (વાનગીઓ સાફ કરો, તમારો કોટ લટકાવો, તમારા પગરખાં માટીના ઓરડામાં મૂકો, રાત્રિભોજન દરમિયાન તમારો ફોન દૂર રાખો, વગેરે). પરિણામો ફક્ત હકારાત્મક હોવા જોઈએ. જો તમારું બાળક તેનો કોટ લટકાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તેને ઓવર-ધ-ટોપ, ગાંડા વખાણ, આલિંગન અને ચુંબન (શારીરિક કૃત્યો અન્ડરસ્કોર કરે છે અને તેને વખાણ માટે ચેતવણી આપે છે, જેમ કે વાક્ય પર ઉદ્ગારવાચક બિંદુ). અને વોઇલા, અનિચ્છનીય વર્તન ઓગળી જાય છે. અથવા ડો. કાઝદીને કહ્યું તેમ વખત , પ્રેક્ટિસ વાસ્તવમાં મગજને બદલી નાખે છે, અને તે પ્રક્રિયામાં, તમે જે વર્તણૂકોથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, જેમાં તમામ પ્રકારના ગુસ્સો અને તમામ ઝઘડાઓ, તે બધું જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
રાત્રિભોજન માટે ઓછી કાર્બ શાકાહારી વાનગીઓ
3. તેમને હતાશા અને મૂંઝવણ સહન કરવાનું શીખવો
મરિયમ અબ્દુલ્લા લખે છે , UC બર્કલે ખાતે ગ્રેટર ગુડ સાયન્સ સેન્ટરના પેરેન્ટિંગ પ્રોગ્રામ ડિરેક્ટર, હતાશાની આદત પાડવી એ એક કૌશલ્ય છે જેનો અભ્યાસ કરી શકાય છે; પ્રારંભિક નિષ્ફળતા થઈ શકે છે અને તેમાંથી પસાર થવું જોઈએ. જ્યારે બાળકો કોઈ અડચણનો સામનો કરે છે (કહો કે, તેઓ જે પિયાનો પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યાં છે તે વધુ મુશ્કેલ થઈ ગયા છે અથવા તેઓ પ્રથમ વખત અપૂર્ણાંક શીખી રહ્યાં છે) આનો અર્થ છે કે તેઓ સ્ટ્રેચ ઝોનમાં છે. સ્ટ્રેચ ઝોન એ છોડવાનો સમય નથી; તે ચાલુ રાખવાનો સમય છે! તે તમારા બાળકોને લાખો વખત તમે નિષ્ફળ થયા છો અથવા મૂંઝવણ અનુભવી છે તે વિશે જણાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમે કેવી રીતે ખંત રાખ્યો તેની વાર્તાઓ શેર કરી શકે છે. પછી બાળકોને ભાઈ-બહેન, દાદા દાદી અથવા મિત્રોને સમજાવવા માટે કહો કે કેવી રીતે તેમના માટે ઘણા પ્રયત્નો કર્યા. કહેવત તરીકે ઓળખાતી એક ઘટના એ છે કે વિશ્વાસની અસર તેમના મગજમાં આ જોડાણને મજબૂત બનાવશે.
4. પ્રથમ કામ, પછી રમો
જ્યાં સુધી હોમવર્ક પૂર્ણ ન થાય અથવા વાનગીઓ દૂર કરવામાં આવે અથવા તેમના રૂમને વ્યવસ્થિત ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી કોઈને સ્ક્રીન અથવા રમકડાં મળતા નથી. તેને એક આવશ્યકતા બનાવો કે બાળકો શાળા પછી તરત જ તેમનું હોમવર્ક કરે (અલબત્ત નાસ્તા પછી). જો તે બિન-વાટાઘાટપાત્ર હોય, તો તમારે રમતના સમયમાંથી હોમવર્કમાં પાછા ફરવાની જરૂર નથી, જે મોટા ભાગના બાળકો માટે ભારે લડાઈ વિના અશક્ય છે, ડૉ. લિસ કહે છે.
5. ઇલેક્ટ્રોનિક્સ પર પેરેંટલ કંટ્રોલનો ઉપયોગ કરો
સ્ક્રીન ટાઈમ સંઘર્ષ વાસ્તવિક છે. પરંતુ જ્યારે આની આસપાસના નિયમો-અને અન્ય સ્ટીકી મુદ્દાઓ-કાળો અને સફેદ અને સ્ફટિક સ્પષ્ટ હોય છે, ત્યારે બાળકો માત્ર તેમનો ઓછો પ્રતિકાર કરતા નથી, તેઓ વધુ સુરક્ષિત અને ઓછી ચિંતા અનુભવે છે. સીમાઓ પુષ્કળ! જેવી એપ્સ અવર પેક્ટ તમને તમારા બાળકની એપ્સ, ગેમ્સ અને ટેક્સ્ટિંગ ક્ષમતા પર સમય મર્યાદા સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેમને તમારા વિવેકબુદ્ધિથી સેટ કરો, અને ઉપકરણ ફક્ત નિયત સમયે બંધ થઈ જાય છે. તેથી તમારે ખરાબ વ્યક્તિ બનવાની જરૂર નથી, ડૉ. લિસ કહે છે.
6. શિક્ષણ 101
જ્યારે ઓનસ્ક્રીન મનોરંજનની વાત આવે છે, નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે કરવું જોઈએ તમારા બાળકો સાથે જુઓ કોઈપણ શૈક્ષણિક લાભો વધારવા અને, અમ, તેમને જાતીય સતામણી જેવા શબ્દો શીખવાથી અટકાવવા ધ સિમ્પસન (ડ'ઓહ!). ડૉ. લિસ સામાન્ય જ્ઞાનની ધારણાને એક પગલું આગળ લઈ જાય છે: જો તેઓ અંગ્રેજીમાં ટીવી જુએ છે, તો તે શૈક્ષણિક જેવું હોવું જોઈએ ગ્રહ પૃથ્વી , પીબીએસ, અથવા બ્રેઈનચાઈલ્ડ . જો તે બિન-શૈક્ષણિક છે બાર્બી , ટીન ટાઇટન્સ ગો!, અથવા પોકેમોન , પછી તે સ્પેનિશમાં હોવું આવશ્યક છે. તેમના મફિન્સમાં ઝુચીની મૂકવાની જેમ, મનોરંજક સામગ્રીમાં બૌદ્ધિક વ્યવસાયોને બેક કરો.
7. ડંખ માપ ગોલ, મોટા પારિતોષિકો
માઇક્રો-સ્ટેપ્સ એ એક શક્તિશાળી ઉત્પાદકતા હેક છે જે બાળકો માટે - જો વધુ સારું ન હોય તો તે જ રીતે કાર્ય કરે છે. કેન શુસ્ટર, ભૂતપૂર્વ શિક્ષક અને ન્યુરોસાયકોલોજિસ્ટ બાળ મન સંસ્થા કામને નાના ભાગોમાં વિભાજીત કરવા અને દરેક ભાગમાંથી પસાર થવા માટે પુરસ્કારો તરીકે ઝડપી વિરામનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. બીજી ટિપ? કહો કે તમે પહેલેથી જ આઈસ્ક્રીમ માટે બહાર જવાનું અથવા રાત્રિભોજન માટે તમારા બાળકનું મનપસંદ ટેકઆઉટ ભોજન લેવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો. તે સકારાત્મક અનુભવને સારી રીતે કરવામાં આવેલ કામ અથવા નોંધપાત્ર પ્રયાસ સાથે જોડો. કહો, તમે તમારા પુસ્તક અહેવાલ પર કેટલી મહેનત કરી છે તેની ઉજવણી કરવા અમે આજે રાત્રે પિઝા પાર્ટી કરવાના છીએ! અથવા તમે પૂછ્યા વગર દરરોજ તમારો પલંગ બનાવી રહ્યા છો. તમે પ્રાણી સંગ્રહાલયની ટ્રિપ કમાઈ છે!
8. મદદ માટે પૂછો
અલાર્મિસ્ટ થયા વિના, એક બાળક જેની પ્રેરણા ખડક પરથી પડી જાય છે તે નિદાન કરી શકાય તેવી સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે જેને વ્યાવસાયિક સહાયથી સુધારી શકાય છે. જો તમે અપ્રમાણિત બાળક જોવાનું ચાલુ રાખો છો જે ઓછું પ્રદર્શન કરી રહ્યું છે, તો તેનું કારણ બની શકે છે કે તેણીએ વિકાસ માટે જરૂરી કુશળતા વિકસાવી નથી, કારણ કે શીખવાની અથવા ભાષાની વિકૃતિ , અથવા એક્ઝિક્યુટિવ કાર્ય નબળાઈઓ, બાળ મન સંસ્થા માટે ડેનિયલ કોહેન લખે છે. જ્યારે બાળક મુશ્કેલીનો સામનો કરે છે, ખાસ કરીને જો સમસ્યા ઓળખવામાં આવી ન હોય, તો તેની પ્રતિક્રિયા તેના માટે નિરાશાજનક હોય તેવા ક્ષેત્રમાં પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરવાની હોઈ શકે છે. ચોક્કસ મુદ્દાઓ ચોક્કસ મહત્વપૂર્ણ વર્ષો દરમિયાન પોપ અપ થાય છે. જેમ કે વાંચન વિકૃતિઓ સાથે બાળકો ડિસ્લેક્સીયા જ્યારે વાંચન મહત્વપૂર્ણ બને છે, તેમજ ત્રીજા ધોરણમાં, જ્યારે સામગ્રી વધુ જટિલ બનવાનું શરૂ થાય છે ત્યારે પ્રથમ ધોરણની આસપાસ સંઘર્ષ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. તેણી લખે છે કે મિડલ સ્કૂલની શરૂઆતમાં એક્ઝિક્યુટિવ કામગીરીના ઘણા મુદ્દાઓ દેખાઈ આવે છે, જ્યાં વિદ્યાર્થીઓ તેમના કામ અને તેમના સામાન બંને સાથે વધુ સ્વતંત્ર રીતે સંગઠિત થવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જો તમે ખોટના વિસ્તારને ઓળખી શકો છો, તો તમે તમારા બાળકને તેને મેનેજ કરવા અને શાળામાં ઉત્કૃષ્ટ થવા માટે લક્ષિત મદદ મેળવી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે કાળું મીઠું
9. બાળકોને ડ્રાઇવરની સીટ પર બેસો
બાળકો જ્યારે અમુક અંશે સ્વ-નિર્ધારણ ધરાવે છે ત્યારે તેઓ વધુ પ્રેરિત થાય છે, અને વ્યક્તિગત રીતે અર્થપૂર્ણ હોય તેવા કાર્યોને આગળ ધપાવવાનું પસંદ કરી શકે છે. હાર્વર્ડનું સેન્ટર ફોર ધ ડેવલપિંગ ચાઈલ્ડ . શું તમારો દીકરો ગણિત અથવા હોમવર્ક વાંચવા પહેલા કામ કરવા માંગે છે? શું તમારી પુત્રી સંશોધન માટે સૂર્યમંડળ પર પુસ્તક વાંચવાનું પસંદ કરશે અથવા NatGeo વિડિઓ જોવાનું પસંદ કરશે? જ્યારે તેમની પાસે પ્રોજેક્ટની પસંદગી હોય, અથવા ઓછામાં ઓછું કાર્ય કેવી રીતે થાય છે તે અંગે થોડો હલચલ ખંડ હોય, ત્યારે બાળકો વ્યસ્ત રહેવાની શક્યતા વધારે હોય છે.
10. પ્રયત્નોની પ્રશંસા કરો, પરિણામની નહીં
મનોવૈજ્ઞાનિક કેરોલ ડ્વેક લખે છે તેમ, પ્રયત્નો પર ભાર મૂકવાથી બાળકને એક ચલ મળે છે જેને તેઓ નિયંત્રિત કરી શકે છે. તેઓ પોતાની જાતને તેમની સફળતાના નિયંત્રણમાં હોવાનું માને છે. બીજી તરફ તેમની કુદરતી બુદ્ધિમત્તાને હાઈલાઈટ કરવી ('તમે ખૂબ સ્માર્ટ છો. તમને આ મળ્યું...') નિયંત્રણના ક્ષેત્રની બહાર કાર્ય કરે છે. સૌથી અગત્યનું, ડ્વેક લખે છે, તે નિષ્ફળતાને પ્રતિસાદ આપવા માટે કોઈ સારી રેસીપી પ્રદાન કરતું નથી. બાળકને તે કેટલો સ્માર્ટ અને પ્રતિભાશાળી છે તે સતત કહીને આપણે સાચુ કરી રહ્યા છીએ એવું વિચારી શકીએ છીએ. પરંતુ આનાથી પરફોર્મન્સ ઓરિએન્ટેશન થઈ શકે છે, હાર્વર્ડના સંશોધકો લખે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, નકારાત્મક મૂલ્યાંકનના ડરથી બાળકો પડકારજનક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહી શકે છે જેમાં તેઓ કદાચ શ્રેષ્ઠ ન હોય. નકારાત્મક પરિણામ, છેવટે, નવા કૌશલ્ય અથવા અભ્યાસના ક્ષેત્રમાં નિપુણતા મેળવવાની તેમની ક્ષમતાને જ નહીં, પરંતુ તેમની સમગ્ર ઓળખને પડકારે છે. નિષ્ફળતા, તો પછી, એમાંથી શીખવા જેવું નથી; તે અરાજકતા માં ફેંકી દે છે સમગ્ર કલ્પના તેઓ કોણ હોવાનું માનવામાં આવે છે. હાર્વર્ડના બાળ વિકાસ નિષ્ણાતો મુજબ: જ્યારે આપણે બાળકોને તેમના પ્રયત્નો માટે પ્રશંસા કરીએ છીએ અને તેમને શીખવાની અને સુધારવાની તક તરીકે ઓછી પડતી જોવામાં મદદ કરીએ છીએ…તેઓ સખત મહેનત કરવા માટે વધુ પ્રેરિત થશે અને તેઓ માને છે કે તેઓ જે વિચારે છે તે પ્રાપ્ત કરી શકે છે. .
સંબંધિત: બાળકો માટે 7 માઇન્ડફુલનેસ પ્રવૃત્તિઓ કે જે તેમને દિવાલોથી ઉછળતા અટકાવશે
