હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સવારે અથવા સાંજે, જ્યારે વ્યાયામ વધુ ફાયદાકારક છે? | સવારે કે સાંજ? કઇ લાભકારી છે? | બોલ્ડસ્કીશું તમે ક્યારેય તમારા વર્કઆઉટ શાસન માટે યોગ્ય સમય નક્કી કરવાની આ અવરોધ ?ભી કરી છે? ત્યાં ઘણા વહેલા પક્ષીઓ છે જેઓ વહેલી સવારના વર્કઆઉટ્સને પસંદ કરે છે અને તેઓએ તેમના સવારે જિમના નિયમિત રૂપે અનુભવેલ ફાયદાઓની જુબાની આપી છે. બીજી તરફ, એવા લોકો પણ છે જેઓ તેમના વર્કઆઉટ્સનો સવારના સમયે ત્રાસથી નહીં, પરંતુ સાંજના સમયે ખૂબ જ ફાયદો મેળવતા હોય છે.
A.m. ની તુલનામાં, p.m. ની તુલના કરતી વખતે આ ચર્ચા એક આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે કે એક અનુભવો શું છે. વર્કઆઉટ્સ. શરીર પર વર્કઆઉટ સમયની કાર્યક્ષમતા ચકાસવા માટે થોડા અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે.
ખાવાનો સોડા તમારી ત્વચા માટે ખરાબ છે
લોકોમાં તેમની વર્કઆઉટ માટેનો આદર્શ સમય શોધી કા aવાની ઘણી અટકળો સાથે, આમાંથી મોટાભાગના અભ્યાસોએ ટિપ્પણી કરી છે કે આ વિશે કોઈ ચોક્કસ નિષ્કર્ષ નથી. સવારના વિરુદ્ધ સાંજે વર્કઆઉટ લાભ વિશે કોઈ નિષ્કર્ષ પર પહોંચતા પહેલા, ચાલો વર્કઆઉટ્સને લગતી થોડી વિગતો શોધીએ.
મોર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ
સવારના વર્કઆઉટ્સના ગુણધર્મોને ધ્યાનમાં રાખીને, એવું કહેવામાં આવે છે કે સવારની વર્કઆઉટ્સ તમારા શરીરના ચયાપચયને વેગ આપવા માટે આદર્શ છે.
સવારના કલાકો સામાન્ય દિવસભરના વિક્ષેપોથી મુક્ત છે. તેથી તમે સવારના કલાકોમાં તમારા ફિટનેસ શાસન માટે વધુ કેન્દ્રિત અને સમર્પિત બની શકો.
મોર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ વધુ ઉત્પાદક બની શકે છે અને દિવસ દરમિયાન તમારા energyર્જાના સ્તરને highંચા રાખે છે અને પ્રવૃત્તિઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તમારી સહાય કરે છે અને સાંજના કલાકોની તુલનામાં તમે તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે વધુ સમય પસાર કરી શકો છો.
એક મોર્નિંગ વર્કઆઉટ એ દિવસ દરમિયાન આરોગ્યપ્રદ રૂટિન માટે ટેમ્પો સેટ કરે છે.
ચાના ઝાડનું તેલ અને વાળ માટે નાળિયેરનું તેલ
વહેલી સવારે વર્કઆઉટ ગુણવત્તાયુક્ત sleepંઘ અને વધુ સારી આરામ માટે સહાય કરે છે.
વહેલી સવારની વર્કઆઉટ શાસન ધરાવતા લોકો રાત્રે વહેલા પથારીમાં ઉતરે છે. આથી મોડી રાત્રે નાસ્તાની ટેવને કાબૂમાં આવી શકે છે અને બદલામાં તમને વધારાની ફ્લ .બ ન મૂકવામાં મદદ મળશે.
તદુપરાંત, તમને તમારા જીમમાં સાંજના સમય કરતા સવારના કલાકોમાં ઓછી ભીડ મળી શકે છે.
સાંજે વર્કઆઉટ્સ
જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે વહેલી સવારે પથારીમાંથી બહાર નીકળવાની અણઘડ હોય, તો સાંજની વર્કઆઉટ તમારા માટે વધુ યોગ્ય અને અનુકૂળ હોઈ શકે છે.
સાંજે વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમને જીમમાં સાથી અથવા તમને મદદ કરવા માટેનો કોચ મળવાની સંભાવના છે.
સાંજ દરમિયાન, તમારે સવારના સમયની તુલનામાં તમારા શરીરને ગરમ કરવા માટે વધુ સમય આપવાની જરૂર નથી.
લાંબી તાણભર્યા દિવસ પછી સાંજે વર્કઆઉટ્સ તમારા મૂડને ઉભો કરી શકે છે અને તમારામાં કાયાકલ્પ થઈ શકે છે.
તે નોંધવામાં આવ્યું છે કે સાંજના સમયે સાંધા અને સ્નાયુઓની સુગમતા વધુ હોય છે તે ધ્યાનમાં લેતા તમે સાંજ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી કામ કરી શકો છો. અને આ રીતે ઇજાઓ થવાની શક્યતાઓને નકારી કા .ે છે.
વર્કઆઉટ સમય દંતકથા
અમારા બધાની છાપ છે કે વર્કઆઉટ્સ સવારના કલાકો માટે છે. પરંતુ, આવા કોઈ પુરાવા નથી કે સવારે વર્કઆઉટ સાંજે વર્કઆઉટ કરતા વધુ સારા પરિણામ આપે છે. હકીકતમાં, હવે એવા અધ્યયનો છે જે પુનરાવર્તન કરે છે કે સાંજના સમયે વર્કઆઉટ તમને વહેલી સવારે જીમ ફટકારવા કરતા ઉચ્ચ સ્તરની તંદુરસ્તી આપે છે.
તમે તેને તાજા સવારના કલાકોમાં અથવા સાંજના કલાકોમાં જિમમાં જવા માટે વધુ આનંદદાયક છો કે નહીં, તમારી જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં લેતા તમારા શરીરની અનુકૂળતા અને અનુકૂળતાને અનુસરો તે મહત્વનું છે. જો કે, તે વધુ મહત્વનું છે કે તમારી પાસે સમયને ધ્યાનમાં લીધા વગર સ્થિર દૈનિક તંદુરસ્તી શાસન હોવું જોઈએ અને એક ચેક પણ રાખવો જોઈએ જે વર્કઆઉટનો સમય તમને ખુશ અને તાજગી અનુભવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે જીરાનું પાણી કેવી રીતે પીવું
જે અન્ય લોકો માટે કાર્ય કરે છે તે હંમેશા તમારા માટે કામ ન કરે. તેથી, પોતાને ધ્યાનમાં રાખવું અને તમારા શરીર માટે શું કામ કરે છે તેનું નિરીક્ષણ કરવું હંમેશાં વધુ સારું છે. તમારા શરીર અને મૂડ માટે કયા સમય યોગ્ય રહે છે તે આકૃતિ માટે તમે શ્રેષ્ઠ બની શકો છો કે આદર્શ વર્કઆઉટ સમય વિશે અન્ય બધી માહિતી અને અનુમાનોને એક બાજુ છોડી દો. સતત વર્કઆઉટ શાસનથી તમારા જીવનમાં તંદુરસ્તી અને આરોગ્યનું સ્વાગત છે!
