હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
નસકોરાં એક સતત સમસ્યા છે જે તમને માત્ર પરેશાની જ નહીં કરે, પરંતુ તમારા જીવનસાથી માટે જીવન પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી જ તમારે તરત જ તમારી નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરવાની જરૂર છે. કેટલીક કસરતો છે જે તમને નસકોરાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે આ કસરતોનો અભ્યાસ કરો છો, તો તમે કદાચ આજે આ અપમાનજનક સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવશો. નસકોરાને રોકવામાં તમારી સહાય માટે યોગ પણ છે.
શું તમે તાજેતરમાં નસકોરાં શરૂ કર્યું છે? નસકોરાં ઘણીવાર વય સાથે તીવ્ર બને છે અને કેટલીકવાર જો તમારું વજન વધે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે હૃદયની સ્થિતિ અથવા તો અવરોધિત અનુનાસિક નળીનો સંકેત હોઈ શકે છે. તમારે પહેલા તે શોધવાની જરૂર છે કે તમારી સાથે સમસ્યા શું છે જે તમને નસકોરાં બનાવે છે. અને એકવાર તમે જાણો છો કે સમસ્યા શું છે, તમે તેને મૂળમાંથી હલ કરી શકો છો.
આ બાબતની તથ્ય એ છે કે તમે તમારી સમસ્યાનું સમાધાન ઇચ્છો છો અને તમને તે હવે જોઈએ છે. તેથી જ નસકોરાને રોકવા માટે તમારે આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવવો જોઇએ. તેમાંના કેટલાક નસકોરાને રોકવા અને શાંત sleepંઘ લેવાનું યોગ છે.
હવે નસકોરા રોકવા માટે આ સરળ રીતો અજમાવો.
પ્રાણાયામ
પ્રાણાયામ એ યોગમાં શ્વાસ લેવાની એક સરળ કવાયત છે. તમારે સાદડી પર બેસવું પડશે અને તમારી પીઠ સીધી રાખવી પડશે. હવે deeplyંડા શ્વાસ લો જેથી તમારા ફેફસાં હવાથી ભરેલા હોય. થોડીક સેકંડ શ્વાસ સુધી પકડો અને શ્વાસ બહાર કા .ો. પ્રાણાયામ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્રહ્મરી અથવા હમિંગ બી પોઝ
આ એક વિશેષ પ્રકારનો પ્રાણાયામ છે. તમે તમારા પેટમાંથી શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો, થોડા સમયથી તમારા શ્વાસને પકડી શકો છો અને જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કા ,ો છો, ત્યારે ગુંજારવાની મધમાખી જેવા અવાજ કરો.
ઉજ્જયી પ્રાણાયામ અથવા હિસિંગ પોઝ
આને કપાલભતી પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. એક નસકોરું દ્વારા deeplyંડે શ્વાસ લો અને થોડો સમય તમારા શ્વાસને પકડો. હવે અન્ય નસકોરા દ્વારા બળપૂર્વક શ્વાસ બહાર કા .ો. આ કંઈક અંશે હિસિંગ અવાજ કરશે જે તમારા નસકોરાને સાફ કરશે. આ એક યોગ દંભ છે જે નસકોરાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સિંહા ગર્જનાસન અથવા ગર્જના પોઝ
તમારા હથેળીઓને તમારા પગ વચ્ચે જમીન પર સપાટ મૂકો. તમારા માથાને પાછળની તરફ લખો. તમારા નાકમાંથી deeplyંડે શ્વાસ લો અને પછી તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કા .ો. જ્યારે તમે તમારી જીભને બહાર કા .ો ત્યારે તમે સિંહની જેમ કિકિયારો કરી શકો. આ જીભની કસરત નસકોરાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
નસકોરાને રોકવા માટે આ વિશેષ યોગા કસરતો છે જેથી તમને તમારી સમસ્યા માટે કુદરતી ઉપાય મળે
