હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આરબીસી હેરિટેજથી આગળ અનિર્બન લાહિરી વિશ્વાસ છે
- તંગી એ સમસ્યા નથી: આરોગ્ય મંત્રાલયે સિવિવ રસીઓને ગેરવહીવટ કરવા બદલ રાજ્યોની નિંદા કરી છે
- રિલાયન્સ જિઓ, એરટેલ, વી, અને બીએસએનએલના બધા એન્ટ્રી લેવલ ડેટા વાઉચર્સની સૂચિ
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. તમારા રસોડામાં રેકમાંથી મસાલા અને bsષધિઓ લો અને તમારું વજન ઓછું કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. દરેક જણ જાણે છે કે વજન ઘટાડવાની ચાવી તમે જે ખાશો તે અંદર રહેલી છે. શું તમે જાણો છો કે તમે થોડાક મસાલા મેળવીને વજન ઘટાડી શકો છો. મસાલા નાના અને નજીવા લાગે છે પરંતુ તે તમારા ભોજનમાં સ્વાદની કિક કરતાં વધુ આપે છે. તેમાંના ઘણામાં એવા ઘટકો હોય છે કે જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તે વજન ઘટાડવાના સહાયક તરીકે સેવા આપે છે. તમે તમારા દૈનિક રૂમમાં કેટલાક મસાલાઓનો સમાવેશ કરીને તમારા આહારમાં કુદરતી વજન ઘટાડવાની ઉત્પ્રેરકને ઉમેરી શકો છો. આ મસાલા વજન ઘટાડવામાં માત્ર મદદ કરે છે જ સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય માટેના અન્ય ઘણા ફાયદા પણ છે.
કુદરતી રીતે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું? આજે, બોલ્ડસ્કી તમારી સાથે વજન ઘટાડવાના કેટલાક આશ્ચર્યજનક ઘરેલું ઉપાયો શેર કરશે. વજન ઘટાડવા માટે કેટલીક વનસ્પતિઓ અને મસાલાઓ પર એક નજર નાખો.
આદુ
તે પાચક ઉત્સેચકોને ઉત્તેજીત કરે છે જેથી તમારા શરીરને સારા પોષક તત્વો ઝડપથી શોષી લે અને અનિચ્છનીય વ્યક્તિઓથી બચી શકાય. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે તે વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે ચયાપચયને વેગ આપે છે. આદુનો ઉપયોગ ઘણી બીમારીઓથી બચવા અને ઉપચાર માટે કુદરતી દવા તરીકે પણ થઈ શકે છે. આદુમાં આદુ મળી આવતા તેલમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિપ્રાયરેટિક (તાવ ઓછો થાય છે) અને બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે. વિટામિન અને ખનિજોનું સંયોજન આ મૂળને આરોગ્યનો વીજળી બનાવે છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
એલચી
વજન ઘટાડવા માટેનો આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. મસાલામાં પાચક પ્રક્રિયામાં મદદ કરવાની અને ચયાપચયની ક્રિયામાં વૃદ્ધિ કરવાની ક્ષમતા છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ બનાવે છે. સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે ઇલાયચીનો સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ અને ગંધ કુદરતી રીતે હતાશાને દૂર કરવાનો એક મહાન માર્ગ છે. તમે એક કપ કોફી બનાવી શકો છો અથવા તેને મીઠી વાનગીઓમાં ઉમેરી શકો છો.
કાળા મરી
તેમાં પાઇપરિન નામનો પદાર્થ છે (તે પદાર્થ જે તમને છીંક લાવે છે). આ પદાર્થ તમારા શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ અટકાવે છે. તમે તેને કોઈપણ માંસ, બટાકા, તમારા ઇંડા પર, પાસ્તા અથવા અન્ય કોઈ વાનગીમાં મૂકી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટેનો આ એક શ્રેષ્ઠ મસાલા છે.
સરસવના બીજ
મસાલા તરીકે સરસવ એ તમારી આરોગ્યપ્રદ પસંદગી છે. સરસવના દાણાનું સેવન એ તમારા શરીરને બર્ન કરેલી કેલરીને વધુ અસરકારક બનાવવાનો અસરકારક રીત છે. તે તમારા શરીરના મેટાબોલિક રેટમાં વધારો કરે છે. આનો અર્થ એ કે તમે વધુ કેલરી બર્ન કરી લેશો. આ રીતે કુદરતી રીતે વજન ઓછું કરવું. ગરમ સરસવમાં વધુ થર્મોજેનિક અસર હોય છે. મેટાબોલિક રેટના આ વધારાને થર્મોજેનિક અસર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે (શરીરની ગરમી વધતી જાય છે). સરસવના દાણા કાચા ખાઈ શકાય છે. તે માંસની વાનગીઓ પર પણ છંટકાવ કરી શકાય છે અને ચટણી સાથે ભળી શકાય છે.
લાલ મરચું
વજન ઘટાડવા માટેનો આ એક સરળ ઘરેલું ઉપાય છે કારણ કે તે દરેક ભારતીય ખોરાકમાં લગભગ ઉમેરવામાં આવે છે. લાલ મરચું તમારું તાપમાન વધારે છે અને તેના પ્રતિસાદ રૂપે તમારું શરીર તેને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં તમારા શરીરને ઠંડુ થતાંની સાથે વધુ કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર છે. તે તમારી વાનગીમાં ચપટી બે કે બે વાર લે છે તેને મસાલાવાળી કિક આપવા માટે તેમજ તંદુરસ્ત બૂસ્ટ આપવા માટે. તે માંસ અને રાંધેલા શાકભાજી સાથે સારી રીતે જાય છે. તે પાવડર કેપ્સ્યુલ્સમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.
જિનસેંગ
તે energyર્જા પીણાંનો સામાન્ય ઘટક છે કારણ કે તેનો ઉપયોગ energyર્જા અને સ્પષ્ટતામાં ઉપયોગમાં લેવાને કારણે થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ છે. તે શરીરની અન્ય ભૂમિકાઓ ઉપરાંત તે તમારા શરીરમાં ચરબી સંગ્રહને અટકાવે છે. તે સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને ખાંડના યોગ્ય ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવામાં આ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જિનસેંગનું સેવન કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ કેપ્સ્યુલ્સ અથવા પાવડર છે. સૂપ બનાવવા માટે મૂળ પણ કાચી અથવા રાંધવામાં આવે છે. પાવડર સામાન્ય રીતે માંસ, સલાડ અને ચાની ટોચ પર છાંટવામાં આવે છે.
ડેંડિલિઅન્સ
ઘરે ઝડપી વજન ઘટાડવાની આ એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી રીત છે. તે એક સંપૂર્ણ ખાદ્ય વજન ઘટાડવાનું પૂરક છે. તે કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક વિટામિન અને ખનિજોથી ભરેલું છે. તેમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (પેશાબના પ્રવાહમાં વધારો) પણ છે જે ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાંના મોટાભાગના પાણીનું વજન છે. સુકા પાંદડા અને પાવડર સામાન્ય રીતે ગરમ ચા અને અન્ય પ્રકારના પીણામાં ભળી જાય છે. ત્યાં એક ગોળીઓ ફોર્મ પણ છે જે ગળી જવામાં સરળ છે. તાજા પાંદડા સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે.
હળદર
તેમાં કર્ક્યુમિન તરીકે ઓળખાતું પદાર્થ છે. આ પદાર્થ તમારા શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ અટકાવીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા લોહીમાં ખાંડનો ઉપયોગ કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ સારું છે. તે યકૃત, નીચું કોલેસ્ટરોલ પણ શુદ્ધ કરે છે અને એક કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક છે.
ઘરે પેટની ચરબી ઘટાડવાની કસરત
જીરું
જીરાના સેવનથી અનેક માનસિક અને શારીરિક ફાયદા થાય છે. તે મેમરી, એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે, વધારે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે. તે તમારા શરીરને સ્વસ્થ પોષક તત્ત્વો શોષી લેવામાં પણ મદદ કરે છે. તે શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધારે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. આ ગુણધર્મો તેને વજન ઘટાડવા માટેનો શ્રેષ્ઠ મસાલા બનાવે છે.
તજ
તે ચરબીના સંગ્રહને રોકવા માટે ગ્લુકોઝનું ચયાપચય કરે છે અને તે રીતે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે જેનાથી તમે લાંબા સમય સુધી fulંડાણ અનુભવો છો. તે આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઇબર અને મેંગેનીઝથી ભરેલું છે. આ ખનિજો પેટના અલ્સર, ચેપ મટાડતા અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડે છે. તમે કોફી, ચા અથવા બેકડ રેસિપિમાં તજ છંટકાવ કરી શકો છો. તમે તેને મધ સાથે ગરમ પાણીમાં પણ મેળવી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે તમે તેને અન્ય ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો.
