હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- આરબીસી હેરિટેજથી આગળ અનિર્બન લાહિરીને વિશ્વાસ છે
- તંગી એ સમસ્યા નથી: આરોગ્ય મંત્રાલયે સિવિવ રસીઓને ગેરવહીવટ કરવા બદલ રાજ્યોની નિંદા કરી છે
- રિલાયન્સ જિઓ, એરટેલ, વી, અને બીએસએનએલના બધા એન્ટ્રી લેવલ ડેટા વાઉચર્સની સૂચિ
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આવશ્યક તેલોનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારની બિમારીઓના ઘરેલું ઉપચાર તરીકે કરવામાં આવે છે. વૈશ્વિક સ્તરે, તેઓ પરંપરાગત રીતે બળતરા વિરોધી, relaxીલું મૂકી દેવાથી અને જીવાણુ નાશક પદાર્થ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને પૂરક અને વૈકલ્પિક દવાઓમાં પણ લોકપ્રિય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ લેખમાં, અમે તે વિશે વાત કરીશું કે આવશ્યક તેલ શું છે અને કયા તેલ તે માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
આવશ્યક તેલ શું છે?
આવશ્યક તેલ એ છોડની છાલ, ફૂલો, પાંદડા, દાંડી, મૂળ, રેઝિન અને છોડના અન્ય ભાગોમાંથી મેળવેલા ખૂબ જ કેન્દ્રિત છોડના અર્ક છે. આવશ્યક તેલ સ્વાસ્થ્ય લાભોની તાલીમ આપે છે જેમ કે તાણ હળવું, મૂડ વધારવો, સારી નિંદ્રાને પ્રોત્સાહન આપવું, બળતરા ઘટાડવી, માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની સારવાર કરવી વગેરે. [1] [બે] .
લેમનગ્રાસ, લવંડર, નીલગિરી, પેપરમિન્ટ, ચાના ઝાડ, લવિંગ, ગેરાનિયમ, લોબાન, વગેરે આવશ્યક તેલના કેટલાક પ્રકારો છે.
આવશ્યક તેલને ક્યારેય સીધી ત્વચા પર ન લગાવવું જોઈએ અને ઉપયોગ પહેલાં ઓલિવ તેલ અથવા નાળિયેર તેલ જેવા વાહક તેલથી પાતળા થવું જોઈએ.
જો તમે માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે રાહત લાવવામાં મદદ માટે આ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વાળના વિકાસ માટે ઘરેલું ટિપ્સ
1. લવંડર આવશ્યક તેલ
લવંડર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તણાવ દૂર કરવા માટે સામાન્ય રીતે થાય છે, જો કે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ આવશ્યક તેલ માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે. એવિડન્સ બેસ્ડ કમ્પ્લિમેન્ટરી ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, લવંડર તેલને શ્વાસમાં લેવાથી તીવ્ર આધાશીશી માથાનો દુખાવો સારવારમાં મદદ મળી શકે છે. અભ્યાસ દરમિયાન, આધાશીશીથી પીડિત 47 દર્દીઓએ લવંડર આવશ્યક તેલ શ્વાસ લીધો અને 15 મિનિટ પછી પીડા અને અન્ય લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો. []] .
અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લવંડર આવશ્યક તેલ વિદ્યાર્થીઓમાં તાણના પ્રકારનાં માથાનો દુ effectivelyખાવો અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે []] .
કેવી રીતે વાપરવું: તમે ત્વચા પર સીધા પાતળા લવંડર તેલ લાગુ કરી શકો છો, તેલ વિસારક વાપરી શકો છો અથવા તેને તમારા નહાવાના પાણીમાં ઉમેરી શકો છો.
2. મરીના છોડને આવશ્યક તેલ
પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલમાં માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની સારવાર સહિતના ઘણા ઉપયોગો છે. આવશ્યક તેલમાં મેન્થોલ શામેલ છે, જે સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે પેપરમિન્ટ તેલ જ્યારે ટોચ પર લાગુ થાય છે ત્યારે પરિણામે તાણના પ્રકારનાં માથાનો દુખાવોથી પીડા ઘટાડો થાય છે []] []] . અન્ય અભ્યાસોએ પણ બતાવ્યું કે પેપરમિન્ટ અને ઇથેનોલ મિશ્રણનું મિશ્રણ લાગુ કરવાથી માથાનો દુખાવો દુખાવોથી રાહત મળે છે []] []] .
કેવી રીતે વાપરવું: નારિયેળ તેલ જેવા વાહક તેલ સાથે પેપરમિન્ટ તેલનો એક ટીપું પાતળો અને કપાળ અને મંદિરો પર લાગુ કરો.
3. નીલગિરી આવશ્યક તેલ
પરંપરાગત રીતે નીલગિરી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ સાઇનસ માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે થાય છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નીલગિરી તેલ, પેપરમિન્ટ તેલ અને ઇથેનોલના સંયોજનથી સ્નાયુઓ અને મનને આરામ કરવામાં મદદ મળી છે, જે માથાનો દુachesખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે []] .
કેવી રીતે વાપરવું: તમે કાં તો વાહક તેલ સાથે જોડાઈ નીલગિરી તેલનો એક ટીપો લાગુ કરી શકો છો અને છાતી પર લગાવી શકો છો અથવા તમે આવશ્યક તેલ શ્વાસ લઈ શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે દૈનિક આહાર યોજના
4. કેમોલી આવશ્યક તેલ
સામાન્ય રીતે કેમોલી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તમારા મગજમાં આરામ કરવા અને મૂડ સુધારવા માટે થાય છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ આધાશીશી માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે પણ થાય છે. ૨૦૧ 2014 ના અભ્યાસ મુજબ કેમોલી તેલ અને તલના તેલના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવાથી આધાશીશી માથાનો દુ theખાવો મટે છે [10] . બીજા એક અધ્યયનમાં પણ આધાશીશી માથાનો દુખાવો થતાં પીડાને દૂર કરવામાં કેમોલી તેલની અસરકારકતા તરફ ધ્યાન દોરવામાં આવ્યું છે [અગિયાર] .
કેવી રીતે વાપરવું: કેમોલી આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં અને એક વાહક તેલ ગરમ પાણીમાં ઉમેરો અને વરાળને શ્વાસ લો.
5. રોઝમેરી આવશ્યક તેલ
રોઝમેરી આવશ્યક તેલમાં બળતરા વિરોધી અને પીડા-નિવારણ ગુણધર્મો છે અને અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે માથાનો દુખાવો દ્વારા થતાં પીડાથી રાહત લાવવામાં મદદ કરી શકે છે [12] .
કેવી રીતે વાપરવું: પીડામાંથી રાહત મેળવવા માટે રોઝમેરી આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંને શ્વાસ લો.
6. લવિંગ આવશ્યક તેલ
લવિંગ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ચેપની સારવાર, દંત આરોગ્ય સુધારવા, ત્વચા પર ખંજવાળ ઘટાડવા અને પીડાને દૂર કરવા માટે થાય છે. રિસર્ચ ઈન ફાર્માસ્યુટિકલ સાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, લવિંગ આવશ્યક તેલ માથાનો દુખાવોથી રાહત લાવવામાં મદદ કરી શકે છે [૧]] .
કેવી રીતે વાપરવું: તમે લવિંગ આવશ્યક તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લઈ શકો છો.
7. તુલસીનો આવશ્યક તેલ
વૈકલ્પિક દવાઓમાં, તુલસીના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ચિંતા, હતાશા, શ્વાસનળીનો સોજો, શરદી અને ઉધરસ, અપચો અને સાઇનસાઇટિસ જેવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે કરવામાં આવે છે, જેના નામ થોડા છે. પૂરક દવા સંશોધન સંશોધન માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ મુજબ, તુલસીનો આવશ્યક તેલ ની સ્થાનિક ઉપયોગ પીડા ની તીવ્રતા અને આધાશીશી ના હુમલા ની આવર્તન ઘટાડવા બતાવવામાં આવે છે. [૧]] .
રોજ ચહેરા પર પપૈયા લગાવવાથી થાય છે ફાયદા
કેવી રીતે વાપરવું: તુલસીના આવશ્યક તેલને વાહક તેલ સાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે અને તે ટોપિકલી લાગુ પડે છે.
8. લેમનગ્રાસ આવશ્યક તેલ
લેમનગ્રાસ આવશ્યક તેલમાં એન્ટિફંગલ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. સંશોધન અધ્યયન મુજબ, માથાનો દુખાવોની સારવારમાં Australianસ્ટ્રેલિયન લેમનગ્રાસના રેડવાની ક્રિયાઓ અને ડેકોક્શનનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે કરવામાં આવે છે. [પંદર] .
કેવી રીતે વાપરવું: લેમનગ્રાસ આવશ્યક તેલની સુગંધ શ્વાસ લો.
છબી સંદર્ભ: તબીબી સમાચાર આજે
9. ફ્રેન્કનસેન્સ આવશ્યક તેલ
ફ્રેન્કન્સેન્સ આવશ્યક તેલ નર્વસને આરામ કરે છે અને soothes કરે છે અને તાણને દૂર કરે છે, જે તાણના પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો રોકે છે. પ્રાણીના અધ્યયનએ દર્શાવ્યું કે તાણ વ્યવસ્થા કરવામાં લોબાનુસાર આવશ્યક તેલ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે [૧]] . જો કે, મનુષ્યમાં માથાનો દુખાવો પર પ્રમાણિક આવશ્યક તેલની અસરકારકતા બતાવવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે.
કેવી રીતે વાપરવું: તેલ વિસારકમાં લોબાનુસાર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો અને સુગંધ લો.
આવશ્યક તેલ લાગુ કરતા પહેલા ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
આવશ્યક તેલો સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે અને માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી દવાઓની તુલનામાં ઓછી આડઅસરો ધરાવે છે. જો કે, આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. આમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- જો તમને આવશ્યક તેલોથી એલર્જી હોય, તો જો તમે તેને સીધી ત્વચા પર લાગુ કરો તો તમને ત્વચા પર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા બળતરા થઈ શકે છે. આવશ્યક તેલોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ત્વચાની પેચ પરીક્ષણ કરવું વધુ સારું છે. ત્વચા પરના નાના નાના જથ્થા પર ફક્ત થોડી માત્રામાં તેલ લગાવો, જો 24 થી 48 કલાકમાં કોઈ પ્રતિક્રિયા ન આવે, તો તેલ વાપરવા માટે સલામત છે.
- ત્વચાને લાગુ પાડવા પહેલાં તમારે હંમેશાં આવશ્યક તેલને વાહક તેલથી પાતળું કરવું જોઈએ, કારણ કે જો તેને અનડિટેડ વપરાય છે તો ત્વચા પર બળતરા થઈ શકે છે.
- જો તમારી પાસે આરોગ્યની પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં છે, તો આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- શિશુઓ, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.
- આવશ્યક ખરીદી કરતી વખતે કોઈ પ્રતિષ્ઠિત કંપની પાસેથી ખરીદવાની ખાતરી કરો.
સામાન્ય પ્રશ્નો
વજન ઘટાડવા માટે 7 દિવસનો આહાર ચાર્ટ
Q. તમે માથાનો દુખાવો માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો?
પ્રતિ. આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં લો અને તેને વાહક તેલ સાથે મિશ્રિત કરો અને તેને કપાળ અને મંદિરો પર લગાવો.
Q. તમે માથાનો દુખાવો માટે પેપરમિન્ટ તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો?
પ્રતિ. નારિયેળ તેલ જેવા વાહક તેલ સાથે પેપરમિન્ટ તેલનો એક ટીપું પાતળો અને કપાળ અને મંદિરો પર લાગુ કરો.
Q. શું લોબાનુ તેલ તેલ માથાનો દુખાવો માટે સારું છે?
પ્રતિ. ફ્રેન્કન્સન્સ તેલ તણાવ અને તણાવને સરળ કરવામાં મદદ કરે છે જે ઘણીવાર તણાવના પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો પેદા કરવાથી જોડાયેલી હોય છે.
Q. તમે માથાનો દુખાવો માટે લવંડર તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો?
પ્રતિ. તમે ત્વચા પર સીધા પાતળા લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તેલ વિસારકનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તેને તમારા નહાવાના પાણીમાં ઉમેરી શકો છો.
