લીલા સફરજનના વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

દરરોજ એક સફરજન લો અને ડોકટર ને દુર રાખો આપણે બધા કહેવતથી પરિચિત છીએ. સફરજન એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન કે, ફાઇબર, ખનિજો અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને દિવસના અંતે ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે તેમ કહેવત પૂર્ણ છે. તમારા તરફથી.

છબી: શટરસ્ટોક

સફરજન વિશે એક રસપ્રદ તથ્ય એ છે કે તે વિવિધ રંગોમાં આવે છે. તેમાંથી એક લીલો છે. જો કે, લોકપ્રિયતામાં, લાલ સફરજન લીલા સફરજનને પાછળ રાખી શકે છે. પરંતુ, લીલા સફરજન લાલ સફરજનના પોષક સ્તરનું સ્તર કરે છે પરંતુ લીલા સફરજનમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જે મહત્વનો મુદ્દો છે કે લીલા સફરજન શેખી કરી શકે છે. લીલા સફરજન ખૂબ જ સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ધરાવે છે. લીલા સફરજન સ્વાદમાં ખાટા અને મીઠાનું મિશ્રણ છે. પરંતુ આશ્ચર્ય થાય છે કે લીલા સફરજનના ફાયદા શું છે? અહીં નીચે યાદી છે.

ડીપ કન્ડીશનીંગ શું છે

આરોગ્ય લાભો:

નિયમિત ડૉક્ટરની મુલાકાતોથી દૂર સુખી અને સ્વસ્થ જીવન જોઈએ છે? પછી લીલા સફરજન એ ઉકેલ છે. લીલા સફરજનમાં જે જરૂરી પોષક તત્વો ભરેલા હોય છે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંપૂર્ણ રત્ન છે.

મેટાબોલિઝમ વધારે છે

લીલા રંગમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઈબર મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ ફાઇબર ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે અને પાચન તંત્રને અવ્યવસ્થિત રાખે છે. જેમ જેમ પાચનતંત્ર ઉર્જાવાન થાય છે, તેમ ચયાપચયની ક્રિયામાં પણ પ્રગતિ થાય છે.

ટીપ: તમે નાસ્તા માટે લીલા સફરજન લઈ શકો છો. લીલા સફરજન મેટાબોલિઝમ વધારશે અને વજનને નિયંત્રિત કરશે.

લીવર માટે સારું

એન્ટીઑકિસડન્ટો કુદરતી ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટો છે જે તમારા યકૃતને યકૃતની સ્થિતિથી અટકાવે છે. લીલા સફરજન ખાઓ છાલ સાથે. જેમ કે લીલા સફરજન લીવર અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે આંતરડાની ચળવળને સરળ બનાવી શકે છે અને તમારી આંતરડાની સિસ્ટમ સ્વચ્છ રહેશે.

ટીપ: જો તમને પાચન તંત્રને લગતી તકલીફ હોય તો રોજ સફરજનના ટુકડાનું સેવન કરો. બાફેલા લીલા સફરજન પણ તમને રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

છબી: શટરસ્ટોક

હાડકાંને મજબૂત કરો

કેલ્શિયમ ગાઢ અને મજબૂત હાડકાં માટે જરૂરી છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને હાડકાં પાતળું અને નબળા પડવાની સંભાવના રહે છે. 30 પછી હાડકાની ઘનતા ઘટી જાય છે^મી. તેમના મેનોપોઝમાં સ્ત્રીઓ જોઈએ તેમના આહારમાં લીલા સફરજનનો સમાવેશ કરો . લીલું સફરજન ઓસ્ટીયોપોરોસીસથી બચાવે છે.

ટીપ: જો તમને હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય તો વિટામિન અને મિનરલ્સ સંબંધિત ખોરાક તમારી પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. તમે લીલા સફરજન અને અન્ય પૌષ્ટિક ખોરાક સાથે સલાડ બનાવી શકો છો.

છબી: શટરસ્ટોક

ચરબી અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

જેમ કે લીલું સફરજન એક ફાઈબર સમૃદ્ધ ફળ છે, તે છે વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક . લીલા સફરજનમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને વધુ ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે થોડા પાઉન્ડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન K રક્ત પરિભ્રમણને અવિરત રાખે છે.

ટીપ: લીલા સફરજન તમારું મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે અને તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ડાયટ પર હોવ તો લીલા સફરજન મનપસંદ નાસ્તો બની શકે છે.

ફેફસાં રક્ષક

અભ્યાસો અનુસાર, લીલા સફરજનનો દૈનિક વપરાશ ફેફસાં સાથે સંકળાયેલા જોખમોને 23% ઘટાડી શકે છે. તે અસ્થમાના જોખમને ઘટાડે છે. નિયમિત ધૂમ્રપાન કરનારાઓ દરરોજ લીલા સફરજન ખાવાથી તેમના દોષને ઘટાડી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમને ફેફસાના રોગોથી બચાવશે.

ત્વચા માટે ચાના ઝાડના તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ટીપ: લીલા સફરજનનો રસ તમારા ફેફસાંનું રક્ષણ કરી શકે છે અને રોગચાળાના સમયે તે તમારો ઉદ્ધારક બની શકે છે. ફેફસાંને સુરક્ષિત રાખવા માટે લીલા સફરજન ખાવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા રોજિંદા વપરાશ માટે લીલા સફરજનને હાથમાં રાખો.

છબી: શટરસ્ટોક

દ્રષ્ટિ માટે સારું

લીલા સફરજનમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સમૃદ્ધ વિટામિન A દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. લીલા સફરજનના રસમાં હાજર વિટામિન એ તમારી દ્રષ્ટિને સંભવિત રીતે મજબૂત કરી શકે છે. તમારી આંખોની રોશની વધારવા માટે તે ચોક્કસ સ્ત્રોત છે.

ટીપ: લીલા સફરજન મિશ્રિત સલાડ તમારી દ્રષ્ટિ સારી બનાવી શકે છે.

બળતરા પરિસ્થિતિઓના જોખમો ઘટાડે છે

સફરજન ખાતી વખતે તેની છાલ કચરાપેટીમાં ન નાખો. સફરજનની છાલ સફરજનના માંસની જેમ આરોગ્યપ્રદ છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે કારણ કે તેમાં ડિટોક્સિફાઇંગ તત્વો હોય છે. લીલા સફરજન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.

ટીપ: જો તમને રોજ લીલા સફરજન ચાવવાનો ડર લાગતો હોય તો તેનો રસ ઉમેરો. આ તમને પણ મદદ કરી શકે છે.

હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

તંદુરસ્ત આહારને ટિક કરવા માંગો છો? દરરોજ એક રસદાર લીલા સફરજનનો સ્વાદ માણો. ઘણા અભ્યાસોએ જાહેર કર્યું છે કે લીલા સફરજન રક્તવાહિની તંત્રને સુધારે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. તે સ્ટ્રોકનું જોખમ 52% ઘટાડે છે. અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન અનુસાર, લીલા સફરજન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો તમે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડિત છો, તો તમારા આહારમાં લીલા સફરજન ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં.

ટીપ: જો તમને કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર હોય તો જો તમે દવાઓને અલવિદા કરવા માંગતા હોવ તો સફરજનને તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનાવો.

ત્વચાના ફાયદા:

લીલા સફરજન માટે ઉત્તમ છે તમારી ત્વચા વધારો અને તમને તમારી કાલ્પનિક ત્વચા આપો. જો તમને દોષરહિત ત્વચા જોઈએ છે, તો લીલા સફરજનને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનાવો. ઘણા બધા સ્કિનકેર ઉત્પાદનોમાં લીલા સફરજનનો રસ હોય છે. પરંતુ વધારાના ફાયદા મેળવવા માટે તેને તમારા આહારમાં ઉમેરો.

છબી: શટરસ્ટોક

ત્વચા કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

લીલા સફરજનમાં વિટામિન સી હોય છે જે કોષોને ખતરનાક કિરણોત્સર્ગ સામે રક્ષણ આપે છે જે ત્વચાને ગૂંગળાવી શકે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું કારણ બને છે. કારણ કે તે ત્વચાને પોષણ આપે છે, તેને અનેક રોગો અને ખરજવું અને શ્યામ વર્તુળો જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. લીલા સફરજનનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમને ખીલમાંથી છૂટકારો મળી શકે છે.

વાળ વૃદ્ધિની ટીપ્સ કેવી રીતે કરવી

ટીપ: તમે કોર્નફ્લેક્સ અથવા તમારા નાસ્તાના ભોજન સાથે લીલું સફરજન ખાઈ શકો છો. ડોક્ટરથી દૂર રહેવા માટે રોજ એક સફરજનનું સેવન કરો.

વૃદ્ધત્વ સામે લડે છે

લીલા સફરજનમાં હાજર ડીઓક્સિડન્ટ્સ વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ કરે છે અને તમારી ત્વચાને અકાળે વૃદ્ધત્વથી બચાવે છે. વિટામિન એ, વિટામિન સી, ફિનોલ તમારા શરીરને કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને શ્યામ વર્તુળો સામે લડવા માટે મજબૂત બનાવે છે. ડીઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાને થતા નુકસાનને અટકાવે છે અને ત્વચાની ગુણવત્તાને મહત્ત્વ આપે છે.

ટીપ: તમારા આહારમાં લીલા સફરજન ઉમેરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

છબી: શટરસ્ટોક

હાઇડ્રેશન માટે સારું

ત્વચા પર જ્યુસ નાખવાથી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને હાઇડ્રેટિંગ થઇ શકે છે. ત્યાં ફેસ માસ્ક અને ફેસ વોશ છે જે સફરજનના રસમાંથી બનેલા હોય છે જે હેતુ પૂરો કરવા માટે સારા છે. પરંતુ તમારી ત્વચાને અંદરથી બહાર કરો. એલિયન બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ સિવાય સારા પરિણામ માટે લીલા સફરજન ખાઓ.

ટીપ: લીલું સફરજન ખાવાથી ત્વચા અંદરથી નિખારશે. પરંતુ તમે ત્વચા પર પણ રસ લગાવી શકો છો.

વાળના ફાયદા:

લીલા સફરજન તમને સિન્ડ્રેલા વાળ આપી શકે છે જેનું તમે લાંબા સમયથી સપનું જોઈ રહ્યા છો. તમારા શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા ઉપરાંત, લીલા સફરજન તમારા વાળ અને માથાની ચામડી માટે અદ્ભુત છે.

છબી: શટરસ્ટોક

વાળના વિકાસને વધારે છે

વિવિધ ઘટકોની શ્રેણીથી ભરેલા, લીલા સફરજન તમારા વાળને મજબૂત બનાવે છે અને વૃદ્ધિમાં વધારો કરે છે. જો તમે લાંબા ટ્રેસ ઇચ્છતા હોવ તો સફરજન રાખવાનું પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. તે તમારા વાળ ખરવાનું ઘટાડી શકે છે અને તમારા વાળના જથ્થાને અંગૂઠો આપી શકે છે.

ટીપ: સફરજનમાંથી રસ કાઢો અને તેને માથાની ચામડી પર લગભગ 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો.

ટેન કેવી રીતે દૂર કરવી

છબી: શટરસ્ટોક

ડેન્ડ્રફ નિયંત્રણ

લીલા સફરજનની છાલ અને પાંદડામાંથી બનેલી પેસ્ટ ડેન્ડ્રફને નિયંત્રિત કરી શકે છે. જો ડેન્ડ્રફ તમારા જીવનમાં ચિંતાનો વિષય હોય તો આ પેસ્ટ અજમાવી જુઓ. લીલા સફરજનનો રસ નિયમિતપણે માથાની ચામડી પર લગાવવામાં આવે તો ડેન્ડ્રફ પણ ઓછો થાય છે.

ટીપ: શેમ્પૂ પહેલાં પેસ્ટનો ઉપયોગ કરો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી રાખો.

છબી: શટરસ્ટોક

લીલા સફરજનના વિવિધ લાભો: FAQs

પ્ર. શું લાલ સફરજન કરતાં લીલું સફરજન આરોગ્યપ્રદ છે?

પ્રતિ. અનિવાર્યપણે, બંને સફરજનમાં પોષક તત્વોનું સ્તર સમાન છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. લીલા સફરજનમાં શુગર લેવલ લાલ સફરજન કરતા ઓછું હોય છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેમના શરીર માટે લીલા સફરજન વધુ અસરકારક લાગશે.

પ્ર. લીલા સફરજન કોણ ખાઈ શકે?

પ્રતિ. સફરજન ખાવા માટે ઉંમરનો કોઈ બાધ નથી. કોઈપણ વ્યક્તિ લીલા સફરજનનું સેવન કરી શકે છે. જો કે લીલા સફરજન 40 વર્ષથી ઉપરની સ્ત્રીઓ માટે અનિવાર્ય હોવા જોઈએ જેમણે તેમના મેનોપોઝમાં પ્રવેશ કર્યો છે અને તેઓ હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે. લાંબા સમય સુધી લીલા સફરજન ખાવાથી તમારા શરીર સ્વાસ્થ્ય અને ફિટ .

પ્ર. લીલા સફરજન ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

પ્રતિ. લીલા સફરજન ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવાર કે બપોરનો છે. તમે તમારા નાસ્તા સાથે અથવા બપોરના નાસ્તા તરીકે અથવા તમારા નાસ્તા અને લંચની વચ્ચે સફરજન ખાઈ શકો છો. રાત્રે સફરજન ખાવાથી તમારા આંતરડાના કાર્યો તમારી વિરુદ્ધ થઈ શકે છે. તે ગેસ ઉત્પન્ન કરી શકે છે અને તમને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. લીલા સફરજન હાઇબ્રિડ હોવાથી તેમાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે.

પ્ર. લીલા સફરજનની ઉત્પત્તિ કેવી રીતે થઈ?

પ્રતિ. મારિયા એન સ્મિથે 1868માં પ્રથમ વખત ઓસ્ટ્રેલિયામાં લીલા સફરજનની ખેતી કરી હતી. તેઓને ઘણીવાર ગ્રેની સ્મિથ સફરજન કહેવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે લીલા સફરજન ફ્રેન્ચ કરચલા સફરજન અને રોમ સુંદરતા વચ્ચેનું સંકર છે.

પ્ર. લીલા સફરજન કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવું?

પ્રતિ. સફરજનને પાણીમાં ઉછેર્યા પછી, તેને યોગ્ય રીતે સૂકવી દો. સફરજનને કેરી બેગમાં લપેટો અથવા તમે તેને ખુલ્લા પણ રાખી શકો છો અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકી શકો છો. ઠંડી સ્થિતિ સફરજનને બે થી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી તાજી રાખે છે. સામાન્ય ઓરડાનું તાપમાન તેમને ટૂંકા ગાળા માટે તાજું રાખી શકે છે. ઓરડાના તાપમાને સફરજન ઝડપથી પાકે છે.

પ્ર. ખરીદતી વખતે લીલા સફરજન કેવી રીતે પસંદ કરવું?

પ્રતિ. બજારમાંથી લીલા સફરજન ખરીદતી વખતે એવા સફરજનની પસંદગી કરો જે ઉઝરડા, ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા કરચલીવાળી ત્વચા વગર ચળકતા લીલા અને મજબુત દેખાય. વ્યક્તિગત સફરજન ખરીદવું સારું છે કારણ કે પહેલાથી ભરેલા સફરજનમાં પાકેલા સફરજન હોઈ શકે છે. કસ્તુરી ગંધવાળા સફરજનને ટાળો.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો