આઇસ્ટ્રેન (અસ્થિનોપિયા): કારણો, લક્ષણો, નિદાન અને ઉપચાર - લાડ લડાવવું

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય વિકારો ઇલાજ ડિસઓર્ડર ઇલાજ ઓઇ-દેવિકા બંદિઓપધ્યા દ્વારા દેવિકા બંદોપધ્યાય 22 મે, 2019 ના રોજ

શું તમારી આંખો હંમેશાં ગળું, થાક અને દુ: ખી લાગે છે? શું તમે લાંબા સમય સુધી વાંચ્યા પછી લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે? અથવા, કદાચ તમારા સ્માર્ટફોન પરની ટેક્સ્ટ સંદેશાઓની શ્રેણી પછી તમારી આંખો તાણ અનુભવે છે. આમાંના કોઈપણનો અનુભવ કરવાનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારી પાસે વધારે પડતી પોપચા અથવા એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે કે જે ક્લિનિકલ શબ્દોમાં 'એથેનોપિયા' તરીકે ઓળખાય છે.

સારી લવ સ્ટોરી ફિલ્મો

આ સ્થિતિ, તેના લક્ષણો, પ્રાથમિક કારણો, સારવાર અને નિવારણ પદ્ધતિઓ વિશે વધુ જાણવા માટે વાંચો.

આઈસ્ટ્રેન (અસ્થિનોપિયા) શું છે?

વધુ સામાન્ય રીતે આઇસ્ટ્રેન અથવા ઓક્યુલર થાક તરીકે ઓળખાય છે, એસ્ટોનોપિયા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તીવ્ર ઉપયોગ પછી આંખો થાકી જાય છે. ^[1] . આના સામાન્ય કારણો કમ્પ્યુટરની સ્ક્રીનને વિસ્તૃત સમયગાળા માટે જોઈ રહ્યા છે અને અસ્પષ્ટ પ્રકાશ સ્થિતિ હેઠળ જોવા માટે તાણ છે.

મોટાભાગે આ સ્થિતિ ગંભીર નથી હોતી અને એકવાર તમે તમારી આંખોને આરામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો ત્યારે લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે કેટલીકવાર એસ્ટhenનોપિયા અંતarsદૃષ્ટિની સમસ્યાઓ જેવી કે દૂરદૃષ્ટિ અથવા અસ્પષ્ટતા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. ^[બે] .

આઈસ્ટેરીનનાં કારણો (અસ્થિનોપિયા)

એથેનોપિયાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક એ છે કે કમ્પ્યુટર અને ડિજિટલ ઉપકરણોનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ. આ સ્થિતિને 'કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ' અથવા 'ડિજિટલ આઈસ્ટર્રેન' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવી છે. ^[]] .

વિસ્તૃત સમયગાળા માટેના સ્ક્રીનો જોવા સિવાય, આ સ્થિતિના કેટલાક અન્ય મુખ્ય કારણો નીચે આપેલા છે ^[]] :

શુષ્ક ત્વચા માટે ઘરેલું ઉપચાર

તણાવ અથવા થાક થવું
એક ખેંચાણ પર લાંબા સમય સુધી વાંચન
લાંબા અંતર ચલાવતા
અસ્પષ્ટ અથવા અંધકારમય આસપાસમાં જોવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ
સતત તેજસ્વી પ્રકાશનો સંપર્ક
તીવ્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે તેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું
અસુરક્ષિત દ્રષ્ટિ અથવા શુષ્ક આંખ જેવી આંખની અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ
ડ્રાય મૂવિંગ એર (ફેન, હીટર, વગેરે) નું એક્સપોઝર

આઈસ્ટેરીન (અસ્થિનોપિયા) ના લક્ષણો

તેમ છતાં, કારણો પર આધાર રાખીને લક્ષણો એક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, સૌથી સામાન્ય લક્ષણો નીચે મુજબ છે ^[]] :

જ્યારે પણ તમે તમારી આંખોને તાણ કરો છો ત્યારે માથાનો દુખાવો વધુ તીવ્ર બને છે
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
આંખોની આસપાસ પીડા
સુકા અથવા પાણીવાળી આંખો
આંખોમાં સનસનાટીભર્યા
દુખતી કે કંટાળી ગયેલી આંખો
વર્ટિગો
તમારી આંખો ખુલ્લી રાખવામાં મુશ્કેલી
પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
Leepંઘ
નબળી એકાગ્રતા

થોડા લોકો પણ એથેનોપિયાના રિફ્લેક્સ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે ^[]] :

ઉબકા
ચહેરાના માંસપેશીઓનું ચળવળ
આધાશીશી

આઈસ્ટેરીન (અસ્થિનોપિયા) ની સારવાર માટેના કુદરતી ઉપાયો

તમારા આસપાસના અને તમારા દૈનિક જીવનશૈલીમાં થોડા ફેરફાર એસ્ટોનોપિયાને અસરકારક રીતે સારવાર માટે પર્યાપ્ત હોવા જોઈએ. નીચે આપેલ કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમને ઘરે અસ્થિરોગ ચિકિત્સામાં મદદ કરી શકે છે:

સ્માર્ટ સ્ક્રીન સમયનો અભ્યાસ કરો: તમે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અથવા ડિજિટલ ડિવાઇસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કેટલો સમય પસાર કર્યો છે તે મર્યાદિત કરીને એથેનોપિયાના લક્ષણોમાં તીવ્ર સુધારો કરી શકાય છે. ઉપરાંત, તમારા કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે અથવા ડિજિટલ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરતી વખતે નીચેની ટીપ્સને અનુસરો:

20-20-20 નો નિયમ અનુસરો ^[]] . દર 20 મિનિટમાં વિરામ લો અને 20 સેકંડ માટે, ઓછામાં ઓછી 20 ફુટ દૂરની .બ્જેક્ટ જુઓ.
કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી હાથની લંબાઈ (આશરે 25 ઇંચ) પર બેસો.
તમારી સ્ક્રીનને એવી સ્થિતિમાં મૂકો કે તમારી ત્રાટકશક્તિ થોડી નીચે તરફ છે ^[]] .
ગ્લાસ સ્ક્રીન જોતી વખતે, મેટ સ્ક્રીન ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો ^[]] . આ ઝગઝગાટ ઘટાડશે.
સ્ક્રીન સેટિંગ્સ (તેજ, વિરોધાભાસ, ફ fontન્ટનું કદ, વગેરે) વ્યવસ્થિત કરો જેથી તેને વાંચવું વધુ સરળ હોય.

લાઇટિંગને સમાયોજિત કરો ^[10] : સીવવા અથવા વાંચન જેવા કાર્યો કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસના ભાગમાં પૂરતો પ્રકાશ છે. આ પોપચા અને થાક ઘટાડવામાં ખૂબ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. તીવ્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કામ કરતી વખતે, તમારી પીઠ પાછળ પ્રકાશ સ્રોત મૂકો અને તેને એવી સ્થિતિમાં રાખો કે પ્રકાશ તમારા કાર્ય પર દિશામાન થાય. ડેસ્ક પર કામ કરતી વખતે અથવા વાંચતી વખતે લેમ્પશેડનો ઉપયોગ કરો. ટેલિવિઝન જોતી વખતે, ઓરડામાં અસ્પષ્ટ લાઇટિંગ પસંદ કરો.

કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરો: તમારી આંખોને લુબ્રિકેટ રાખવા માટે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરો. આ તાણથી થતી શુષ્ક આંખોને અટકાવી / રાહત આપી શકે છે ^{[અગિયાર]} . કમ્પ્યુટર પર કામ કરવા માટે હંમેશા બેસતા પહેલા તેનો ઉપયોગ કરો. લ્યુબ્રિકેટિંગ આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો જેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી.
વિરામ લો: જ્યારે તમે વિરામ લીધા વિના ખેંચાણ પર કોઈ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે તમારી આંખો તાણમાં આવે છે. ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે, કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા વાંચતી વખતે સમયાંતરે વિરામ લો.
તમારા આસપાસનાની હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો: તમે તમારી આસપાસની હવાની ગુણવત્તામાં ફેરફાર કરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ શુષ્ક આંખોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે ^[12] . તમારી ખુરશીને હીટિંગ અને એર કન્ડીશનીંગ વેન્ટ્સથી દૂર ખસેડો. તમારા ચહેરા પર સીધી હવા ફૂંકાય નહીં.

આઈસ્ટેરીન (અસ્થિનોપિયા) માટે તબીબી સારવાર

જ્યારે એથેનોપિયાના લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા બીજી અંતર્ગત સ્થિતિ સાથે જોડાયેલા હોય, તો પછી તબીબી હસ્તક્ષેપ જરૂરી બને છે. જો તમારી જીવનશૈલીમાં બદલાવ લાવવા જેવા કે સ્ક્રીનોનો સમય ઓછો કરવો છતાં પણ તમે astથોનોપિયાના ગંભીર લક્ષણોનો સામનો કરતા રહેશો તો નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ લો. એથેનોપિયા માટેની તબીબી સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે ^[૧]] :

સંપર્ક લેન્સ
ચશ્મા
રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી
પ્રિસ્ક્રિપ્શન આંખના ટીપાં

જોખમ પરિબળો અને જટિલતાઓને

જે લોકો દૂરબીન દ્રષ્ટિ વિકાર હોય છે ^[૧]] એથેનોપિયા માટે વધુ જોખમ છે. ઉપરાંત, જે લોકો દિવસના સારા ભાગ માટે કમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે, તેમને પણ આ સ્થિતિના લક્ષણો વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે લગભગ 70 ટકા કમ્પ્યુટર વપરાશકારો તેમના જીવનના કોઈક સમયે એથેનોપિયાનો અનુભવ કરશે ^{[પંદર]} . આંકડા દ્વારા જોતાં, વૃદ્ધ લોકોમાં ડ્રાય આઇ સિંડ્રોમનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળ્યું છે.

વાળ વૃદ્ધિ અને જાડાઈ માટે શ્રેષ્ઠ વાળ તેલ

આઇસ્ટ્રેનમાં કોઈ લાંબા ગાળાની અથવા ગંભીર ગૂંચવણો અથવા તેના જેવા પરિણામો નથી. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધારીને અપ્રિય થઈ શકે છે. તે તમારી હદ સુધી ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે.

કેવી રીતે આઈસ્ટ્રેન (અસ્થિનોપિયા) ને રોકવા માટે

આ સ્થિતિને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારી આંખોને તાણી શકે તેવી પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત કરવી. સઘન ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તેવા કાર્યોમાં વ્યસ્ત રહે ત્યારે હંમેશાં પૂરતા વિરામ લો. તમે તમારા ડિજિટલ ડિવાઇસ અથવા કમ્પ્યુટર પર પસાર કરો છો તે સમયને મર્યાદિત કરો.

ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે આંખની નિયમિત પરીક્ષાઓ છે ^[૧]] . આ દ્રષ્ટિથી સંબંધિત ફેરફારો અથવા આંખની અન્ય સમસ્યાઓના પ્રારંભિક નિદાન અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

તદુપરાંત, જે લોકો ડાયાબિટીઝ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે, તેમને આંખનો રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, તેઓએ નેત્ર ચિકિત્સક સાથે નિયમિત નિમણૂક કરવી જોઈએ.

લેખ સંદર્ભો જુઓ

[1]શેડી, જે. ઇ., હેઝ, જે., અને એન્ગલે, એ. જે. (2003) શું બધા એથેનોપિયા સમાન છે?. Ometપ્ટોમેટ્રી અને વિઝન વિજ્ .ાન, 80 (11), 732-739.
[બે]શેલિની, એસ., ફેરઝ, એફ., ઓપ્રોમોલા, પી., ઓલિવિરા, એલ., અને પાડોવાની, સી. (2016). બ્રાઝીલીયન વસ્તીમાં રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો અને ભવ્યતાની જરૂરિયાત સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય દ્રશ્ય લક્ષણો.એપ્થેલોલોજીના આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 9 (11), 1657–1662.
[]]બ્લેહમ, સી., વિષ્ણુ, એસ., ખટ્ટક, એ., મિત્રા, એસ., અને યે, આર ડબલ્યુ. (2005) કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ: એક રિવ્યૂ.એપ્થેલ્મોલોજીનો સર્વે, 50 (3), 253-262.
[]]શેપ્પાર્ડ, એ. એલ., અને વોલ્ફસોન, જે. એસ. (2018). ડિજિટલ આઇસ્ટ્રેન: વ્યાપકતા, માપન અને એમેલેયરીંગ.બીએમજે ઓપન ઓપ્થાલ્મોલોજી, 3 (1), e000146.
[]]નાકાશી, એચ., અને યમદા, વાય. (1999) વિઝ્યુઅલ ડિસ્પ્લે ટર્મિનલ્સના torsપરેટર્સમાં અસામાન્ય આંસુની ગતિશીલતા અને આઇસ્ટર્રેનના લક્ષણો. વ્યવસાયિક અને પર્યાવરણીય દવા, 56 (1), 6-9.
[]]રતિગન, એમ., બાયર્ન, સી., અને લોગન, પી. (2017). નજીકના રીફ્લેક્સનું સ્પાસ્મ: એક કેસ રિપોર્ટ. નેત્ર ચિકિત્સાના અહેવાલોની અમેરિકન જર્નલ, 6, 35-37.
[]]શેપ્પાર્ડ, એ. એલ., અને વોલ્ફસોન, જે. એસ. (2018). ડિજિટલ આઇસ્ટ્રેન: વ્યાપકતા, માપન અને એમેલેયરીંગ.બીએમજે ઓપન ઓપ્થાલ્મોલોજી, 3 (1), e000146.
[]]ભંડેરી, ડી. જે., ચૌધરી, એસ., અને દોશી, વી. જી. (2008) કમ્પ્યુટર torsપરેટર્સમાં astથેનોપિયાનો સમુદાય આધારિત અભ્યાસ. h .- 1– (1 56) () op) ની આંખની ચિકિત્સાના ભારતીય જર્નલ.
[]]લોરેનસન, જે. જી., હલ, સી. સી., અને ડાઉની, એલ. ઇ. (2017). વિઝ્યુઅલ પરફોર્મન્સ, મcક્યુલર હેલ્થ અને સ્લીપ-વેક ચક્ર પર બ્લુ-લાઇટ બ્લ blકિંગ સ્પેક્ટ spectલ લેન્સીસની અસર: સાહિત્યની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા.
[10]હિરામોટો, કે., યામાટે, વાય., ઓરિટા, કે., જિકુમારુ, એમ., કસહારા, ઇ., સાટો, ઇ., ... અને ઇનોઇ, એમ. (2010). ધ્રુવીકૃત ફિલ્ટર દ્વારા છૂટાછવાયા પ્રકાશ-પ્રેરિત એસ્ટોનોપિયા અને થાકનું નિવારણ.ફોટોડર્મેટોલોજી, ફોટોમિમનોલોજી અને ફોટોમેડિસિન, 26 (2), 89.
[અગિયાર]રણસીંગે, પી., વથુરાપાઠ, ડબલ્યુ. એસ., પરેરા, વાય.એસ., લામાબાદુસુર્યા, ડી. એ., કુલતુંગા, એસ., જયવર્દના, એન., અને કટુલંડા, પી. (2016). વિકાસશીલ દેશમાં કમ્પ્યુટર officeફિસ કામદારોમાં કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ: વ્યાપકતા અને જોખમ પરિબળોનું મૂલ્યાંકન. બીએમસી સંશોધન નોંધો, 9, 150.
[12]હાન, સી. સી., લિયુ, આર., લિયુ, આર. આર., ઝુ, ઝેડ. એચ., યુ, આર. બી., અને મા, એલ. (2013). ચાઇનીઝ ક collegeલેજના વિદ્યાર્થીઓમાં astસ્થેનોપિયાના વ્યાપ અને તેના જોખમનાં પરિબળો. નેત્રરોગવિજ્ ofાનનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 6 (5), 718-722.
[૧]]યુનો, આર. (2014) .યુ.એસ. પેટન્ટ નંબર 8,889,735. વ Washingtonશિંગ્ટન, ડીસી: યુ.એસ. પેટન્ટ અને ટ્રેડમાર્ક Officeફિસ.
[૧]]ગાર્સિઆ-મુઓઝોઝ, Á., કાર્બોનેલ-બોનેટે, એસ., અને કેચો-માર્ટિનેઝ, પી. (2014). Mpપ્ટોમેટ્રીનું જર્નલ, 7 (4), 178–192.
[પંદર]બોગડનીકી, સી. એમ., સેન્ડુલાચે, ડી. ઇ., અને નેચિતા, સી. એ. (2017). આંખની ગુણવત્તા અને કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ. ઓપ્થાલ્મોલોજીની રોમાનિયન જર્નલ, 61 (2), 112-1116.
[૧]]પોર્કાર, ઇ., પોન્સ, એ. એમ., અને લોરેન્ટે, એ. (2016). ફ્લેટ-પેનલ ડિસ્પ્લેના ઉપયોગથી વિઝ્યુઅલ અને ઓક્યુલર ઇફેક્ટ્સ. નેત્ર ચિકિત્સાનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 9 (6), 881-885.