હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દરેક સ્ત્રી તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માંગતી હોય છે અને તંદુરસ્ત મોટા ભાગે વિશાળ હોવું જ જોઈએ. તેથી, બાળકનું વજન ચિંતાજનક છે. તેમ છતાં, મોટાભાગના બાળકોનો જન્મ સરેરાશ વજન ૨.75 a કિગ્રા (તંદુરસ્ત વજન) સાથે થાય છે, જે તબીબી બિરાદરો સહિત લોકોની સરખામણીમાં આની નીચે જાય છે. અને બદલાતી જીવનશૈલી સાથે, ઓછું જન્મ વજન હવે એક સામાન્ય દૃશ્ય બની રહ્યું છે.
વાળ ખરતા તરત કેવી રીતે અટકાવવા
ખૂબ ઓછા અભ્યાસ સૂચવે છે કે ખોરાકના યોગ્ય સેવનથી ગર્ભનું વજન વધારી શકાય છે પરંતુ તે એક અશક્ય પરાક્રમ નથી. આ અંગે યોગ્ય પુરાવાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ડોકટરો ગર્ભના વજનના મુદ્દાઓવાળી સ્ત્રીઓને વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરવા સૂચવે છે. 'બે માટે ખાવું' કરતાં પોષક તત્ત્વોની યોગ્ય માત્રામાં ખાવાનું ખરેખર મહત્વ આપવું જોઈએ. ચાલો આની deepંડાણપૂર્વક તપાસ કરીએ.
ગર્ભનું વજન કેવી રીતે માપવામાં આવે છે?
અજાત બાળકનું વજન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન દરમિયાન માપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે બાળકના સ્વાસ્થ્યને નજર રાખવા માટે નિયમિત અંતરાલે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્કેન સામાન્ય રીતે 3 થી 4 વખત કરવામાં આવે છે. મશીન ગર્ભનું માપ લે છે. આ નીચે મુજબ ગણતરી કરવામાં આવે છે:
- બાયપરિએટલ વ્યાસ
- ફેમર લંબાઈ
- વડા પરિઘમ
- Ipસિસિટોફન્ટલ વ્યાસ
- પેટનો ગોળ
- હમરસ લંબાઈ
ઉપરની સંખ્યા સાથે, ગર્ભના વજન પર પહોંચવા માટે એક સૂત્રનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બે મુખ્ય માપ જે વજન નક્કી કરે છે તે છે દ્વિપક્ષી વ્યાસ અને પેટનો પરિઘ. માપન હંમેશાં સચોટ હોતું નથી અને તફાવતની સંભાવના +/- 10% હોય છે.
ગર્ભનું વજન ઓછું કરવાનાં કારણો
ઓછા ગર્ભ વજનવાળા બાળકને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવું આવશ્યક છે. સમાન કારણો શામેલ હોઈ શકે છે:
કેવી રીતે ઘરે વાળ ખરતા અટકાવવા
- ઓછી વજનવાળી માતા
- નબળું આહાર
- આઇયુજીઆર (ઇન્ટ્રાઉટરિન ગ્રોથ પ્રતિબંધ)
- એસજીએ (સગર્ભાવસ્થાના વયના નાના)
- આનુવંશિકતા
- માતૃત્વ
- પૂર્વ-અસ્તિત્વમાંની તબીબી શરતો
ભારતીય બાળકોમાં આદર્શ વજન વજન
અધ્યયનો અનુસાર, ભારતીય બાળકો માટે આદર્શ વજનમાં વધારો કદાચ નીચે મુજબ હશે:
10 મો અઠવાડિયા: 4 જી
15 મી અઠવાડિયા: 70 ગ્રામ
20 મી અઠવાડિયા: 300 ગ્રામ
25 મી અઠવાડિયું: 660 જી
30 મી અઠવાડિયા: 1.3 કિલો
35 મી અઠવાડિયા: 2.4 કિલો
36 મા અઠવાડિયું: 2.6 કિલો
37 મા અઠવાડિયા: 2.9 કિલો
38 મી અઠવાડિયા: 3.1 કિલો
39 મી અઠવાડિયા: 3.3 કિલો
વાળ માટે ચાના ઝાડના તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
40 મી અઠવાડિયા: 3.5 કિલો
આ ફક્ત એક ચાર્ટ છે જે બાળકના વજન પર નજર રાખવા માટે માર્ગદર્શિકા તરીકે કાર્ય કરે છે. બાળકનું વજન સ્વાસ્થ્ય સાથે કરવાનું કંઈ નથી. ત્યાં નાના બાળકો છે જે મોટા કરતા સ્વસ્થ છે અને versલટું પણ. છેવટે, દરેક બાળક અલગ છે. જો કે, જો ગર્ભનું વજન ઓછું થવાનું કારણ નબળા આહારને કારણે છે, તો તે ખોરાક લેવાથી પરિવર્તન લાવવાનો આ સમય છે.
ગર્ભ વજન મેળવવા માટેના ખોરાકનો સમાવેશ કરવો
નોંધ: બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ કરતાં ગર્ભનું વજન મેળવવા માટે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાનું સૂચવવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે દરરોજ પ્રોટીનની આવશ્યક માત્રા આશરે 80 ગ્રામ હોય છે. તબીબી ક્ષેત્રના લોકોના કેટલાક વિભાગો એવા છે જે કહે છે કે આ જથ્થો ખૂબ વધારે છે અને તેના પરિણામે જરૂરિયાત કરતાં મોટા બાળકનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
તેથી, ગર્ભના પર્યાપ્ત વજન માટે નીચે સૂચિબદ્ધ ખોરાકની વધુ માત્રા લઈને સ્ત્રીઓને વહન કરીને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.
ઇંડા
ઇંડામાં પ્રોટીનની ગુણવત્તા એટલી areંચી હોય છે કે જ્યારે અન્ય ખોરાકમાં પ્રોટીનની તુલના કરવામાં આવે ત્યારે સંદર્ભ તરીકે લેવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ફોલિક એસિડ, કોલિન અને આયર્ન પણ હોય છે. જ્યારે સખત-બાફેલી સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે ત્યારે ઇંડામાંથી મોટાભાગના પ્રોટીન શરીર દ્વારા શોષી શકાય છે. એક સખત બાફેલી ઇંડા સગર્ભા સ્ત્રી માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે છે.
સુકા ફળો અને બદામ
શુષ્ક ફળ અને બદામના પૂરતા પ્રમાણમાં ગર્ભનું આરોગ્યપ્રદ વજન વધારવું શક્ય છે. મોટાભાગના ડોકટરો ગર્ભના વજનના મુદ્દાઓવાળી સ્ત્રીઓ માટે બદામ રાખવાનું સૂચન પણ કરે છે. તેઓ પ્રોટીનનો સ્રોત છે અને ચરબીયુક્ત નથી. બદામમાં બદામ, મગફળી, પિસ્તા, અખરોટ અને બીજા ઘણા બધા શામેલ છે. જે શ્રેષ્ઠ સુકા ફળો છે તે છે તારીખો, સુકા જરદાળુ, કાળા કિસમિસ અને અંજીર. તેમાંના કેટલાકને સાંજના નાસ્તા તરીકે વાપરો.
દૂધ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 ગ્લાસ દૂધ આવશ્યક છે. તે દિવસમાં ચાર સુધી જઈ શકે છે. તે નિ proteinશંક પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે અને એક અભ્યાસ કહે છે કે દરરોજ 200-500 એમએલનું સેવન ગર્ભના વજન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જ્યારે સાદા સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે ત્યારે દૂધમાંથી મોટાભાગના ફાયદાઓ લણણી કરી શકાય છે. તે પોર્રીજ અને સોડામાં પણ ઉમેરી શકાય છે.
એક અઠવાડિયામાં હાથ ઘટાડવાની કસરત
દહીં
દહીંમાં બાળકોમાં ઓછા વજનના વજનના જોખમને રોકવાની ક્ષમતા છે. આશ્ચર્યજનક હકીકત એ છે કે પ્રોટીન સ્રોત હોવા ઉપરાંત, દહીંમાં દૂધ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ હોય છે. તે વિટામિન બી સંકુલ અને ઝીંકમાં પણ સમૃદ્ધ છે. વહન કરતી મહિલાઓને દરરોજ દહીંની ત્રણ પિરસવાનું સૂચવવામાં આવે છે.
લીલી શાકભાજી
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી મેળવીને, વિટામિન સી, વિટામિન સી, ફોલેટ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમની સારી માત્રા મેળવી શકાય છે. બ્રોકોલી પણ આ વર્ગમાં આવે છે. સારી દ્રષ્ટિ માટે વિટામિન એ મહત્વપૂર્ણ છે અને બાળકમાં ત્વચા અને હાડકાના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા નિભાવે છે, જે દેખીતી રીતે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
દુર્બળ માંસ
દુર્બળ માંસ એ એક મહાન પ્રોટીન સ્રોત છે જે ગર્ભના સ્નાયુઓ અને પેશીઓના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્ન અને વિટામિન બી સંકુલ જેવા ઘટકો બાળકના મગજના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. અઠવાડિયામાં 2-3 વખત ચિકન, લેમ્બ અને સીફૂડનો એક ભાગ સારું કરશે.
છોકરીઓ માટે સર્પાકાર વાળ માટે હેરસ્ટાઇલ
સમગ્ર અનાજ
મેઇડા અને કોર્નફ્લોર જેવા શુદ્ધ અનાજને આખા અનાજ સાથે બદલવું જોઈએ. આખા અનાજમાં બાજરી, ડાલિયા અને ભૂરા ચોખા શામેલ છે. પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબર તેમની પાસેથી મેળવી શકાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે આખા અનાજની પિરસવાની ખાતરી કરવી સારી છે.
માછલી
પ્રોટીન વિપુલ પ્રમાણમાં હોવા ઉપરાંત, માછલી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનો સૌથી શ્રીમંત સ્ત્રોત છે. કોઈએ ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે mercંચી પારાની સામગ્રીવાળી માછલી ન હોય. ગર્ભના સર્વાંગી વિકાસ માટે માછલી એ એક સારો વિકલ્પ છે.
કોટેજ ચીઝ
કુટીર ચીઝ અથવા પનીર એ ભારતીય પ્રિય છે, ખાસ કરીને શાકાહારીઓ માટે. 40-50 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી પનીર એક ગ્લાસ દૂધ જેટલી છે. તેને પાસ્તા, ગ્રેવીઝ, રોટિ વગેરેમાં ઉમેરી શકાય છે. સ્ટોર-ખરીદેલી કુટીર ચીઝ કરતાં ઘરે બનાવેલા લોકો વધુ સારું છે.
શાકભાજી
જ્યારે સગર્ભા હોય ત્યારે દિવસમાં બે દાળની સેવા ફરજિયાત હોય છે. ચણા, સોયાબીન, કિડની કઠોળ, વટાણા, દાળ અને બીજા ઘણા લોકોમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ વધારે હોય છે પરંતુ ચરબી ઓછી હોય છે. આદર્શ વજનવાળા તંદુરસ્ત બાળક માટે ફણગો જરૂરી છે.
