હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
નારંગી એ વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય ફળોમાંનું એક છે અને હકીકતમાં પોમેલો અને મેન્ડરિન ફળ વચ્ચેનો ક્રોસ છે. પોષણનો સંગ્રહસ્થાન અને અન્ય ઘણા ફાયદાકારક સંયોજનો, નારંગીથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થઈ શકે છે અસંખ્ય રીતે [1] .
નારંગીની વિશાળ લોકપ્રિયતાને કુદરતી મીઠાશ અને વૈવિધ્યતાને આભારી છે, તે જ્યુસ, જામ, અથાણાં, કેન્ડેડ નારંગીના ટુકડા, જગાડવો-ફ્રાય ડીશ અને તે પણ કોસ્મેટિક્સ માટેનું એક ઘટક બનાવે છે. [બે] .
ફાઇબર, વિટામિન સી, થાઇમિન, ફોલેટ અને એન્ટીoxકિસડન્ટોનો તંદુરસ્ત સ્રોત, આ ફળો વ્યક્તિના દૈનિક આહારના ઉત્તમ ઘટકને સેવા આપે છે. []] . નારંગીના આરોગ્ય લાભો ઘણાં બધાં છે જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા, કબજિયાત રાહત , રક્તવાહિની તંત્રને સુરક્ષિત રાખવું, પ્રતિરક્ષા વધારવી, હાડકાંના આરોગ્ય અને મૌખિક આરોગ્યમાં સુધારો કરવો અને ઘણા લોકોમાં લોહી શુદ્ધ કરવું. []] .
કેમ કે આપણામાંના મોટાભાગના નારંગીના સ્વાસ્થ્ય લાભોથી સારી રીતે જાગૃત છે અને મુખ્યત્વે કારણ કે નારંગીનો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે વધુ પડતો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો છે, ચાલો થોડીક વાળીને નારંગીના રસના સંભવિત ફાયદાની શોધ કરીએ, આ પ્રશ્નના વિશેષ ધ્યાન સાથે - 'છે નારંગીનો રસ કબજિયાત માટે સારો છે ?. '
સંપૂર્ણ ફળ વિ ફળનો રસ: સારો વિકલ્પ કયો છે?
કબજિયાતમાં નારંગીનો રસ ભજવવાની ભૂમિકાની શોધખોળ કરતા પહેલા, ચાલો આપણે પૂછવામાં આવેલા એક સવાલનો અન્વેષણ કરીએ: ફળ ખાવા અને ફળોનો રસ પીવા વચ્ચે શું તફાવત છે? અમે તાજા ફળોમાંથી બનાવેલા વાસ્તવિક ફળોના રસની તપાસ કરીશું અને સુપરમાર્કેટમાંથી તમને પેક્ડ પેક નહીં.
ફળોમાંથી કાractedેલ તાજા રસ તમારા શરીરને વિટામિન, ખનિજો, એન્ટીoxકિસડન્ટો અને આખા ફળમાં ઉપલબ્ધ અન્ય પોષક તત્વોથી પોષવામાં મદદ કરે છે જે તમારા શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષી શકાય છે. []] . જો કે, ફળનો રસ કાીને ફળનો પલ્પ અને ત્વચા હોય છે, જે પાચનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ શુગરને અંકુશમાં રાખે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. []] . આ ઉપરાંત, આખું ફળ ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત રહે છે, ખાસ કરીને જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો.
અંતિમ વિચાર તરીકે, ગુણવત્તાની દ્રષ્ટિએ ફળ અને ફળ બંનેનો રસ એક સમાન છે, સિવાય કે રસમાં આહાર તંતુઓ કાપવામાં આવે છે. તેમ છતાં, જો તમારે ફળ અને મોટા પ્રમાણમાં ઉત્પાદિત વ્યાપારી રસ વચ્ચે પસંદગી કરવી હોય તો ફળ પસંદ કરો. પેક્ડ જ્યુસમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ (જેમ કે ખાંડ) હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારેય સારું નથી હોતું []] .
ફળનો રસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝવાળા લોકોએ રેસાની અછત તેમજ સાંદ્ર સાકરની માત્રાને લીધે ફળોના રસને ટાળવું જોઈએ જે લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં નાટકીય સ્પાઇકનું કારણ બની શકે છે. []] .
બાળકો બી ડે કેક
આખા નારંગી અને રસની પોષક તત્વો સમાન હોય છે જ્યાં બંને વિટામિન સી અને ફોલેટના ઉત્તમ સ્રોત છે []] .
શું ફળોનો રસ કબજિયાત માટે સારો છે?
બધા ફળ અને વનસ્પતિના રસમાં પાણી અને પોષક તત્વો હોય છે, અને કેટલાકમાં ફાયબર પણ હોય છે. કબજિયાત ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિને દર અઠવાડિયે ત્રણ કરતા ઓછી આંતરડાની ગતિ હોય છે, જ્યાં શરીરમાંથી બહાર નીકળતો સ્ટૂલ પાચનમાં રહે છે અને સમય જતાં સખ્ત થઈ જાય છે, પસાર થતાં મુશ્કેલી અને પીડા થાય છે. [10] .
કબજિયાતનાં લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે [અગિયાર] :
- અવારનવાર આંતરડાની ગતિ
- સખત અથવા ગઠેદાર સ્ટૂલ
- આંતરડાની હિલચાલ રાખવા તાણ
- એવું લાગે છે કે તમે તમારા આંતરડાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરી શકતા નથી
કબજિયાતના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને પ્રસંગોપાત, આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ અસરકારક છે [12] . ઓવર-ધ-કાઉન્ટર રેચકિઝ લેવાનું ટૂંકા ગાળાના ઉપાય તરીકે અનુસરી શકે છે કારણ કે લાંબા સમય સુધી રેચક ઉપયોગથી પરિણમી શકે છે નિર્જલીકરણ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વ્યસન [૧]] .
અમુક પ્રકારના ફળોના રસ પીવાથી કેટલાક લોકોમાં કબજિયાત દુર થાય છે. આ રસ, જે તાજા ફળો અને શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે તેમાં આહાર ફાઇબર અને સોરબીટોલ હોય છે, આ બંને આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે [૧]] . ઉપરાંત, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખતી વખતે પાણીની મોટી માત્રા પણ સખત સ્ટૂલને નરમ પાડે છે [પંદર] .
તાજા ફળનો રસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વાભાવિક રીતે સારો છે અને ખાસ કરીને ઉનાળાની duringતુ દરમિયાન આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે. કેટલાક સૌથી અસરકારક તાજા ફળનો રસ જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તે છે મોસાંબીનો રસ, અનેનાસનો રસ, તડબૂચનો રસ, લીંબુ સરબત , નારંગીનો રસ, સફરજનનો રસ અને કાકડીનો રસ [૧]] .
અને આજે આપણે અન્વેષણ કરીશું કે નારંગીનો રસ કબજિયાતને દૂર કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.
હાથની ચરબી ઘટાડવાના ઘરેલું ઉપાય
શું નારંગીનો રસ કબજિયાત માટે સારો છે?
આપણે બધા જાણીએ છીએ તેમ, નારંગીનો રસ એ નારંગી વૃક્ષના ફળનો પ્રવાહી અર્ક છે. વ્યવસાયિક નારંગીનો રસ કે જે સુપરમાર્કેટ્સમાં ઉપલબ્ધ છે તે લાંબી શેલ્ફ લાઇફ ધરાવે છે - જેનો અર્થ એ નથી કે તે સારું છે. લાંબી શેલ્ફ લાઇફવાળા ફળોના રસનો રસ પેસ્ટ્યુરાઇઝ કરીને અને તેમાંથી ઓક્સિજનને દૂર કરીને બનાવવામાં આવે છે, જેનો ઘણો સ્વાદ દૂર કરે છે (કૃત્રિમ સ્વાદની જરૂરિયાતને બનાવીને) [૧]] .
નારંગીના રસના એકંદર આરોગ્ય લાભોને અન્વેષણ કરવા પર, તેમાં વિટામિન સીની ofંચી સાંદ્રતા છે, પણ નરમ પીણાઓ સાથે તુલનાત્મક સરળ શર્કરાની ખૂબ highંચી સાંદ્રતા પણ છે. [18] .
નિયંત્રિત માત્રામાં નારંગીનો રસ પીવાના કેટલાક ફાયદા અહીં છે [19] [વીસ] :
- નારંગીનો રસ એન્ટીoxકિસડન્ટોનું પ્રમાણ વધારે છે અને તેનાથી હ્રદયરોગ, કેન્સર અને ડાયાબિટીસ [એકવીસ] .
- નારંગીનો રસ કિડનીના પત્થરોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે પેશાબના પીએચને વધારે છે, તેને વધુ આલ્કલાઇન બનાવે છે [२२] .
- નારંગીનો રસ પણ સારા એચડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારતું બતાવવામાં આવ્યું છે અને તેથી, હૃદયની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરે છે.
- નારંગીનો રસ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે.
તાજા નારંગીનો રસ બનાવતી વખતે, પીણાના કેટલાક ફાયદાકારક ઘટકો હોય છે ત્યાં ફળની ફાઇબર અને પલ્પ કા drainવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. તેથી, પલ્પ સાથે નારંગીનો રસ કબજિયાતને કેવી રીતે દૂર કરે છે, ચાલો એક નજર કરીએ?
કબજિયાત માટે નારંગીનો રસ
- ફાઈબર આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપે છે : કબજિયાતનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે કોઈના આહારમાં ફાઈબરનો અભાવ [૨.]] . રેસાની માત્રામાં અપૂરતો આહાર તમારી પાચક સિસ્ટમ સાથે આંતરિક સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે અને કબજિયાતને બગાડે છે [૨]] . પલ્પ સાથે નારંગીનો રસ પીવો જરૂરી ફાઇબર પ્રદાન કરી શકે છે અને તમારા આંતરડાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, દરરોજ તમારી સિસ્ટમનો કચરો ખાલી કરવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે.
- પેરિસ્ટાલિટીક ચળવળને વધારે છે : પેરિસ્ટાલિટીસ ચળવળ પણ કહેવામાં આવે છે, જ્યારે પેરીસ્ટાલિસિસ એસોફhaગસમાં ખોરાકની સંકોચન અને આરામ અને ખોરાકની પાઇપને ધ્યાનમાં લે છે, જ્યારે ખોરાકને પેટમાં ટ્રેક નીચે મૂકવામાં આવે છે. [૨]] . પેટની નીચે ખોરાકની ગતિ અને ગુદાને નીચે આંતરડા માટે પેરીસ્ટાલિટીક ચળવળ જરૂરી છે. નારંગીનો રસ પેરિસ્ટાલિટીક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે, આમ શરીરમાંથી કચરો દૂર કરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરે છે [૨]] .
- રેચક જેવા કૃત્યો : અધ્યયનોએ નિર્દેશ આપ્યો છે કે નારંગીના રસમાં ઘણાં બધાં સ્ટૂલ-નરમ વિટામિન સી અને નારીંજેનિન હોય છે, એક ફ્લેવોનોઇડ જે રેચક તરીકે કામ કરી શકે છે. [૨]] .
તેથી, નિષ્કર્ષમાં, તે કહેવું સલામત છે કે પુલપ સાથે નારંગીનો રસ કબજિયાતને દૂર કરવા માટે સારો છે [૨]] . હવે, ચાલો જોઈએ કેટલાક આરોગ્યપ્રદ અને મનોરંજક રસના મિશ્રણો પર એક નજર કે જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. કબજિયાત માટે નારંગી અને કાપીને ફળનો રસ
ઘટકો
- Pr કપ કાપીને ફળનો રસ
- Orange કપ નારંગીનો રસ (પલ્પ સાથે)
દિશાઓ
- એક ગ્લાસ લો, એકસાથે રસ રેડવું.
- સારી રીતે ભળીને પીવો.
નૉૅધ : જો જરૂરી હોય, તો તમે થોડા કલાકો પછી આ રસ મિશ્રણ ફરીથી પી શકો છો
2. કબજિયાત માટે નારંગી અને એલોવેરાનો રસ
ઘટકો
- 2 ચમચી એલોવેરા જેલ
- નારંગીનો રસ 1 કપ (પલ્પ સાથે)
દિશાઓ
- એલોવેરાનું પાન લો અને ચમચીની મદદથી પાનમાંથી તાજી કુંવાર જેલ કા extો.
- આને નારંગીના રસ સાથે મિક્સ કરીને પીવો.
નૉૅધ : જો રાહત ન મળે તો 4-5 કલાક પછી આનું પુનરાવર્તન કરો.
3. કબજિયાત માટે ઓલિવ તેલ સાથે નારંગીનો રસ
ઘટકો
- 1 ગ્લાસ નારંગીનો રસ (પલ્પ સાથે)
- 1 ચમચી ઓલિવ તેલ
દિશાઓ
- નારંગીના રસ સાથે ગ્લાસમાં ઓલિવ તેલ ઉમેરો.
- સારી રીતે મિક્સ કરો અને રાહત માટે પીવો.
નૉૅધ : તમે ઓલિવ ઓઇલને બદલે એરંડા તેલ અથવા ફ્લેક્સસીડ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કબજિયાત માટે મારે કેટલી ઓરેન્જ જ્યુસ પીવી જોઈએ?
જો તમે કબજિયાતને દૂર કરવા માટે નારંગીનો રસ પીવાનો પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે થોડી માત્રામાં રસ તમને જરૂરી હોય તે બધા હોઈ શકે છે. સીડીસીના માર્ગદર્શિકા અનુસાર, પુખ્ત વયના લોકો ફક્ત દિવસમાં એકવાર, સવારે એક વાગ્યે માત્ર અડધોથી અડધો કપ રસ પી શકે છે. [29] .
જે લોકો નાના પ્રમાણમાં રસ સહન કરી શકે છે, તેઓ ધીમે ધીમે તેમના રસના સેવનને દરરોજ 1-2 પિરસવાની ઉપલા મર્યાદા સુધી વધારી શકે છે. નાનો વધારો એટલા માટે કે ફાઇબરના વપરાશમાં અચાનક વધારો પાચન અગવડતા, અતિસાર અને કબજિયાતને પણ બગાડે છે []૦] .
જો તમે ઘરે કંઇક ન બનાવી શકો, તો ખાતરી કરો કે તમે 100 ટકા ફળોના જ્યુસ ખરીદેલા છે, ઉમેરવામાં આવતા પ્રિઝર્વેટિવ્સવાળા નથી.
શું ઓરેન્જ જ્યુસની કોઈ આડઅસર છે?
કોઈપણ અન્ય ખાદ્ય ચીજોની જેમ, નારંગીનો રસ પણ કેટલાક સંભવિત ડાઉનસાઇડ વિના નથી. આ નારંગીના રસનો ડાઉનસાઇડ છે, તેથી હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં પીવાનું યાદ રાખો []१] []२] .
કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ક્યારે કરવો
- તેમાં કેલરી વધુ હોય છે
- તે રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારી શકે છે
- ડાયાબિટીસ વ્યક્તિઓ માટે સલામત નથી
- ઝાડાવાળા વ્યક્તિઓએ નારંગીનો રસ ટાળવો જોઈએ કારણ કે વિવિધ પ્રકારની ખાંડથી ઝાડા અને પેટનો દુખાવો બગડે છે
અંતિમ નોંધ પર…
આ લેખનો ઉપાય એ છે કે, જો તમે નારંગીના રસની કબજિયાતને દૂર કરવાની ગુણધર્મ મેળવવા માંગતા હો, તો તેને પલ્પ સાથે પીવો જેથી ફાઇબરની સામગ્રી નષ્ટ ન થાય. તાજા ફળોના રસ પીવા સિવાય, લોકો આહાર અને જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફાર કરીને કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકે છે.
ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આહાર કબજિયાત ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જો લાંબા સમય સુધી કબજિયાત ચાલુ રહે, તો તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લો કારણ કે તે અન્ય રોગોનો સંકેત હોઈ શકે છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્ર. નારંગીનો રસ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે?
પ્રતિ: નથી.
Q. કયો રસ કબજિયાત માટે સારો છે?
પ્રતિ: નારંગીનો રસ ઉપરાંત, કાપણી, સફરજન અને નાશપતીનો રસ કબજિયાતની સારવાર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.
પ્ર. નારંગીનો રસ મને અતિસાર કેમ કરે છે?
પ્રતિ: કેટલાક લોકોમાં, નારંગીનો રસ અતિસારનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તેમાં સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ, ફ્રુટોઝ અને સોર્બીટોલ જેવી વિવિધ પ્રકારની ખાંડ હોય છે. એવા લોકોમાં કે જેઓ પહેલાથી ઝાડાથી પીડિત છે, ફળોનો રસ તેને ખરાબ બનાવી શકે છે અને પેટમાં દુખાવો લાવી શકે છે.
પ્ર. નારંગીનો રસ તમારા પેટને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
પ્રતિ: સામાન્ય રીતે ફળોનો રસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે પરંતુ કેટલાક લોકોમાં તે તેના પેટને અસ્વસ્થ કરી શકે છે. લોકો, જેને તબીબી રૂપે 'ફ્રુટોઝ માલાબસોર્બર્સ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેના પાચનતંત્ર પર પડેલા વિપરીત પ્રભાવને કારણે નારંગીનો રસ પીવો અશક્ય થઈ શકે છે - તે છે કે તેમના શરીરને રસમાં કુદરતી ખાંડની પ્રક્રિયા કરવામાં મુશ્કેલી આવે છે.
પ્ર. શું તમે વધારે નારંગીનો રસ પી શકો છો?
ત્વચાને સફેદ કરવા માટે ફુલરની ધરતી
પ્રતિ: કોઈ પણ વિશેષ ખાદ્યપદાર્થોનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે અને નારંગીના રસ પણ આમાં અપવાદ નથી. અતિશય માત્રામાં પીવાથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં મેદસ્વીપણું, દાંતના સડો, ઝાડા અને અન્ય જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, જેમ કે અતિશય ગેસ અને પેટની અસ્વસ્થતા જેવા જોખમોમાં વધારો થાય છે.
પ્ર. શું નારંગીનો રસ ફ્લૂ માટે સારો છે?
પ્રતિ: નારંગીનો રસ વિટામિન સીનો સારો સ્રોત છે, જે કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે શરદી અને ફ્લૂનો સમયગાળો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
પ્ર. જો હું દરરોજ નારંગીનો રસ પીઉં તો શું થાય છે?
પ્રતિ: ઉપર જણાવ્યા મુજબ, દિવસમાં ½-1 કપ નારંગીનો રસ પીવો એ સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોઈ શકે છે પરંતુ વધુ પડતો વપરાશ તમારા દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને નીચે ઉતારી શકે છે.
પ્ર. નારંગીનો રસ કેમ ખરાબ છે?
પ્રતિ: રસના ઓફરમાં આરોગ્યને મળતા ફાયદાઓ ઉપરાંત, નારંગીનો રસ પણ કેલરી અને ખાંડમાં વધારે છે જે વજન વધારવા અને હાઈ બ્લડ શુગરમાં ફાળો આપી શકે છે. તેને મધ્યસ્થતામાં પીવો અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ અથવા 100 ટકા નારંગીનો રસ પસંદ કરો.
પ્ર. નારંગીનો રસ તમને બીમાર લાગે છે?
પ્રતિ: સામાન્ય રીતે, ના. હકીકતમાં, તે nબકાને સરળ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્ર. શું ઓરેન્જ જ્યૂસ પચાવવું મુશ્કેલ છે?
પ્રતિ: ના. નારંગીનો રસ એક સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્રોત છે. પાચનની સમસ્યાવાળા લોકો માટે, સંતુલિત ભોજન સાથે નાનો નાનો નારંગીનો રસ એક મહાન ઉમેરો હોઈ શકે છે.
શ્યામ ફોલ્લીઓ માટે બટાકાનો રસ
પ્ર. તમારે દિવસમાં કેટલી નારંગીનો રસ પીવો જોઈએ?
પ્રતિ. નિષ્ણાતો પુખ્ત વયના અને વૃદ્ધ બાળકો માટે દરરોજ 100 ટકા ફળોના રસના 1 થી 1 કપ અને નાના બાળકો માટે દરરોજ કપની ભલામણ કરે છે.
પ્ર. મારે નારંગીનો રસ ક્યારે પીવો જોઈએ?
પ્રતિ: ખાલી પેટ પર પીવું હંમેશાં સારું નથી.
પ્ર. શું નારંગીનો રસ ચરબીયુક્ત છે?
પ્રતિ: જ્યારે તે તાજા ફળોના પીણા માટે તંદુરસ્ત પસંદગી છે, તો નારંગીનો રસ પણ કેલરી અને ખાંડમાં વધારે છે, તેથી મધ્યસ્થમાં તેનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
પ્ર. શું વધારે નારંગીનો રસ પીવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ લાગે છે?
પ્રતિ: તે તેનું કારણ બનશે નહીં પરંતુ તેને બગડે છે કારણ કે તમારા શરીરમાં ઘણી બધી એસિડ સામગ્રી મૂત્રાશયને બળતરા કરી શકે છે.
કાર્તિકિકા તિરુગ્નામ્ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયનએમએસ, આરડીએન (યુએસએ) વધુ જાણો
