વિભાજિત અંત સાથે વ્યવહાર કરવા માટે આ વિડિઓ જુઓ:
સરળ અને ચળકતા તાળાઓ એ દૂરના સ્વપ્ન હોવું જરૂરી નથી;તમે તમારા કપડાને જરૂરી પ્રેમ અને કાળજી આપીને પણ સુંદર વાળ ખાઈ શકો છો.તમારા વાળમાં શું ખૂટે છે અને તમે તેના માટે શું કરી શકો તે જાણવા માટે આગળ વાંચો સરળ અને રેશમી વાળ .
વજન ઘટાડવા માટે 7 દિવસનો આહાર ચાર્ટ
મારા વાળ સુંવાળા અને રેશમીને બદલે બરછટ અને સૂકા કેમ છે?
આ એક સાક્ષાત્કાર તરીકે આવી શકે છે, પરંતુ તમે કદાચ રફ વાળ સાથે જન્મ્યા ન હતા;સંભવ છે કે, તમારા વાળ તળેલા લાગે છે કારણ કે તમે વાળની સંભાળમાં ભૂલો છો.તમારા વાળ માટે તમે શું કરી શકો તે અહીં છે.
- વિભાજીત છેડા દૂર કરવા માટે ટ્રીમ મેળવો .ક્ષતિગ્રસ્ત બિટ્સને દૂર કરવાથી તમારા વાળ તંદુરસ્ત દેખાશે, તૂટતા અટકાવશે અને તમારા વાળ સમાનરૂપે વધશે.
- ખોપરી ઉપરની ચામડી દ્વારા ઉત્પાદિત કુદરતી તેલને નિર્માણ થતું અટકાવવા માટે માથાની ચામડી સાફ રાખો.ગંદકી અને બેક્ટેરિયા સાથે વધુ પડતું સીબુમ અથવા તેલ વાળના ફોલિકલ્સને ડેન્ડ્રફ અને ચોંટી શકે છે, જેનાથી વાળ ખરવા અને વાળ પાતળા થવા તરફ દોરી જાય છે.બ્લોકેજને દૂર કરવા માટે માથાની ચામડીને સાફ રાખો અને વાળને વધુ સારી રીતે વધવામાં મદદ કરો.એવું કહેવામાં આવે છે કે, વધુ ન ધોશો કારણ કે તે કુદરતી તેલને દૂર કરી શકે છે જે ત્વચા અને વાળના શાફ્ટને ભેજયુક્ત રાખે છે.તમારા વાળના પ્રકાર અને જીવનશૈલી અનુસાર તમે શેમ્પૂ કર્યા વિના કેટલો સમય પસાર કરી શકો છો તે શોધો.જો તમે દરરોજ શેમ્પૂ કરો છો, તો તમારા માથા અને વાળના પ્રકારને અનુરૂપ હળવા ક્લીન્સર માટે જાઓ.
- વાળને હાઇડ્રેટેડ રાખો;ભેજ વિના, વાળ નિસ્તેજ, શુષ્ક અને નુકસાન પામે છે.શુષ્ક વાળ માટે તૈયાર કરવામાં આવેલ હેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો અથવા જે કુદરતી તેલ જેવા કે નાળિયેર, ઓલિવ, બદામ અથવા આર્ગન ઓઈલથી મજબૂત હોય છે જે વાળને ફરીથી હાઈડ્રેટ કરી શકે છે અને ભેજને રોકી રાખે છે.
- તમારા વાળને મુલાયમ રાખવા માટે ફ્રિઝ ઓછી કરો.ફ્રિઝ ત્યારે થાય છે જ્યારે વાળનો સૌથી બહારનો પડ, જેને ક્યુટિકલ કહેવાય છે, ઊંચો થઈ જાય છે.આ ભેજને પસાર થવા દે છે અને પરિણામે વાળની સેરમાં સોજો આવે છે.યોગ્ય હેર કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો અને કઠોર, રાસાયણિક યુક્ત ઉત્પાદનો કરતાં હળવા ઉત્પાદનો પસંદ કરો.
- બ્રશ કરતી વખતે થતા નુકસાનને અટકાવો અથવા વાળ કોમ્બિંગ.નોંધ કરો કે બ્રશ કરવાથી વાળ ખેંચાય છે અને તૂટવાનું કારણ બને છે, તેથી જ્યારે તમારે તમારા વાળને સ્ટાઇલ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે જ બ્રશ કરો અથવા કાંસકો કરો.ગૂંચ દૂર કરવા માટે પહોળા દાંતાવાળા એન્ટિ-સ્ટેટિક કાંસકોનો ઉપયોગ કરો;જો બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો, તો કુદરતી બરછટવાળા એક માટે જાઓ.શેમ્પૂ કરતા પહેલા વાળને હંમેશા ડિટેન્ગ કરો અને ભીના હોય ત્યારે વાળને ક્યારેય કાંસકો ન કરો.વાળને હવામાં સૂકવવા દો અથવા માથાના ઉપરના ભાગમાં વાળની લપેટી અથવા જૂની ટી-શર્ટમાં ઢગલો કરો.વધુ પડતા ચુસ્ત વાળની બાંધણી અને ક્લિપ્સ વાળના મૂળ પર તાણ લાવે છે અને વાળને નબળા બનાવે છે.જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે વાળને ઘર્ષણ અને નુકસાન થાય છે, તેથી કોટનના બદલે સાટિન અથવા સિલ્કના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા વાળને હીટ સ્ટાઇલ કરવાનું ટાળો;જો તમારે હીટ સ્ટાઇલ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો સૌથી ઓછી ગરમી સેટિંગ વિકલ્પ પસંદ કરો.હંમેશા હીટ પ્રોટેક્શનનો ઉપયોગ કરો!બ્લો ડ્રાયરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ક્યુટિકલ્સને સપાટ રાખવામાં મદદ કરવા અને ફ્રિઝ ટાળવા માટે નોઝલને નીચે તરફ નિર્દેશ કરો.
- રંગીન મુલાકાતો વચ્ચેનો સમય ખેંચો;ડાઇ જોબ્સ વધુ પડતી સૂકવી શકે છે અને તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે.જો તમે તેમ ન કરી શકો, તો તમારા ટ્રેસને કલર કરતા પહેલા અને પછી કન્ડિશનિંગ કરવામાં ક્યારેય કંડીશનિંગ ન કરો.
- દરિયામાં અથવા પૂલમાં ડૂબકી મારતા પહેલા તમારા વાળને નળ અથવા તાજા પાણીથી સારી રીતે ભીના કરીને મીઠું અને ક્લોરિનથી થતા નુકસાનને ટાળો.
ટીપ: તંદુરસ્ત, ચમકદાર તાળાઓનો માર્ગ વાળની સંભાળની સરળ ટીપ્સથી શરૂ થાય છે!
મુલાયમ અને સિલ્કી વાળ માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શું છે?
આ સરળ ઘટકોનો ઉપયોગ DIY વાળની સંભાળના ઉપાયોમાં થઈ શકે છે.
કુંવરપાઠુ
એલોવેરા જેલમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પોષક તત્ત્વો અને હાઇડ્રેશનને બંધ કરે છે અને વાળને કન્ડિશન કરવામાં મદદ કરે છે.એલો જેલ વાળની શાફ્ટની આસપાસ એક રક્ષણાત્મક સ્તર પણ બનાવે છે, તેને સૂર્યની નુકસાનકારક અસરો અને પ્રદૂષણથી સુરક્ષિત રાખે છે.એલો જેલમાં કેરાટીન જેવો જ રાસાયણિક મેકઅપ હોવાથી, તે વાળને નવજીવન આપે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે, આમ તૂટવાનું ઓછું કરે છે.
- એલોવેરા જેલ અને મિક્સ કરો સમાન ભાગોમાં મધ અને થોડી દહીંમાં ભળી દો હેર માસ્ક બનાવવા માટે.વાળના મૂળથી લઈને વાળના ટીપ્સ પર લગાવો અને 10-15 મિનિટ માટે રહેવા દો.મસાજ કરો અને 30 મિનિટ માટે બેસી દો.નરમ ચમકદાર વાળ માટે પાણીથી ધોઈ લો.
- મેથી વાળને મુલાયમ અને ચમકદાર બનાવવા માટે જાણીતી છે.મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને તેને ઝીણી પેસ્ટ બનાવી લો.એલો જેલ સાથે મિક્સ કરો પેસ્ટ બનાવવા માટે.માથાની ચામડી અને વાળ પર સમાનરૂપે લાગુ કરો અને 30-45 મિનિટ માટે બેસવા દો.પાણીથી અથવા હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને કોગળા કરો.
- વાપરવુ કુંવાર જેલ સાથે નાળિયેર તેલ વાળ ફરી ભરવા અને ફ્રિઝ ઘટાડવા.નારિયેળનું તેલ પ્રોટીન અને આવશ્યક ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે જે વાળના તાંતણાની રચનાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.કુંવાર જેલ અને નાળિયેર તેલને 2: 1 ના પ્રમાણમાં મિક્સ કરો અને માથાની ચામડી અને વાળ પર સમાનરૂપે લાગુ કરો.30-45 મિનિટ પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો અને સારી રીતે ધોઈ લો.
- હિબિસ્કસ ફૂલ સ્પ્લિટ એન્ડ્સને રિપેર કરવામાં અને નિસ્તેજ વાળમાં ચમક લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.એલો જેલ અને થોડો હિબિસ્કસ ફ્લાવર પાવડર સારી રીતે મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો.વાળની લંબાઈ પર સમાનરૂપે લાગુ કરો મૂળ ટાળવા માટે સાવચેત રહેવું.30-45 મિનિટ પછી હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો.
કુંવાર જેલ કાઢવા પર અહીં એક વિડિઓ છે:
ચા ના વૃક્ષ નું તેલ
આ આવશ્યક તેલ પોષણ માટે ઉત્તમ છે વાળના ફોલિકલ્સ અને મૂળ, અને વાળને મજબૂત અને જાડા થવામાં મદદ કરે છે.ટી ટ્રી ઓઈલ ઝડપથી શોષી લે છે અને માથાની ચામડીને સ્વસ્થ અને વાળને ચમકદાર અને ગૂંચ વગર રાખે છે.
- એક કપ પાણી અને એલોવેરા જેલ સમાન માત્રામાં લો.ટી ટ્રી ઓઈલના લગભગ પાંચ ટીપાં મિક્સ કરો.માથાની ચામડી પર સમાનરૂપે લાગુ કરો અને 30 મિનિટ પછી કોગળા કરો.વાળને મુલાયમ અને સિલ્કી રાખવા અને વાળના વિકાસને વેગ આપવા માટે આ ઉપાયનો નિયમિત ઉપયોગ કરો.
હોલીવુડની શ્રેષ્ઠ રોમેન્ટિક ડ્રામા મૂવીઝ
- કેમોમાઈલ ટીમાં ટી ટ્રી ઓઈલના થોડા ટીપા ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.ચા અને તેલનું મિશ્રણ સ્પ્રે બોટલમાં ભરો.તેને તમારા માથા અને વાળ પર સ્પ્રે કરો અને 10-15 મિનિટ સુધી રહેવા દો.પાણીથી ધોઈ નાખો.
- એક કપ દહીં, એક ટેબલસ્પૂન ઓલિવ ઓઈલ અને ચારથી પાંચ ટીપા ટી ટ્રી ઓઈલ મિક્સ કરો.માથાની ચામડી અને વાળ પર સમાનરૂપે લાગુ કરો;20-30 મિનિટ પછી કોગળા.
- એક ચમચી ઓલિવ અને એરંડાનું તેલ એક ચમચી ટી ટ્રી ઓઈલ સાથે મિક્સ કરો.માથાની ચામડી પર સમાનરૂપે લાગુ કરો અને પાણીથી કોગળા કરો અથવા 30 મિનિટ પછી હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો.
ઈંડા
ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં હોય છે પ્રોટીન અને સલ્ફર, જસત, ફોસ્ફરસ, આયોડિન અને સેલેનિયમ જેવા પુષ્કળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે વાળના વિકાસમાં સુધારો કરી શકે છે અને વાળ ખરવાનું બંધ કરી શકે છે. ઈંડા વાળને મુલાયમ અને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે ભેજમાં સીલ કરીને.
- એક ઇંડાને હલાવો અને પૂરતા પ્રમાણમાં બ્લેન્ડ કરો તમારા વાળ માટે કુંવાર જેલ .વાળ અને માથાની ચામડી પર સમાનરૂપે મિશ્રણ લાગુ કરો.શાવર કેપ પર મૂકો અને 30 મિનિટ માટે બેસી દો.ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
- એક ઇંડાને બે ચમચી સાથે મિક્સ કરો ડુંગળીનો રસ અને ટી ટ્રી ઓઈલના થોડા ટીપાં.વાળના મૂળથી લઈને ટીપ્સ સુધી સમાનરૂપે લાગુ કરો.શાવર કેપ લગાવો અને 30 મિનિટ રહેવા દો.પાણીથી અથવા હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને કોગળા કરો.
- મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને તેની પેસ્ટ બનાવી લો.એક ઈંડું અને એક ચમચી ઓલિવ ઓઈલ સાથે બ્લેન્ડ કરો.વાળ અને માથાની ચામડી પર લાગુ કરો અને 45 મિનિટ પછી કોગળા કરો.
- એક ઈંડાને એક ચમચી મધ સાથે હલાવો. એક પાકેલા કેળાને મેશ કરો અને ઇંડા અને ઓલિવ તેલના મિશ્રણ સાથે મિક્સ કરો.વાળ અને માથાની ચામડી પર લાગુ કરો અને 30-45 મિનિટ પછી પાણીથી અથવા હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને કોગળા કરો.
એવોકાડો
એવોકાડો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે પ્રોટીન, એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સ, અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને શાંત કરી શકે છે અને વાળને મજબૂત અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે.ફ્રુટ કોટ હેર શાફ્ટમાં ફેટી એમિનો એસિડ અને કુદરતી તેલ, ભેજ જાળવી રાખવામાં અને લાંબા સમય સુધી ડીપ હાઇડ્રેશનમાં મદદ કરે છે.
- એક પાકેલા મેશ એવોકાડો અને બે ચમચી નાળિયેર તેલમાં મિક્સ કરો.વાળ અને માથાની ચામડી પર સમાનરૂપે લાગુ કરો.શાવર કેપ પર મૂકો અને 30 મિનિટ માટે બેસવા દો.પાણીથી અથવા હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને કોગળા કરો.
- એક પાકેલા એવોકાડોને અડધો કપ દૂધ અને એક ટેબલસ્પૂન ઓલિવ ઓઈલ સાથે બ્લેન્ડ કરો.વાળ અને માથાની ચામડી પર લાગુ કરો અને 30-45 મિનિટ માટે લપેટી અથવા શાવર કેપમાં બેસી દો.પાણીથી ધોઈ નાખો.
- એક પાકેલા એવોકાડોને મેશ કરો અને એક કપ મેયોનીઝ સાથે સારી રીતે મિક્સ કરો.ટિપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ પર લાગુ કરો અને 20-30 મિનિટ માટે બેસી દો.ઠંડા પાણી અને હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને કોગળા કરો.
- એક કપ સાથે છૂંદેલા એવોકાડો મિક્સ કરો દહીં અને બે ચમચી દિવેલ. વાળ અને માથાની ચામડી પર લાગુ કરો અને 30 મિનિટ માટે છોડી દો.પાણી અને હળવા શેમ્પૂ સાથે કોગળા.
ટીપ: તમારા વાળને જરૂરી તમામ પ્રેમ અને ધ્યાન આપવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરો.
સરળ અને સિલ્કી વાળ માટે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્ર. હું મારા રંગીન વાળને ચમકદાર અને નરમ કેવી રીતે રાખી શકું?
A. વાળને રંગવાથી તમારા વાળ શુષ્ક અને બરડ લાગે છે.રાખવા માટે આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો નુકસાન એકદમ ન્યૂનતમ સુધી:
- ડાઈ જોબ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછા બે દિવસ સુધી તમારા વાળ ધોવાનું ટાળો.જ્યાં સુધી તમે શેમ્પૂ કર્યા વિના કરી શકો ત્યાં સુધી જાઓ;તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળને સ્વચ્છ રાખવા માટે ધોવાની વચ્ચે ડ્રાય શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો.
- વાપરવુ સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂ અને હેર કેર પ્રોડક્ટ્સ;તમારા તાળાઓ કન્ડિશન્ડ રાખવા માટે સુપર-પૌષ્ટિક ઉત્પાદનો માટે જાઓ.વાળના ક્યુટિકલને બંધ કરવા અને ફ્રિઝ ઘટાડવા માટે અંતિમ કોગળા તરીકે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા માથાની ચામડીમાં ગરમ ઓલિવ અથવા નાળિયેર તેલની માલિશ કરીને તમારા વાળને ડીપ કન્ડીશનીંગ ટ્રીટમેન્ટ આપો.વાળની લંબાઈમાં પણ તેલ લગાવો.શેમ્પૂ કરતા પહેલા રાતોરાત અથવા ઓછામાં ઓછા થોડા કલાકો માટે છોડી દો.
જીરાનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે
- હીટ સ્ટાઇલ ટૂલ્સને ટાળો કારણ કે ગરમી તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- પૂલને મારવાનું ટાળો કારણ કે ક્લોરિનેટેડ પાણી તમારા વાળને વધુ સુકવી શકે છે.જો તમારે તરવું જ જોઈએ, તો વાળને કન્ડિશનરની ભારે માત્રામાં સારવાર કરો પ્રથમ અને સ્વિમિંગ કેપ પહેરો.
- સૂર્યપ્રકાશ તમારા વાળના રંગને માત્ર નિસ્તેજ જ નહીં પરંતુ તમારા વાળને બરડ પણ બનાવી શકે છે.સૂર્યથી દૂર રહો અથવા તમારા વાળને ઢાંકીને રાખો.
પ્ર. હેર સીરમ અને હેર ઓઈલ વચ્ચે શું તફાવત છે?
A. વાળ સીરમ અને હેર ઓઈલ એકદમ સરખા દેખાઈ શકે છે પરંતુ તે નથી - જ્યારે પહેલાનું એક સ્ટાઈલીંગ પ્રોડક્ટ છે, બાદમાં એક ટ્રીટમેન્ટ પ્રોડક્ટ છે.સીરમ એ સિલિકોન-આધારિત ફોર્મ્યુલેશન છે જે વાળના સેરને કોટ કરે છે, ક્યુટિકલ્સને સીલ કરે છે અને કર્લ પેટર્નમાં લૉક કરે છે. સીરમ બળપૂર્વક બ્રશિંગ, ગરમી અને સૂર્યના સંપર્કમાં, પ્રદૂષણ અને વધુની નુકસાનકારક અસરોથી વાળને બચાવવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે.વધુમાં, સીરમમાં પ્રકાશ-પ્રતિબિંબિત ગુણો હોય છે, જે વાળને ચમકદાર અને મુલાયમ બનાવે છે.
બીજી બાજુ, વાળના તેલ એ વાળની સંભાળના ઉત્પાદનો છે જે ક્યુટિકલમાં પ્રવેશ કરે છે અને વાળના બંધારણમાં ફેરફાર કરે છે.વાળના તેલ ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ બંને માટે પૌષ્ટિક છે, અને ભીના વાળને વિખેરી નાખવા, ગરમીથી રક્ષણ, ફ્રિઝને નિયંત્રિત કરવા, વાળના તારને શાંત કરવા અને હાઇડ્રેટ કરવા અને ચમકવા માટે પણ સેવા આપે છે.
પ્ર. શું આહાર મારા વાળને મુલાયમ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે?
A. ચોક્કસ!આ ખોરાક સાથે અંદરથી કામ કરો:- ઇંડા: ઉલ્લેખ કર્યા મુજબ, ઇંડા પોષક તત્વોથી ભરેલા હોય છે જે વાળના વિકાસને વેગ આપે છે.તેમાં બાયોટિન પણ હોય છે જે વાળની ચમક સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- દાળ: કઠોળ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.તેઓ ફોલિક એસિડ અથવા આયર્ન પણ પેક કરે છે જે રક્તમાંથી ઓક્સિજનને માથાની ચામડી અને ફોલિકલ્સ સુધી પહોંચાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- ગાજર: વિટામિન એ સમૃદ્ધ ગાજર તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડીને સીબુમ અથવા કુદરતી તેલ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જે વાળને કુદરતી હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે અને નીરસ અને શુષ્ક તાળાઓને અટકાવે છે.
- કેળા: બી વિટામીન અને ઝીંકથી ભરપૂર, કેળા વાળની સંભાળ માટેના અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.
- શક્કરીયા: તે બીટા-કેરોટીનથી ભરેલા હોય છે જે પચવામાં આવે ત્યારે વિટામીન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે તમારા માથાની ચામડીને તમારા વાળને ભેજયુક્ત અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરે છે.
- અખરોટ: આ બદામમાં પ્રોટીન, બાયોટિન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન ઇ અને વધુનું શક્તિશાળી મિશ્રણ હોય છે જે હાનિકારક યુવી કિરણો સામે રક્ષણ આપે છે અને તમારા વાળની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે.
- ટામેટાં: વિટામિન સીથી ભરપૂર, આ લાઇકોપીનથી પણ ભરપૂર છે, જે કોલેજનને અકબંધ રાખે છે, આમ તમારા વાળને મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.
- વાંચવું ચિકન: ચિકન અને ટર્કી જેવા દુર્બળ માંસ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે જે વાળને મજબૂત અને સ્વસ્થ દેખાવામાં મદદ કરે છે.
- સૅલ્મોન અને મેકરેલ જેવી માછલીઓ ઓમેગા 3 અને 6 ફેટી એસિડ્સ સાથે આયર્ન અને વિટામિન B12થી સમૃદ્ધ છે જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે, વાળની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરે છે અને તૂટતા અટકાવે છે.
