હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમે કદાચ 'મફિન-ટોપ', 'લવ-હેન્ડલ્સ', વગેરે શબ્દોથી પરિચિત હોવ, જેનો ઉપયોગ તમારા હિપ્સની આજુબાજુ સંચયિત અતિશય ચરબીના વર્ણન માટે થાય છે. તેથી, જો તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તમારા હિપ્સ પર ચરબી ગુમાવવા માટેની આ સરળ ટીપ્સ મદદરૂપ થઈ શકે છે!
લોકો શરીરના ઘણા આકાર અને કદ સાથે આવે છે, અને તે સ્વીકારવું અને તેમના કુદરતી દેખાવથી ખુશ થવું મહત્વપૂર્ણ છે, જો કે શરીરના અમુક ભાગોમાં વધારે ચરબીનો સંચય થવાથી વ્યક્તિ અપ્રાકૃત દેખાઈ શકે છે અને તે એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ છે!
જો આપણી હિપ્સની આજુબાજુ વધારે ચરબી એકઠી થાય છે, તો આપણે અમુક ટ્રેન્ડી કપડાંને આસાનીથી ઉપાડી શકીશું નહીં, કારણ કે તે આપણને આત્મ-સભાન અનુભવે છે!
વાળ ખરવાનો આયુર્વેદિક ઉપાય
જો આપણે ફિગર-આલિંગન અથવા ફીટ કપડાં પહેરવા માંગતા હો, તો આપણા હિપ્સની ચરબીનું આ અસમાન વિતરણ આપણને સ્વ-સભાન લાગે છે.
આ ઉપરાંત, આપણા હિપ્સની આજુબાજુ વધુ પડતી ચરબી રાખવી તે આરોગ્યની કેટલીક પરિસ્થિતિઓ જેવી કે હૃદય સંબંધી રોગો, જાડાપણું, વગેરે સાથે જોડાયેલું છે.
તેથી, અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપી છે જે તમે તમારા હિપ્સ પર સંચયિત ચરબી ગુમાવવા માટે અનુસરી શકો છો, એક નજર!
ટીપ # 1
પાતળા હિપ્સ મેળવવા માટેની ટીપ્સમાં તમારા કેલરીના ઇનટેકને ઓછામાં ઓછા 500 કેલરી દ્વારા દિવસમાં ઘટાડવાનો સમાવેશ છે. આ ટેવ તમારા હિપ્સને ઝડપથી પાતળી શકે છે.
ટીપ # 2
સ્વસ્થ મોડી રાતનું ભોજન
જો તમે તમારા હિપ્સમાંથી ચરબી ગુમાવવા માંગતા હો, તો ઉચ્ચ-તીવ્રતા કાર્ડિયો કસરતોમાં વ્યસ્ત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે મધ્યમ પ્રવૃત્તિઓ સાથે હિપ ચરબી નાખવી તે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
ટીપ # 3
કસરતની પ્રેક્ટિસ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે જે તમારા હિપ વિસ્તારને ખાસ રીતે લક્ષ્ય આપે છે, જેમ કે હિપ રાઇઝ, લંગ્સ, સાઇડ ક્રંચ્સ, હિપ રોટેશન, બ્રિજ પાટિયું, વગેરે, જેથી તમે હિપ ચરબીને ઝડપથી બાળી શકો.
ટીપ # 4
મધ્યમ વાળ માટે છોકરીઓ માટે હેરસ્ટાઇલ
જો તમારી પાસે ડેસ્ક-બાઉન્ડ જોબ છે, તો ખાતરી કરો કે તમે વારંવાર વિરામ લેશો અને ટૂંકા પગપાળા જાવ, ઘણા કલાકોમાં એક વાર, કારણ કે લાંબા કલાકો સુધી બેસવું પણ બલ્કીઅર હિપ્સનું કારણ બની શકે છે.
ટીપ # 5
જો તમે કુદરતી રીતે હિપ ચરબી ગુમાવવા માંગતા હો, તો ક્ર exercisesન્ચ્સ, ટો-ટચ, વગેરે જેવી મુખ્ય કસરતોનો સમાવેશ કરો, કારણ કે એક મજબૂત કોર તમને સ્લિમર હિપ્સ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટીપ # 6
જો તમે માંસ ખાનારા છો, તો ખાતરી કરો કે તમે લાલ માંસને બદલે દુર્બળ માંસ ખાશો, કારણ કે લાલ માંસ હિપ ચરબીને નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં એકઠા કરવામાં વધારી શકે છે.
સન ટેન દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાય
ટીપ # 7
જ્યારે પણ તમને આવવાનો સમય મળે ત્યારે હિપ ફેટ ગુમાવવા માટેની ટિપ્સમાં વ walkingકિંગ અથવા સ્પોટ જોગિંગ શામેલ છે, કારણ કે આ પ્રવૃત્તિઓ હિપ ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
