55 સ્વસ્થ સમર રેસિપિ બનાવવા માટે (અને ખાઓ) પુનરાવર્તન કરો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

સૂર્ય બહાર છે, આ જાળી સિઝલિંગ છે અને ખેડૂતોનું બજાર ખૂબસૂરત ઉત્પાદનથી છલકાઈ રહ્યું છે. હા, ઉનાળો પૂરજોશમાં છે, અને તે બધા સાથે મોસમી ફળો અને શાકભાજી તમારા નિકાલ પર, આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાવું ક્યારેય સરળ નહોતું (અથવા આપણે તેને કહેવાનું પસંદ કરીએ છીએ, માટે જગ્યા બચાવો મીઠાઈ ). લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ ઝુચીની એન્ચિલાડાસથી લઈને અત્યાર સુધીના સૌથી સરળ સ્કૉલપ સુધી, અહીં 55 આરોગ્યપ્રદ ઉનાળાની વાનગીઓ છે જે હવેથી અત્યાર સુધી બનાવવા માટે છે. મજુર દિન .

સંબંધિત: 90 સરળ સમર ડિનર જે દરેકને ગમશે

1. લો-કાર્બ ઝુચીની એન્ચીલાડાસ

તમારી પાસે સમર સ્ક્વોશનો બમ્પર પાક છે, તમે કહો છો? આપણે જાણીએ છીએ કે તેનો ક્યાં ઉપયોગ કરવો: એન્ચિલાડા માટે ટોર્ટિલાસની જગ્યાએ જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર હળવા હોય છે પરંતુ સ્વાદ પર નહીં.

રેસીપી મેળવો

2. કાકડી સાલસા સાથે ફ્લૅન્ક સ્ટીક ટાકોસ

લસણવાળું, મરચું-રબડ સ્ટીક ઠંડી, ક્રન્ચી કાકડી સાલસામાં તેની મેળ ખાય છે.

રેસીપી મેળવો

3. મરચું પાવડર, ફુદીનો, ચૂનો અને ફ્લેકી સી સોલ્ટ સાથે તરબૂચનું સલાડ

પ્રતિ પાકેલા ઉનાળુ તરબૂચ તે જાતે જ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ થોડો મરચું પાવડર અને ખાટાં તેને નોકઆઉટ સાઇડ ડિશમાં ફેરવી દેશે.

રેસીપી મેળવો

4. ગાર્લીકી પિસ્તા વિનેગ્રેટ સાથે લીલા કઠોળ

લીલી કઠોળ સામાન્ય રીતે ગરમ (અને, સારી રીતે, ચીકણું) પીરસવામાં આવે છે, પરંતુ આ ક્રન્ચી, પ્રેરણાદાયક કચુંબરનો એક ડંખ અને તમે તેને ક્યારેય બીજી રીતે ખાવા માંગતા નથી.

રેસીપી મેળવો

5. તાજા જડીબુટ્ટીઓ સાથે ટામેટા-પોચ્ડ કોડ

જો તમે તૈયાર ટામેટાંને તાજા માટે સ્વેપ કરો છો તો તમને બોનસ પોઈન્ટ મળશે. (ઓહ, તમારું વતન છે અને વંશપરંપરાગત વસ્તુ ? ખૂબ ફેન્સી.)

રેસીપી મેળવો

6. બ્લેક ફિગ અને ટમેટા સલાડ

જ્યારે ટોચના ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે આ સરળ કચુંબર ગડબડ કરવું અશક્ય છે.

રેસીપી મેળવો

7. મેરીનેટેડ ફેટા સાથે મિન્ટી-ફ્રેશ ઝુચીની સલાડ

અમે ક્યારેય સેવા કરવાનું વિચાર્યું નથી ઝુચીની કાચી, પછી આ હર્બેસિયસ વાનગી સાથે આવી. અમને ફેટાની શરૂઆત પણ ન કરો.

રેસીપી મેળવો

8. ફેટા અને ચૂનો સાથે મકાઈ અને ટામેટા સલાડ

આ કચુંબરમાં તમામ યોગ્ય સ્વાદો છે: મીઠી, ટેન્ગી, ખાટા અને મીઠું. ઉનાળાની મકાઈ ખાવાની અમારી મનપસંદ રીત હોઈ શકે છે - અલબત્ત, કોબ પછી.

રેસીપી મેળવો

9. પીરી પીરી ચિકન

આ મસાલેદાર ચિકનનું નામ દક્ષિણપૂર્વ આફ્રિકન પીરી પીરી મરી માટે રાખવામાં આવ્યું છે. જો તમે તેમને તમારી નજીક શોધી શકો, તો અભિનંદન; જો નહીં, તો તેના બદલે અન્ય ફ્રુટી, હળવા લાલ મરચાનો ઉપયોગ કરો.

રેસીપી મેળવો

10. પીળા ટમેટા ગાઝપાચો

આ ઠંડુ સૂપ બનાવવા માટે અમે ખેડૂતોના બજારની ખાસ સફર કરીશું. તે પીળા ટામેટાં શોધવા યોગ્ય છે, જે ઓછા એસિડિક હોય છે અને મીઠા, પાકેલા હોય છે. પીચીસ .

રેસીપી મેળવો

11. શેકેલા ભૂમધ્ય શાકભાજી

તમારું પોતાનું સાહસ પસંદ કરો: કોઈપણ મોસમી શાકભાજી અહીં કામ કરશે, જ્યાં સુધી તે સમાન કદના ડંખમાં કાપવામાં આવશે.

રેસીપી મેળવો

12. મગફળી અને મરચાં-ચૂનો કાકડી સાથે હળદરવાળી સફેદ માછલી

સૅલ્મોન સામે કંઈ નથી, પરંતુ સમય-સમય પર તમારી માછલીની વાનગી બદલવી સરસ છે. આ કોઈપણ પેઢી સફેદ માછલી સાથે કામ કરશે અને એક કલાકની અંદર તૈયાર થઈ જશે.

રેસીપી મેળવો

13. કોકો-મસાલાવાળા રબ સાથે કાસ્ટ-આયર્ન પોર્ક ચોપ્સ

શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા વિશ્વાસુ સાથે રસોઇ કરી શકો છો કાસ્ટ-આયર્ન સ્કીલેટ જાળી પર? (ખાતરી કરો કે, તમે ફક્ત ચોપને ગ્રીલ પણ કરી શકો છો, પરંતુ અમને સ્કીલેટનો સંપૂર્ણ-સંપર્ક સીર ગમે છે.)

રેસીપી મેળવો

14. લાઇટ અને ટેન્ગી કોલેસ્લો

અમે મેયોનેઝના ચહેરા પર હસીએ છીએ.

રેસીપી મેળવો

15. મરી અને ઝુચીની સાથે જુલિયા તુર્શેનના ​​સ્ટ્યૂડ ચણા

આ પૌષ્ટિક ભોજનને તમે ફ્રિજમાં જે પણ શાકભાજી (અથવા તમારામાં ઉગાડતા) હોય તેને અનુકૂલિત કરો બગીચો ).

રેસીપી મેળવો

સંબંધિત: 15 આશ્ચર્યજનક રીતે અદ્ભુત કોલેસ્લો રેસિપિ જે પિકનિકનો સ્ટાર બનશે

ફૂગના ચેપ માટે લીમડાનું તેલ

16. શેકેલા સૅલ્મોન ટાકોસ

આ શેકેલા અનેનાસ સાલસા અને (શાકાહારી!) કાજુ-ચૂનો ક્રીમ છે * રસોઇયાનું ચુંબન.

રેસીપી મેળવો

17. ગ્રીલ્ડ થાઈ ચિકન લેટીસ રેપ્સ

અમારા નમ્ર અભિપ્રાયમાં, લેટીસના આવરણને પૂરતો પ્રેમ મળતો નથી. ખાતરી કરો કે, તેઓ ટોર્ટિલા કરતાં વધુ સ્વસ્થ છે, પરંતુ અમે તેમને માત્ર ક્રિસ્પ ટેક્સચર અને ફિલિંગથી વિપરીત માટે પ્રેમ કરીએ છીએ.

રેસીપી મેળવો

18. સીઝન કરેલ ઉકાળેલા એગપ્લાન્ટ

સિલ્કી, કોમળ રીંગણાને વિનેગર-સોયા સોસમાં ભળે છે.

રેસીપી મેળવો

19. ક્રિસ્પી ચણા અને દહીંની ચટણી સાથે ઓવનમાં શેકેલા શક્કરીયા

Psst: તમે શેકેલા કરી શકો છો શક્કરિયા wedges પણ - હકીકતમાં, અમે તેની ખૂબ ભલામણ કરીએ છીએ.

રેસીપી મેળવો

20. સાઇટ્રસી કોર્ન સુકોટાશ સાથે પાન-સીર્ડ સ્કેલોપ્સ

છે જ નહીં સ્કૉલપ સ્વસ્થ (ત્રણ-ઔંસ સર્વિંગમાં લગભગ 100 કેલરી સાથે), તેઓ ખૂબ જ ઝડપી અને રાંધવામાં પણ સરળ છે.

રેસીપી મેળવો

21. સ્ટોન ફ્રુટ અને શતાવરી સાથે 20-મિનિટનું બુર્રાટા સલાડ

તમે કરી શકો છો તમારા બુરટા લો અને તે પણ ખાઓ; તેને ચારક્યુટેરી બોર્ડને બદલે લીલા શાકભાજીના મણ અને પથ્થરના ફળ સાથે જોડી દો.

રેસીપી મેળવો

22. વન-પોટ ટામેટા બેસિલ પાસ્તા

ગરમ, ચીકણું રાતે કોઈ રસોડાને ગરમ કરવા માંગતું નથી. તમારા માટે નસીબદાર, આ એક-પોટ ચમત્કાર 20 મિનિટમાં તૈયાર છે.

રેસીપી મેળવો

23. સમર શાકભાજી સાથે ઝૂડલ્સ

મળ્યું: તમારે તમારા સૌથી તાજેતરના ખેડૂતોના બજારના હૉલ સાથે શું કરવું જોઈએ. તે 25 મિનિટ લે છે અને પ્લેટમાં ઉનાળા જેવો સ્વાદ લે છે.

રેસીપી મેળવો

24. ઝુચીની નૂડલ પેડ સી ઇવ

તમારી ઝૂડલ ગેમને સ્વિચ કરવા માટે, ટેકઆઉટ ફેવ પર આ હેલ્ધી અપડેટનો પ્રયાસ કરો. ઝુચીનીને પાતળી નૂડલ્સને બદલે સપાટ સ્ટ્રીપ્સમાં છાલવામાં આવે છે, અને સ્વાદિષ્ટ ચટણી મોંમાં પાણી આવે તે રીતે સારી છે.

રેસીપી મેળવો

25. શેવ્ડ મોરોક્કન ગાજર ટોસ્ટ

ઘણા બધા એવોકાડો ટોસ્ટ આપણને કંઈક નવું કરવા ઈચ્છે છે. દાખલ કરો ગાજર ટોસ્ટ. (તે દસ મિનિટમાં તૈયાર છે, લોકો.)

રેસીપી મેળવો

26. બ્રુશેટા ચિકન

અમારું મનપસંદ ઉનાળાનું રાત્રિભોજન એક સ્કીલેટ રાત્રિભોજનમાં બનાવવામાં આવે છે, તેમાં લગભગ કોઈ સફાઈ હોતી નથી અને તે ન હોવા છતાં આનંદકારક હોય છે.

રેસીપી મેળવો

27. કોલ્ડ લેમન ઝૂડલ્સ

જ્યારે તે 90 ડિગ્રી બહાર હોય ત્યારે ઠંડુ રાત્રિભોજન? પ્રતિભાશાળી. અમે તેને બાઉલમાં આબોહવા નિયંત્રણ કહીએ છીએ.

રેસીપી મેળવો

28. લીંબુ સાથે બ્રોકોલી રાબે અને બુરાટા

આ વાનગી એક બાજુ તરીકે ચાર સેવા આપે છે, પરંતુ જો તમે ક્યારેય ભોજન તરીકે બ્રોકોલી રાબે અને બુરાટા ખાવાનું સપનું જોયું હોય (અમારી પાસે છે), તો તે બે અને હજુ પણ 400 કરતાં ઓછી કેલરીમાં ઘડિયાળ.

રેસીપી મેળવો

ચહેરા પર શ્યામ ફોલ્લીઓની સારવાર કેવી રીતે કરવી

29. નારંગી અને સ્વિસ ચાર્ડ સાથે પાન-ફ્રાઇડ કોડ

પાન-ફ્રાઈંગ ની ચીકણું વાસણ દૂર કરે છે ડીપ ફ્રાઈંગ અને તે આખી ટર્નિંગ-ઓન-ધી-ઓવન વસ્તુ.

રેસીપી મેળવો

30. ટુના અને પેપેરોન્સિની સાથે 15-મિનિટ ભૂમધ્ય કૂસકૂસ

બપોરના ભોજનનો સમય છે અને તમે PB&J અને સખત જગ્યા વચ્ચે અટવાઈ ગયા છો. શું આપણે તેના બદલે આ ફિલિંગ બાઉલ બનાવવાનું સૂચન કરીએ?

રેસીપી મેળવો

31. 20-મિનિટ શ્રિમ્પ સ્કેમ્પી ઝૂડલ્સ

લીટીઓ વચ્ચે વાંચો અને તમે શોધી શકશો કે આ ઓછી કેલવાળી સ્કીલેટ વાનગી મંડપ પર સફેદ વાઇનના ગ્લાસ સાથે ખાવા માટે છે.

રેસીપી મેળવો

32. ચિકન અને સ્નેપ વટાણા જગાડવો-ફ્રાય

આ ચિકન સ્ટિર-ફ્રાય સંતોષકારક પ્રોટીનથી ભરપૂર છે (જેથી તમે એક કલાકમાં ભૂખ્યા ન રહેશો) અને બનાવવા માટે એક પવન છે.

રેસીપી મેળવો

33. સુમેક અને ફેનલ ફેટૌશ

ફેટૂશ એ મધ્ય પૂર્વીય સલાડનો એક પ્રકાર છે - તે હર્બેસિયસ, મસાલેદાર છે અને ટોચ પર પિટા ચિપ્સ ધરાવે છે. ઓહ, અને તે સ્વાદિષ્ટ છે.

રેસીપી મેળવો

34. વેગન એવોકાડો સીઝર સલાડ

તે શા માટે છે કે ઘણા સીઝર સલાડ ગુપ્ત કેલરી બોમ્બ છે? આ કડક શાકાહારી સંસ્કરણ થોડું વધુ પૌષ્ટિક છે અને મૂળ સંસ્કરણ જેટલું જ સ્વાદિષ્ટ છે.

રેસીપી મેળવો

35. વન-પોટ, 15-મિનિટ લેમન પાસ્તા

પાસ્તા જે બનાવવા માટે લગભગ કોઈ જ પ્રયત્નો લેતો નથી અને તમારું વજન ઓછું કરશે નહીં? પુરાવો કડાઈમાં છે.

રેસીપી મેળવો

36. શેકેલા તરબૂચ સ્ટીક્સ

એક રસદાર સામે કંઈ નથી રિબેય , પરંતુ અમે શેકેલા માટે આંશિક છીએ તરબૂચ આ દિવસો. તે ચોક્કસપણે ફળ કચુંબર હરાવ્યું, પણ.

રેસીપી મેળવો

37. કઢી કરેલી દાળ, ગાજર અને દહીં સાથે કોબીજ ચોખાનો બાઉલ

સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક એ રમતનું નામ છે અને આ મસાલેદાર લેગ્યુમ-દહીંનો કોમ્બો તદ્દન વિજેતા છે.

રેસીપી મેળવો

38. પીચ-ડીજોન વિનેગ્રેટ સાથે સ્વીટ કોર્ન, ટામેટા અને ઝુચીની અનાજનું સલાડ

ખાદ્ય ફૂલો વૈકલ્પિક છે, પરંતુ આખી વસ્તુને બનાવવામાં 15 મિનિટ લાગે છે, તે પ્રભાવિત કરવાની એક સરળ રીત છે.

રેસીપી મેળવો

39. ટેન્ગી હની-મસ્ટર્ડ ડ્રેસિંગ સાથે રેડિશ બરબેકયુ બાઉલ્સ

તમે આ ખાટા, સળગેલા માંસને ચૂકશો નહીં મૂળા .

રેસીપી મેળવો

40. એવોકાડો ચિકન સલાડ

કેટલાક ચિકન સલાડ તેમના ડેલી કેસમાં રહેવું જોઈએ. જો કે, આ તમારી લંચ પ્લેટમાં છે.

રેસીપી મેળવો

41. કાકડી, લાલ મરી અને તુલસી સાથે 15-મિનિટ ગાઝપાચો

જો તમારી પાસે બ્લેન્ડર છે, તો તમે સરળ પવનથી 15 મિનિટ દૂર છો ઉનાળામાં સૂપ .

રેસીપી મેળવો

42. તરબૂચ પોક બાઉલ્સ

તે ત્રણ c's વિશે છે: કૂલ, ક્રન્ચી અને ક્રેઝી-સ્વાદિષ્ટ.

રેસીપી મેળવો

43. કામુત અને ખાટી ચેરી મેઝ

કામુત એક મીઠી, મીંજવાળું પ્રાચીન અનાજ છે જે કૂસકૂસ જેવું જ છે, પરંતુ વધુ જટિલતા સાથે. અહીં, તે ખાટી ચેરી અને ચીઝના છંટકાવ દ્વારા પૂરક છે.

રેસીપી મેળવો

44. વેગન બેસિલ રિકોટા સાથે ઇન્સ્ટન્ટ પોટ વેજીટેબલ લાસગ્ના

ઇન્સ્ટન્ટ પોટ માં Lasagna? હા, તે એક વસ્તુ છે, અને આ સ્ટવલેસ, ઓવનલેસ વેગન માસ્ટરપીસ પાછળનું રહસ્ય છે.

રેસીપી મેળવો

45. ગ્રીક દહીં ચિકન સલાડ સ્ટફ્ડ મરી

ગ્રીક દહીં ડ્રેસિંગ વસ્તુઓને હળવા રાખે છે, જ્યારે ચપળ ઘંટડી મરીની બોટ સામાન્ય સેન્ડવીચ બ્રેડને બદલે છે.

રેસીપી મેળવો

46. ​​લસણ લીંબુ દહીં સાથે ચિકન કબાબ

જ્યારે તમારું ચિકન ભૂમધ્ય મસાલાના મિશ્રણમાં મેરીનેટ થાય છે, ત્યારે તમે તેની સાથે જવા માટે તાજું દહીં ડૂબવાની ચટણીને ચાબુક મારી શકો છો.

રેસીપી મેળવો

47. આદુ-પાઈનેપલ શ્રિમ્પ સ્ટિર-ફ્રાય

તે થોડી મસાલેદાર, થોડી મીઠી અને બરાબર છે જે આપણે ભેજવાળી, ચીકણી રાત્રે ખાવા માંગીએ છીએ.

રેસીપી મેળવો

48. વેગન લેન્ટિલ-મશરૂમ બર્ગર

ફ્રોઝન વેજી પેટીસ છોડો અને તેના બદલે આ બનાવો. એક ડંખ અને તમને વધારાના પ્રયત્નોનો અફસોસ થશે નહીં.

રેસીપી મેળવો

49. બિબિમ્બાપ બાઉલ્સ

આ પૌષ્ટિક બાઉલ્સ કોરિયન બિબિમ્બાપ દ્વારા પ્રેરિત હતા. અમે સામાન્ય ઇંડાને કડક શાકાહારી બનાવવા માટે કાઢી નાખ્યા, પરંતુ વધુ ભરણવાળી વાનગી માટે તેને ફરીથી ઉમેરો.

રેસીપી મેળવો

50. લસણની ચટણીમાં ઝીંગા

તે બધી લસણની ચટણીને મૉપ કરવા માટે ક્રસ્ટી બ્રેડને છોડશો નહીં.

રેસીપી મેળવો

51. ડોના હેના શ્રેષ્ઠ વેગી બર્ગર

આ હોમમેઇડ વેજી બર્ગરને કોઈ ફેન્સી એપ્લાયન્સિસ અથવા સ્ટોરની વધારાની ટ્રિપ્સની જરૂર નથી. સરસવ પસાર કરો.

રેસીપી મેળવો

ઘરે ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

52. સ્ક્વોશ અને સ્ક્વોશ બ્લોસમ ફ્રિટાટા

જો તમે બજારમાં સ્ક્વોશના ફૂલો જોશો, તો તેને પકડો અને દોડવું . અને જો તમે તેમને શોધી શકતા નથી, તો NBD—આ ફ્રિટાટા હજુ પણ અદ્ભુત સ્વાદ લેશે.

રેસીપી મેળવો

53. અરન ગોયોગાનું નિકોઈસ સલાડ

જ્યારે તમે તમારી શાકભાજી તૈયાર કરવા માટે આટલા બધા પ્રયત્નો કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી, ટકાઉ ટ્યૂના ખરીદવાનો અર્થ થાય છે, નહીં?

રેસીપી મેળવો

54. ઝેસ્ટી ચાર્જગ્રિલ્ડ બ્રોકોલિની

તમારા શાકભાજીને ગ્રીલ પર રાંધવા એ વાનગીને હળવા રાખવાની સાથે એક ટન સ્વાદ ઉમેરવાની એક સરળ રીત છે.

રેસીપી મેળવો

55. કોરિયન-શૈલી પોપકોર્ન કોબીજ

ઇટ્ટી-બિટી કોબીજના ટુકડાને તળેલા હોય છે અને મસાલેદાર-મસાલેદાર-મીઠી ગોચુજાંગ ગ્લેઝમાં ફેંકી દેવામાં આવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો: જુઓ, પોપકોર્ન ઝીંગા.

રેસીપી મેળવો

સંબંધિત: 24 સમર સલાડ તમે 20 મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમયમાં ચાબુક મારી શકો છો

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો