વાળ માટે લીંબુના રસના અદ્ભુત ફાયદા

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

તમે લીંબુને ચમત્કારિક ફળ કહી શકો છો.તે વિટામિન સી અને ફાયદાકારક વનસ્પતિ સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે.અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લીંબુ પાણી (મૂળભૂત રીતે, લીંબુનો પાતળો રસ) વજન ઘટાડવા, પાચનમાં સુધારો અને શરીરના સામાન્ય બિનઝેરીકરણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. લીંબુ પાણી પીવું આપણી ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લીંબુનો રસ આપણા વાળ માટે પણ અસંખ્ય ફાયદાઓ ધરાવે છે.આપણે શા માટે ઉપયોગ કરવો જોઈએ તેના માટે અહીં કેટલાક આકર્ષક કારણો છે વાળ માટે લીંબુનો રસ .આગળ વાંચો.

1. શું લીંબુનો રસ વાળના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે?

હા, તે કરી શકે છે.અને, તેથી, આ એક કારણ છે લીંબુનો રસ વાળ માટે સારો છે .જેમ આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, લીંબુમાં વિટામિન સીની સારીતા હોય છે જે બદલામાં કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.પરિણામ સ્વરૂપ, વાળ વૃદ્ધિ ખાતરી કરવામાં આવે છે.વધુ શું છે, લીંબુની એસિડિક પ્રકૃતિ વાળના ફોલિકલ્સને બંધ કરે છે અને નિષ્ક્રિય લોકોને ઉત્તેજિત કરે છે.એકંદરે, લીંબુનો રસ વાળ ખરતા અટકાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.પરંતુ વાળ ખરતા અટકાવવા માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તમારે વાળ ખરવાના કારણોને પણ દૂર કરવા જોઈએ.દાખલા તરીકે, ટેલોજન એફ્લુવિયમ અથવા TE એ વાળ ખરવાનો એક પ્રકાર છે જે તણાવ અથવા તમારા જીવનમાં કોઈ આઘાતજનક ઘટનાને કારણે થાય છે.દાખલા તરીકે, તમારા જીવનમાં કોઈ મોટો વિક્ષેપ, જેમ કે શોક અથવા અલગ થવું, અમુક સમય માટે અનિયંત્રિત વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે.જો આ છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તેને ક્રોનિક ટેલોજન એફ્લુવિયમ કહેવામાં આવે છે.હકીકતમાં, અન્ય ઘણા પરિબળો છે જે TE તરફ દોરી શકે છે.દાખલા તરીકે,સગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ, કોઈપણ પ્રકારની દુર્ઘટના અથવા ક્રોનિક રોગ TEને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.તેથી, કોઈપણ વાળ ખરવાની સારવાર આ કિસ્સામાં તબીબી પ્રેક્ટિશનર શું લખશે અને પ્રોસ્ક્રાઇબ કરશે તેના પર નિર્ભર રહેશે.પરંતુ આ કાયમી સ્થિતિ નથી અને યોગ્ય કાળજી અને વાળ ખરવાની સારવાર સાથે તેને ઉલટાવી શકાય છે.પછી સ્ત્રી પેટર્ન ટાલ પડવી તે કંઈક કહેવાય છે.ખરાબ સમાચાર એ છે કે આ વારસાગત છે.પરંતુ તમે યોગ્ય કાળજી અને સારવારથી તેને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.

અહીં લીંબુના રસ સાથેના કેટલાક DIY હેર માસ્ક છે જે વાળ ખરતા સામે લડી શકે છે:

લીંબુનો રસ + એલોવેરા જેલ

2 ચમચી લીંબુનો રસ એક ચમચી એલોવેરા જેલ સાથે મિક્સ કરો. કુંવરપાઠુ તે કુદરતી ભેજયુક્ત એજન્ટ છે, જે માથાની ચામડી પર ફૂગના વિકાસને દબાવવામાં પણ મદદ કરે છે.તમારા માથાની ચામડી પર મિશ્રણ લાગુ કરો અને 30 મિનિટ રાહ જુઓ.તમારા વાળને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.લીંબુની જેમ, કુંવારપાઠામાં આપણી ત્વચા અને વાળ માટે અસંખ્ય ફાયદાઓ છે કારણ કે તેની મજબૂત સામગ્રી છે.તે ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ, આવશ્યક એમિનો એસિડ્સ અને ઝિંક અને કોપર જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે જે માટે જાણીતા છે. વાળ વૃદ્ધિ વેગ .

લીંબુનો રસ + મેંદી + ઇંડા

4 ચમચી મેંદી પાવડર, એક ઈંડું, એક લીંબુનો રસ અને એક કપ ગરમ પાણી લો.આ ઘટકો સાથે જાડી પેસ્ટ બનાવો.આ મિશ્રણને તમારા માથા અને વાળમાં લગાવો અને થોડા કલાકો સુધી રાહ જુઓ.શેમ્પૂ બંધ કરો.જો તમે તૈલીપણાને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો મહેંદી અને લીંબુના રસનું મિશ્રણ સારો વિકલ્પ બની શકે છે.હેન્ના અતિસક્રિય સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, પ્રક્રિયામાં તેલના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે.હેના પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે ખોપરી ઉપરની ચામડીનું pH તેના કુદરતી એસિડ-આલ્કલાઇન સ્તર સુધી, આમ પ્રક્રિયામાં વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે.પરિણામે, અપેક્ષા એ જાડા વાળ વૃદ્ધિ .

લીંબુનો રસ + મેંદી + લીલી ચા

લો કાર્બનિક મેંદી અને તેને તાણમાં પલાળી દો લીલી ચા દારૂ રાતોરાતતમારા વાળ પર માસ્ક લગાવતા પહેલા બે ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો.વધારાના કન્ડીશનીંગ માટે, તમે એક ચમચી દહીં પણ ઉમેરી શકો છો.આ મેંદીના મિશ્રણને તમારા વાળમાં લગાવો અને લગભગ 40 મિનિટ સુધી રહેવા દો.જો તમને વધુ ઊંડો રંગ જોઈતો હોય તો થોડી વાર રાહ જુઓ.તમારા વાળને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

લીંબુનો રસ + ઓલિવ તેલ + એરંડાનું તેલ

એક લીંબુનો રસ, 1 ચમચી ઓલિવ તેલ અને 1 ચમચી એરંડાનું તેલ લો.તેમને એક બાઉલમાં મિક્સ કરો અને મિશ્રણને થોડું ગરમ ​​કરો.આ મિશ્રણને તમારા માથા પર થોડી મિનિટો માટે મસાજ કરો.એકાદ કલાક પછી ધોઈ લો.શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં બે વાર આ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો. દિવેલ પ્રોટીન, મિનરલ્સ અને વિટામિન Eથી ભરપૂર હોય છે અને તેથી તે તમારા વાળ માટે જાદુઈ ઔષધ તરીકે કામ કરે છે.વધુ શું છે, એરંડાના તેલમાં રિસિનોલીક એસિડ અને ઓમેગા 6 આવશ્યક ફેટી એસિડ હોય છે, જે માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે. વાળ વૃદ્ધિમાં વધારો .

પેટ ઘટાડવા માટે યોગ કસરત

ટીપ: વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત આ માસ્કનો ઉપયોગ કરો.

વાળના ફરીથી વિકાસ માટે વાળનું તેલ

2. શું લીંબુનો રસ તમારી સ્કેલ્પને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે?

લીંબુના એન્ટી-ફંગલ ગુણ તમારા માથાની ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.વધુ શું છે, લીંબુનો રસ તેલના સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.તેથી, આ ફરીથી વાળ માટે લીંબુના રસનો અદ્ભુત ફાયદો છે.

અહીં લીંબુના રસ સાથેના કેટલાક DIY વાળના માસ્ક છે જે તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળને પોષિત રાખી શકે છે:

લીંબુનો રસ + મેથી + મેંદી

પલાળીને ગ્રાઇન્ડ કરો મેથીના દાણા , મેંદીના પાન અને હિબિસ્કસની પાંદડીઓને પેસ્ટ કરો.એક ચમચી છાશ અને 3 ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો.તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર મિશ્રણ લાગુ કરો.30 મિનિટ રાહ જુઓ અને ધોઈ લો.આ માસ્ક તમારા માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે;તે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને કાયાકલ્પ કરશે અને તમને કોઈપણ અસ્થિરતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

લીંબુનો રસ + સરકો

આ એક ઉત્તમ સ્કેલ્પ એક્સ્ફોલિયેટર હોઈ શકે છે.માત્ર એક લીંબુના રસને સફેદ સરકાની સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો. તમારા માથાની ચામડીની માલિશ કરો તેની સાથે થોડી મિનિટો માટે.લગભગ 15 મિનિટ રાહ જુઓ અને પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

લીંબુનો રસ + મધ

લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ માત્ર ગળાના દુખાવાને જ શાંત કરતું નથી પણ તેને શાંત કરે છે, મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને પોષણ આપે છે. ખંજવાળ ખોપરી ઉપરની ચામડી .ત્રણ ચમચી લીંબુના રસમાં બે ચમચી મધ મિક્સ કરો.મિશ્રણને માથાની ચામડી પર લાગુ કરો.તેને તમારા માથા પર 30 મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

તેથી આ માસ્ક તમારા માથાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.ઘણીવાર તમે જોશો કે મધને કુદરતી હ્યુમેક્ટન્ટ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે.બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મધ તમારા વાળને ભેજયુક્ત બનાવે છે અને તમારા વાળમાં ભેજને બંધ રાખે છે.પરિણામ: નરમ અને ચમકદાર વાળ, બીજું શું.

લીંબુનો રસ + નાળિયેર તેલ + કપૂર તેલ

3 ચમચી લો નાળિયેર તેલ અને તેને થોડું ગરમ ​​કરો.કપૂર તેલના થોડા ટીપાં અને એક ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો.થોડી મિનિટો માટે આ મિશ્રણથી તમારા માથાની ચામડીની મસાજ કરો.જો તમને એક પ્રકારનો હેર સ્પા જોઈએ છે, તો તમારા વાળને ગરમ ટુવાલથી લપેટો અને લગભગ 15 મિનિટ રાહ જુઓ.પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

કુદરતી રીતે ખીલની સારવાર કેવી રીતે કરવી

લીંબુનો રસ + સફરજન સીડર સરકો

આ માસ્ક તમારા વાળ અને માથાની ચામડીમાં તેલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.અડધો કપ સફરજન સીડર વિનેગરને લીંબુના રસ સાથે મિક્સ કરો.તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરો અને તેને 20 મિનિટ માટે છોડી દો.આ મિશ્રણને તમારા માથાની ચામડીમાંથી વધારાનું તેલ શોષવામાં મદદ કરશે.પાણીથી ધોઈ નાખો.

લીંબુનો રસ + ફુલર્સ અર્થ + ACV

ફુલરની ધરતીના અડધા કપમાં ધીમે ધીમે ACV ઉમેરો.જાડી પેસ્ટ બનાવો.એક ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.આ માસ્કથી તમારા વાળને સંપૂર્ણપણે ઢાંકો.તમે પાણીથી કોગળા કરી શકો છો અથવા તમે તેને શેમ્પૂ કરી શકો છો.

ACV માં મજબૂત અને બાઉન્સિયર વાળ માટે યોગ્ય ઘટકો છે - વિટામિન C, વિટામિન Bs અને સન્યાસી એસિડ.વિટામિન સી હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા માટે જાણીતું છે.વિટામિન B રક્ત પરિભ્રમણને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.એસેટિક એસિડ વાળને હાનિકારક રસાયણો, જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ટીપ: તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી સાફ રાખવાનો પ્રયાસ કરો - તે તમને વાળ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3.શું લીંબુનો રસ ડેન્ડ્રફ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે?

અલબત્ત, તે કરી શકે છે.વાળ માટે લીંબુના રસનો આ બીજો ફાયદો છે.અસરકારક, સલામત અને સસ્તું, તેના રસમાં રહેલું સાઇટ્રિક એસિડ ખોપરી ઉપરની ચામડીના સામાન્ય pH સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં, તે બળતરા કરનારા સફેદ ફ્લેક્સની વધુ વૃદ્ધિને રોકવામાં મદદ કરે છે.તદુપરાંત, લીંબુના રસની કડક અસર ખોપરી ઉપરની ચામડીના સીબુમ સ્તરને સંતુલિત કરે છે, તેને ખંજવાળ, અતિશય ચીકણું અથવા શુષ્ક થવાથી અટકાવે છે અને ત્યાં ડેન્ડ્રફ ધરાવે છે.

તમે માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવવો , તમારે જાણવું જોઈએ કે પ્રથમ સ્થાને ફ્લેક્સનું કારણ શું છે.ડેન્ડ્રફનું સામાન્ય સ્વરૂપ સેબોરેહિક ત્વચાકોપ છે.મૂળભૂત રીતે, તે ખંજવાળવાળું, લાલ ફોલ્લીઓ છે જેમાં એકસાથે સફેદ અથવા પીળા ટુકડાઓ હોય છે - આ સ્થિતિ ફક્ત આપણા માથાની ચામડીને જ નહીં, પણ આપણા ચહેરા અને આપણા ધડના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે.સેબોરેહિક ત્વચાનો સોજો મલાસેઝિયા નામની ફૂગ સાથે પણ જોડાયેલો છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર જોવા મળે છે અને તે સામાન્ય રીતે વાળના ફોલિકલ્સ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા તેલનો ઉપયોગ કરે છે.તેથી આ તેલને નિયંત્રિત કરીને, લીંબુ ખોડો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.ઉપરાંત, યાદ રાખો કે ડેન્ડ્રફ અન્ય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે જેમ કે આપણા શરીરમાં યીસ્ટનો વધુ પડતો વધારો, અયોગ્ય આહાર અને તણાવ.

અહીં લીંબુનો રસ ધરાવતા કેટલાક એન્ટી-ડેન્ડ્રફ હેર માસ્ક છે:

વજન ઘટાડવા માટે મહિલાઓ માટે ડાયેટ ચાર્ટ

લીંબુનો રસ + ફ્લેક્સસીડ્સ

એક ક્વાર્ટર કપ ફ્લેક્સસીડને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો.સવારે, ફ્લેક્સસીડ્સમાં બે કપ પાણી ઉમેરો અને ઉકાળો.જ્યારે તે ઘટ્ટ થઈ જાય, ત્યારે આગ ઓછી કરો અને તેમાં લીંબુનો રસ નીચોવો.થોડીવાર પછી, તાપ બંધ કરો અને તેને ઠંડુ થવા દો.તમારી પસંદગીના કોઈપણ આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.રાતોરાત છોડી દો.બીજા દિવસે સવારે, હંમેશની જેમ શેમ્પૂ કરો.તમે આ માસ્કનો ઉપયોગ કુદરતી સ્ટાઇલ જેલ તરીકે પણ કરી શકો છો.ફ્લેક્સસીડમાં ભરપૂર માત્રામાં હોય છે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીન, જે જાડા વાળને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.લીંબુના રસની સાથે, તે ડેન્ડ્રફને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે અને આ માસ્ક વાળની ​​સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

લીંબુનો રસ + પાણી

તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ 2 ચમચી તમારા માથાની ચામડી અને વાળ પર મસાજ કરો અને તેને એક મિનિટ માટે રહેવા દો.એક કપ પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને તેનાથી તમારા વાળ ધોઈ લો.શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દરરોજ તમારા સ્નાન પહેલાં આ કરો.જ્યાં સુધી તમારો ડેન્ડ્રફ નિયંત્રણમાં ન દેખાય ત્યાં સુધી દરરોજ પુનરાવર્તન કરો.તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના રસમાં એસિડ હોય છે જે ફૂગને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે જેને ઘણીવાર ડેન્ડ્રફનું કારણ કહેવાય છે.ઉપરાંત, આ સરળ મિશ્રણ તમારા વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને સ્વચ્છ અને તાજી સુગંધ આપે છે.

લીંબુનો રસ + નાળિયેર તેલ + મધ

ઘરે 6 ચમચી નાળિયેર તેલ ગરમ કરો;એક લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ ઉમેરો.સારી રીતે ભળી દો અને વાળ અને માથાની ચામડી પર ઉદારતાથી લાગુ કરો.

તેને એક કલાક માટે આરામ કરવા દો અને હંમેશની જેમ શેમ્પૂ કરો.આ માસ્ક ખંજવાળવાળા ડેન્ડ્રફ અને ઇચ્છા સામે લડવામાં મદદ કરશે તમારા વિભાજીત અંતની પણ કાળજી લો .

ટીપ: જો ડેન્ડ્રફની સમસ્યા ચાલુ રહે તો ડોક્ટરની સલાહ લો.

FAQs: વાળ માટે લીંબુનો રસ

પ્ર. શું લીંબુનો રસ તમારા વાળને સફેદ કરી શકે છે?

પ્રતિ. જો કે ભાગ્યે જ કોઈ અભ્યાસ છે જે દર્શાવે છે કે લીંબુનો ઉપયોગ કરવાથી થઈ શકે છે અકાળે સફેદ થવું , કેટલાક કહે છે કે આ એક શક્યતા હોઈ શકે છે.તેઓ દલીલ કરે છે કે તમારા વાળ પર લીંબુના રસનો સીધો ઉપયોગ કરવાથી કેરાટિન (વાળમાં હાજર પ્રોટીન) નુકસાન થઈ શકે છે, જે ફળમાં સાઇટ્રિક એસિડની ઊંચી સાંદ્રતાને આભારી છે.જો કેરાટિનની છાલ નીકળી જાય, તો વાળ હળવા રંગમાં દેખાઈ શકે છે.તેથી તમારા વાળમાં લીંબુનો રસ સીધો લગાવવાનું ટાળો.પાતળા સ્વરૂપનો ઉપયોગ કરો.

પ્ર. વાળ માટે લીંબુ પાણી પીવાથી શું ફાયદા થાય છે?

પ્રતિ. લીંબુ પાણી (મૂળભૂત રીતે, તાજા લીંબુના રસમાં પાણી ઉમેરવામાં આવે છે) એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે જે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. તેથી, લીંબુ પાણી પીવાથી તમારા વિટામિન સીના સેવનમાં વધારો થઈ શકે છે.અને, જેમ આપણે પહેલેથી જ ચર્ચા કરી છે, વાળ માટે વિટામિન સીના અસંખ્ય ફાયદા છે.ફોલેટ અને પોટેશિયમના નિશાન પણ છે.વધુ શું છે, લીંબુના પાણીમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે ઘણીવાર સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલા હોય છે.કહેવાની જરૂર નથી, આ બધા કરી શકે છે ચમકતી ત્વચા તરફ દોરી જાય છે અને સુંદર વાળ.

પ્ર. ચૂનો અને લીંબુ વચ્ચે શું તફાવત છે?

પ્રતિ. તેઓ અલગ છે.બંને એક જ સાઇટ્રસ પરિવારના છે અને ઘણી સામાન્ય ગુણધર્મો ધરાવે છે.બંને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. પરંતુ તેનો રંગ એકદમ અલગ હોય છે.લીંબુ સામાન્ય રીતે લીલા હોય છે જ્યારે ચૂનો પીળો હોય છે.ઉપરાંત, ચૂનો કદમાં મોટા હોવાનું કહેવાય છે.ચૂનો અને લીંબુ બંનેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એક જ પ્રકારના પોષક ફાયદાઓ હોય છે.તેમ છતાં, મુખ્યત્વે, તમારે વાળ માટે લીંબુના રસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો