જો અમે તમને કહીએ કે નીચેની મીઠાઈઓ છે તો અમે જૂઠું બોલીશું સ્વસ્થ દરેક રીતે - તેઓ હજી પણ મીઠાઈઓ છે, છેવટે. પરંતુ આપણે બધા સંતુલન વિશે છીએ, અને પ્રસંગોપાત મીઠી સારવાર તેનું સ્થાન છે. તમારા આહારમાંથી શ્રેણીને એકસાથે કાપવાને બદલે, માં પોષણ વધારવા માટે જુઓ પ્રોટીન વિભાગ તે સ્નાયુઓના નિર્માણ અને સમારકામ માટે આવશ્યક મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ છે અને તમારા શરીરને મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, ઉપરાંત તે તમને સંતુષ્ટ રાખે છે અને મદદ કરી શકે છે. સુગર ક્રેશ અટકાવો . અહીં, તમારા ભોજનને મીઠી નોંધ પર સમાપ્ત કરવા માટે 17 ઉચ્ચ-પ્રોટીન મીઠાઈઓ.
સંબંધિત: 25 સ્વસ્થ પ્રોટીન નાસ્તા કે જે ખરેખર સારા સ્વાદ ધરાવે છે
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ1. વિશ્વનો સૌથી મોટો પીનટ બટર કપ (11 ગ્રામ પ્રોટીન)
જ્યારે તે આવે છે મગફળીનું માખણ અને ચોકલેટ, વધુ વધુ છે. ટેબલ પર આ ડેઝર્ટ સેટ કરો અને તોળાઈ રહેલા ધામધૂમની રાહ જુઓ.
રેસીપી મેળવો
એરિન મેકડોવેલ2. પીનટ બટર ફ્રીઝર પાઇ (13 ગ્રામ પ્રોટીન)
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ચાલુ કર્યા વિના આખી વસ્તુ એક સાથે આવે છે. આ એક પગ દૂધના ઊંચા, ઠંડા ગ્લાસ સાથે શ્રેષ્ઠ પીરસવામાં આવે છે. (તમે જાણો છો, વધુ પ્રોટીન માટે- આંખ મારવી .)
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ3. નો-બેક ચોકલેટ પીનટ બટર પ્રેટ્ઝેલ સ્ક્વેર (12 ગ્રામ પ્રોટીન)
બીજી નો-કૂક ટ્રીટ, આ પોર્ટેબલ બાર અમારા બધા મનપસંદ નાસ્તાને એક સાથે જોડે છે. તેઓ દરેક ડંખમાં ખારી, મીઠી, ભચડ ભચડ અવાજવાળું અને સરળ હોય છે.
રેસીપી મેળવો
માર્ક વેઇનબર્ગ/ધ બુક ઓન પાઇ4. રાસ્પબેરી મેરીંગ્યુ (11 ગ્રામ પ્રોટીન) સાથે પીનટ બટર ક્રીમ પાઇ
આ અવનતિ પાઇ એક પરીકથા જેવી લાગે છે અને તેનો સ્વાદ નોસ્ટાલ્જીયા જેવો છે. હજુ પણ અમારા પાંચમા ધોરણના હૃદય બનો.
રેસીપી મેળવો
સફેદ જીન્સ માટે ટોચ
એરિન મેકડોવેલ5. કારમેલ બદામ કેક (12 ગ્રામ પ્રોટીન)
ક્રન્ચી, ખાંડયુક્ત બદામનું મિશ્રણ પકવવાના અંતિમ 15 મિનિટ દરમિયાન જાદુઈ રીતે એક મીઠી, કારામેલાઈઝ્ડ પોપડામાં પરિવર્તિત થાય છે. ફ્રોસ્ટિંગ લાગુ કરવાની જરૂર નથી.
રેસીપી મેળવો
નિશા વોરા6. વેગન મસાલાવાળી બ્લુબેરી બ્રેકફાસ્ટ કેક (10 ગ્રામ પ્રોટીન)
તમે આભાર માની શકો છો આખા અનાજની જોડણીનો લોટ આ કેકના દરેક સર્વિંગમાં દસ ગ્રામ પ્રોટીન માટે. તે મીઠી છે પરંતુ નથી પણ નાસ્તો અથવા ડેઝર્ટ માટે મીઠી, અને એટલી જ સ્વાદિષ્ટ.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ7. ચોકલેટ ગ્લેઝ્ડ એસ્પ્રેસો ચીઝકેક (15 ગ્રામ પ્રોટીન)
પિક મી અપનો તમારો વિચાર ચોકલેટ હોય કે કોફી, અહીં એ વાતનો પુરાવો છે કે તમારે ક્યારેય પસંદ કરવાની જરૂર નથી.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: માર્ક વેઈનબર્ગ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ8. નો-બેક કી લાઇમ ચીઝકેક (10 ગ્રામ પ્રોટીન)
ગુડબાય, મિથ્યાડંબરયુક્ત પાણી સ્નાન. હેલો, ક્રીમી અને કાલ્પનિક ચીઝકેક. આ રેસીપી 30 મિનિટની તૈયારી અને ફ્રિજની ટૂંકી સફર સાથે આવે છે, પરંતુ તેના કરતાં થોડો વધુ પ્રયત્નો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ9. સ્લો-કૂકર ઓરીઓ ચીઝકેક (13 ગ્રામ પ્રોટીન)
તમારા વિશ્વાસુ ક્રોક-પોટ માટે આભાર, રેસ્ટોરન્ટ-સ્તરની ચીઝકેક ઘરે નકલ કરવી સરળ છે. ઓછી અને ધીમી પદ્ધતિ રેશમ જેવું પરિણામ સુનિશ્ચિત કરે છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ10. પીનટ બટર અને જેલી સેન્ડવિચ કૂકીઝ (7 ગ્રામ પ્રોટીન)
કૂકી સેન્ડવીચ દર વખતે નિયમિત સેન્ડવીચને પસંદ કરે છે.
રેસીપી મેળવો
સફેદ વાળ કેવી રીતે સાફ કરવા
ક્રિસ્ટોફર હિરશીમર/કેનાલ હાઉસ કુક સમથિંગ11. વ્હીપ્ડ ક્રીમ સાથે લીંબુ દહીં (8 ગ્રામ પ્રોટીન)
આ બહુમુખી અને ભવ્ય ડેઝર્ટ તાજી ચાબૂક મારી ક્રીમના ડોલપ સાથે અથવા પાઇ અથવા ખાટું ભરવા તરીકે તેની જાતે પીરસી શકાય છે. (તમે તેને પછીથી ફ્રીઝ પણ કરી શકો છો.)
રેસીપી મેળવો
ફોટો: મેટ ડ્યુટીલ/સ્ટાઈલીંગ: એરિન મેકડોવેલ12. ટોસ્ટેડ માર્શમેલો ફ્લુફ સાથે સ્વીટ પોટેટો પોટ્સ ડી ક્રેમ (9 ગ્રામ પ્રોટીન)
જુઓ, ખાવાની અમારી પ્રિય રીત શાકભાજી . આ ક્યુટીઝમાં પોપડાની તકલીફ વિના કોળાની પાઇનો સ્વાદ હોય છે. ઉપરાંત, તમે તમારા ફટકો ટોર્ચ બહાર ચાબુક મેળવો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: નિકો શિન્કો/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ13. મફિન-ટીન લેમન મેરીંગ્યુ ટર્ટ્સ (15 ગ્રામ પ્રોટીન)
અને અહીં અમે અમારા વિચાર્યું મફિન ટીન માત્ર બનાવવા માટે સારી હતી, સારી, muffins. ચપળ કૂકી પોપડા, ચળકતા ભરણ અને રુંવાટીવાળું મેરીંગ્યુનો ટ્રિફેક્ટા છે. *રસોઇયાનું ચુંબન*
રેસીપી મેળવો
ફોટો: મેટ ડ્યુટીલ/સ્ટાઈલીંગ: એરિન મેકડોવેલ14. ક્રીમ ચીઝ ગ્લેઝ (7 ગ્રામ પ્રોટીન) સાથે કોળુ એન્જલ ફૂડ કેક
જો આપણે પ્રામાણિક હોઈશું, તો અમે લગભગ ક્યારેય એવી કોઈ વસ્તુને છોડીશું નહીં જેમાં સામેલ છે મલાઇ માખન ગ્લેઝ, પરંતુ હળવા મસાલાવાળી, તમારા મોંમાં ઓગળેલી કેક એટલી જ આનંદદાયક છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: નિકો શિન્કો/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ15. રેવંચી કોમ્પોટ (8 ગ્રામ પ્રોટીન) સાથે કોકોનટ રાઇસ પુડિંગ
લક્ઝુરિયસ રાઇસ પુડિંગમાં વધારાની મલાઈ માટે ત્રણ પ્રકારનું દૂધ (આખું, નાળિયેર અને મધુર કન્ડેન્સ્ડ) હોય છે, જ્યારે ખાટું રેવંચી કોમ્પોટ મીઠાશને સંતુલિત કરે છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ16. બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ પુડિંગ (10 ગ્રામ પ્રોટીન)
છેલ્લે, લોકો માટે મીઠાઈ જે સરળ છે કરી શકતા નથી વેનીલા અને ચોકલેટ વચ્ચે પસંદ કરો. (TBH, તમારે ન કરવું જોઈએ.)
રેસીપી મેળવો
ટેન ત્વચાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
ફોટો: મેટ ડ્યુટીલ/સ્ટાઈલીંગ: એરિન મેકડોવેલ17. થાઈ આઈસ્ડ ટી પન્ના કોટા (9 ગ્રામ પ્રોટીન)
મીઠી, ક્રીમી કસ્ટાર્ડનો સ્વાદ થાઈ આઈસ્ડ ટી જેવો જ છે, પરંતુ આ સંસ્કરણ માટે તમને સ્ટ્રોને બદલે ચમચી જોઈએ છે.
રેસીપી મેળવો
સંબંધિત: 30 ઉચ્ચ-પ્રોટીન ભોજન જે કંટાળાજનક સ્ટીક અને બટાટા નથી
