તે સમય ફરીથી છે: તમે શું પેક કરવા જઈ રહ્યાં છો તે શોધવાનો સમય છે બપોરનું ભોજન . ખાતરી કરો કે, તમે સારી જૂની ટર્કી અને ચીઝ સાથે જઈ શકો છો સેન્ડવીચ -તે તમને હજી નિરાશ કર્યા નથી. અથવા તમે તમારા રુટમાંથી બહાર નીકળી શકો છો અને આ 30 બેન્ટો બોક્સ લંચ આઇડિયામાંથી એક પેક કરી શકો છો, જે બધા કામ- (અને શાળા-) મંજૂર છે.
સંબંધિત: 70 કોલ્ડ લંચ આઈડિયા જે પીબી એન્ડ જેથી આગળ વધે છે
મીઠી વટાણા અને કેસર 1. Caprese ચિકન સલાડ ભોજન પ્રેપ બાઉલ્સ
લેટીસ-આધારિત કચુંબર દિવસો અગાઉથી તૈયાર કરવું એ ચીમળાયેલ, ઉદાસી લંચની રેસીપી છે. Caprese કચુંબર, બીજી બાજુ... પ્રતિભાશાળી.
40 એપ્રોન 2. સરળ શાકાહારી બેન્ટો બોક્સ
બોનસ તરીકે, આ એક-જેમાં હમસ વેજીટેબલ રેપ છે-અત્યંત બાળકો માટે અનુકૂળ છે.
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ 3. ભોજનની તૈયારી ટ્રોપિકલ જર્ક ચિકન અને જીંજર્ડ બ્રોકોલી
તે સાચું છે, ઘણી ભોજન-પ્રીપ રેસિપિ કંટાળાજનક બાજુએ ભૂલ કરી શકે છે. આ સ્ટીકી-મીઠી-મસાલેદાર નંબર નથી.
દુષ્ટ સ્પેટુલા 4. બફેલો ચિકન મીટબોલ્સ
આ એક લંચ છે જે તમારું બાળક ચોક્કસપણે વેપાર કરવા માંગશે નહીં. (એટલે કે, જો તમે તેને પહેલા તમારા માટે પેક ન કરો.)
મીઠી વટાણા અને કેસર 5. નો-કુક ટેકો સલાડ બેન્ટો બોક્સ
તે સંપૂર્ણ જેવું છે ટેકો એક નાના બોક્સમાં બાર, અને આખા અઠવાડિયા માટે ભોજનની તૈયારીમાં માત્ર 25 મિનિટનો સમય લાગે છે.
ચપટી ઓફ યમ 6. શીટ પાન લસણ-આદુ ચિકન અને બ્રોકોલી
આ સ્વાદિષ્ટ સોયા સોસ-લસણ-આદુની પરિસ્થિતિ માટે આભાર, તમે ફરી ક્યારેય PB&J પર પાછા ન જઈ શકો. એવું નથી કે PB&J માં કંઈપણ ખોટું છે, પરંતુ તમને ખ્યાલ આવે છે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ7. સ્લો-કૂકર મીલ-પ્રેપ બ્યુરિટો બાઉલ્સ
રસોઇ કરવાનો સમય નથી? કોઇ વાંધો નહી. સખત મહેનત કરવા માટે તમારા ધીમા કૂકર પર ઝુકાવો, અને રસદાર ડુક્કરનું માંસ-શોલ્ડર-બ્યુરિટો લાભો મેળવો.
રેસીપી મેળવો
જોવા માટે અંગ્રેજી રોમેન્ટિક મૂવીઝ
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ 8. ભોજન-પ્રેપ ચિકન શવર્મા અને સ્વીટ પોટેટો ફ્રાય બાઉલ્સ
પ્રોટીનથી ભરપૂર અને સ્વાદિષ્ટ? મેરીનેટિંગ એ લંચટાઇમ ગેમ ચેન્જર છે. (તેમ છે સુંદર કાચના કન્ટેનર , પરંતુ અમે વિષયાંતર કરીએ છીએ.)
40 એપ્રોન 9. ગ્રીક સ્વસ્થ ભોજનની તૈયારી
ત્ઝાત્ઝીકી? તપાસો. હમસ? તપાસો. અમે આ પેકિંગ લંચ વસ્તુની આદત પાડી શકીએ છીએ.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ10. ઝુચીની નૂડલ્સ સાથે ભોજન-તૈયારી તુર્કી મીટબોલ્સ
ઠીક છે, આ બેન્ટો બોક્સની વ્યાખ્યાને વળાંક આપી શકે છે સહેજ -પરંતુ મીટબોલ્સ માટે તે મૂલ્યવાન છે.
રેસીપી મેળવો
વાસ્તવિક ખોરાકના 100 દિવસો11. ભોજન-પ્રેપ ક્રીમી કાલે સીઝર સલાડ
સૌથી મોટા વેજી-દ્વેષીઓ પણ આ ભોજન માટે ઘૂંટણમાં નબળા પડી જશે. આ બધું ક્રીમી લસણના ડ્રેસિંગમાં છે.
રેસીપી મેળવો
મીઠી વટાણા અને કેસર 12. ટુના પ્રોટીન બોક્સ
અમને તંદુરસ્ત લંચને અનિવાર્ય દેખાવા માટેની ચાવી મળી છે: દરેક વસ્તુને અંદર બેસવા માટે સુંદર કમ્પાર્ટમેન્ટ આપો.
લેક્સી's સ્વચ્છ રસોડું 13. બ્રોકોલી પેસ્ટો સાથે શેકેલા ચિકન કબાબ
ઉદાસી સલાડથી ભરેલા રૂમમાં, હોમમેઇડ ચિકન કબાબ બનો.
વાસ્તવિક ખોરાકના 100 દિવસો14. બ્રોકોલી અને કિસમિસ સાથે ભોજન-પ્રેપ ક્રીમી પાસ્તા સલાડ
તમારા અને તમારા બાળકો માટે એક જ સમયે લંચ બનાવવા માંગો છો? આ સરળ, સ્વાદિષ્ટ પાસ્તા કચુંબર કરતાં વધુ ન જુઓ.
રેસીપી મેળવો
ચહેરા પરથી ટેન કેવી રીતે દૂર કરવી ઘરેલું ઉપચાર
ચપટી ઓફ યમ 15. ચોખા અને કઠોળ સાથે મસાલેદાર ચિકન ભોજનની તૈયારી
તમારા ફ્રિજમાં છુપાયેલા અવશેષોથી છુટકારો મેળવવાની આ એક અદ્ભુત રીત છે. ગઈ રાતથી ચોખા મળ્યા? એક ડબ્બો રાજમા પેન્ટ્રીમાં રાહ જુઓ છો? તમે પહેલેથી જ અડધા રસ્તા પર છો.
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 16. હોલ-વ્હીટ ચિકન રેપ બેન્ટો બોક્સ
જે રીતે તે બિટી-બિટી ચિકન રેપ તેમના બેન્ટોમાં રહે છે, ખાવાની ભીખ માંગે છે તે રીતે આપણે મેળવી શકતા નથી.
કેટલાક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી આપો 17. હની લેમન ચિકન બાઉલ્સ
મીઠી અને ખારી ચિકન, બ્રોકોલી અને ચોખા 30 મિનિટમાં? હોબાળો.
ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ 18. ટુના સલાડ ભોજનની તૈયારી
તમે તમારી ઑફિસમાં વાસી નાસ્તો ખાઈ શકો છો અથવા તમે હેલ્ધી ગ્રીક દહીં ટુના સલાડ પેક કરી શકો છો જેને બનાવવામાં દસ મિનિટનો સમય લાગે છે. તે તમારો કોલ છે.
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 19. વેગન મેકાડેમિયા કોકોનટ ટોફુ બાઉલ્સ
આ વખતે શેકેલા શક્કરીયા અને ક્રિસ્પી ટોફુના પૌષ્ટિક કોમ્બો સાથે તમારા સહકાર્યકરોમાં બપોરના ભોજનની ઈર્ષ્યાને પ્રેરિત કરો.
કોટર ક્રન્ચ 20. દુક્કા-શેકેલા શાકભાજી સમારેલા સલાડ
દુક્કા શું છે, તમે પૂછો છો? મધ્ય પૂર્વીય મસાલાઓનું સંપૂર્ણ રીતે મોંમાં પાણી આપવાનું મિશ્રણ જે તમારું બપોરનું ભોજન લેશે મેહ અદ્ભુત માટે.
કેવી રીતે નરમ વાળ રાખવા
મીઠી વટાણા અને કેસર 21. શેકેલા વેજી અને બ્લેક બીન ભોજન પ્રેપ બાઉલ્સ
જો તમે એવા બપોરના ભોજનની શોધમાં છો જે તમને વજન આપ્યા વિના સંતુષ્ટ રાખે, તો આગળ ન જુઓ.
વ્યાખ્યાયિત વાનગી 22. ભોજન પ્રેપ બ્રેકફાસ્ટ ટેકો બાઉલ્સ
લંચ માટે નાસ્તો? અમને લાગે છે કે એ મહાન વિચાર, ખાસ કરીને જ્યારે તેમાં ટેકોસનો સમાવેશ થાય છે.
40 એપ્રોન 23. સ્વસ્થ મેક્સીકન ચિકન ભોજનની તૈયારી
એવોકાડો-પીસેલા રાંચ ડ્રેસિંગ પર કંજૂસાઈ કરશો નહીં. દક્ષિણપશ્ચિમ મસાલા માટે ડીટ્ટો.
ચપટી ઓફ યમ 24. શીટ-પાન ચિકન ટીંગા બાઉલ્સ
તમારી પાસે આખા અનાજ, માંસ, શાકભાજી અને કઠોળ છે જે તમામ જરૂરી ખાદ્ય જૂથોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. અને ટિંગા સોસ - તે પણ એક ખાદ્ય જૂથ છે.
મીઠી વટાણા અને કેસર 25. તલ આદુ બીફ અને ઝુચીની નૂડલ્સ
લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ કંટાળાજનક અથવા સ્વાદહીન હોવું જરૂરી નથી, અને આ વાનગી સાબિતી છે.
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ 26. ભોજનની તૈયારી મોરોક્કન ચણા, શક્કરિયા અને ફૂલકોબીના બાઉલ્સ
તેમાં કોઈ ઇનકાર કરી શકાતો નથી કે આ તમારી સામાન્ય લંચ-મીટ-ઓન-વ્હાઇટ-બ્રેડની સિચ્યુએશન કરતાં ઘણું સુંદર છે - વધુ સારા ટેસ્ટિંગ પણ.
આરોગ્યપ્રદ યમ 27. લો-કાર્બ ગ્રીક ચિકન ભોજન પ્રેપ બાઉલ્સ
તમારે જે સૌથી અઘરી વસ્તુ કરવી પડશે તે ક્ષીણ થઈ જવું છે feta ટોચ પર.
સંબંધિત: 27 હાસ્યાસ્પદ રીતે સરળ ચિકન ભોજન-પ્રેપ રેસિપિ
સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે ઘરેલું ઉપાય
વાસ્તવિક ખોરાકના 100 દિવસો28. ભોજન-પ્રેપ મેયો-લેસ પોટેટો સલાડ
સારા સમાચાર: તમે મેયોનેઝ વિરોધી હોઈ શકો છો અને હજુ પણ તમારા બટાકાના સલાડને ઠીક કરી શકો છો. વધુ સારું, આ ફ્રિજમાં પાંચ દિવસ સુધી ચાલે છે.
રેસીપી મેળવો
મીઠી વટાણા અને કેસર 29. નો-કૂક ગ્રીક પિટા બેન્ટો બોક્સ
રાહ જુઓ, તમે કહો છો કે અમે 20 મિનિટમાં ચાર ભોજન તૈયાર કરી શકીએ? જેને આપણે ભોજન-પ્રેપ જાદુ કહીએ છીએ.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ30. બ્રોકોલિની સાથે ભોજન-પ્રેપ મધ તલ ચિકન
પાસે નથી વર્તમાન બેન્ટો બોક્સ? ચિંતા ના કર, દોસ્ત. આ ભોજન કોઈપણ પોર્ટેબલ વાનગીમાં એટલું જ સારું લાગે છે (અને સ્વાદમાં).
રેસીપી મેળવો
સંબંધિત: 34 ઉચ્ચ-પ્રોટીન લંચ જે સરળ, સંતોષકારક અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે
